Fiicele mele au zece și doisprezece ani. Încep să se îngrașe puțin. Ar trebui să le restricționez gustările la 100 de calorii pentru a încerca să le împiedic să mănânce în exces? Numărul de calorii funcționează cu adevărat ca o modalitate eficientă de a pierde în greutate?

trebui

Răspunsuri

Cred că este mai important să vă concentrați asupra a ceea ce vă hrăniți copiii, apoi să urmăriți caloriile. Îi hrănești mese sănătoase și echilibrate? Gustă cu măsură? Rămân activi? Acestea sunt tipul de întrebări pe care ar trebui să le puneți în timp ce planificați ce hrană să le dați. Pentru că adesea nici alimentele cu conținut scăzut de calorii nu sunt sănătoase pentru oameni, deoarece înlocuitorii de zahăr pe care îi folosesc nu vă sunt buni! Așadar, concentrați-vă mai mult pe asigurarea faptului că fetele dvs. primesc fructe, legume și proteine ​​și nu vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor!

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Aș spune în opinia mea că cea mai sănătoasă gustare ar fi fructele și legumele crude, atunci nu ar fi nevoie să numărați calorii. Fii creativ cu el și găsește câteva idei online, îți poate apropia băieții și poate avea un impact asupra alegerii unor alegeri sănătoase atunci când îmbătrânesc. Multe gustări pot conține aditivi/conservanți care sunt dăunători pentru oameni și care pot adăuga greutate. Căutați online cum să citiți etichetele și decideți dacă este sănătos pentru familia dvs.

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Vă sugerez să le dați gustări precum fructe și legume sau un fel de carne de delicatese. Fructele sunt dulci și pot face gustări minunate pentru școală sau acasă. Morcovii și ferma cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, o gustare excelentă. La magazinul meu alimentar din departamentul de delicatese, au piept de pui everroast cu mistreți. Este feliat și excelent pentru gustări, deoarece vă va umple. De asemenea, dacă copiilor tăi le plac ouăle fierte tari, cu siguranță le vor umple pentru o vreme! Numărul de calorii nu este cel mai eficient mod de a slăbi. Un stil de viață sănătos și echilibrat este! Dacă copiii dvs. rezistați la schimbarea dietei, înscrieți-i într-un sport. Înotul și voleiul sunt minunate pentru ora de vară. Dacă fetele tale sunt în majorete, atunci înscrie-le pentru o tabără de majorete. Nu uitați să nu conduceți niciodată faptul că trebuie să slăbească. Fetele vor lua mai ales acest lucru în inimă, iar stima de sine va scădea.

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Dacă urmăriți caloriile fiicelor voastre, m-aș asigura că nu știu că faceți acest lucru. Să știi că mama ta îți reduce caloriile este să știi că mama ta crede că ești prea grea/devii grea, ceea ce poate fi extrem de dăunător. Vă sugerez să umpleți casa cu opțiuni sănătoase, să le mențineți active, iar restul se va rezolva singur.

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Numărarea caloriilor ar putea ajuta pe cineva să piardă în greutate, dar este extrem de ineficient în comparație cu alte idei. Nu este întotdeauna vorba de câte calorii are ceva, ci din ce constau caloriile. 100 de calorii dintr-o gogoașă, comparativ cu 100 de calorii dintr-un castron de fructe - fructe, în acest caz, sunt mai abundente. Știu ce ai alege pentru ei. Vă sugerez să începeți cu ei un sport ușor de familie, cum ar fi tenisul, care îi va menține fericiți și sănătoși. Dacă nu aveți mult timp liber, atunci aș cumpăra gustări mai sănătoase - restrângeți cele nesănătoase la o anumită cantitate de ori pe săptămână sau lună. Noroc, îmi cer scuze dacă informațiile mele sunt insuficiente.

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Numărarea caloriilor poate fi evitată dacă vă concentrați asupra consumului de zaharuri simple și a alimentelor sănătoase pe care le pot arde corespunzător vârstelor lor. Fructe și legume și dulciuri și chestii nesimțite. Economisiți-vă durerea de cap. Creșterea în greutate vine, de asemenea, cu puseuri de creștere, astfel încât să monitorizați împreună cu copiii la cabinetul medicilor la verificările copiilor. Nu începeți cu „dieta”, dar le poate distruge sistemele pe termen lung.

Lasa un comentariu

Creați un cont gratuit cu Care.com și alăturați-vă comunității noastre astăzi.

Acesta este un astfel de subiect tactil pe care trebuie să îl atingeți la această vârstă. Greutatea și caloriile sunt un subiect atât de sensibil. Am învățat ce este cel mai important este echilibrul dintre grăsimi, zaharuri și carbohidrați; comparativ cu numărarea caloriilor (provenind de la cineva care a slăbit 60 de kilograme). Unele sucuri și băuturi au aproape cantitatea de zaharuri pe care ar trebui să le consume o persoană într-o zi întreagă, doar într-o singură porție! Urmărirea tipului de alimente și nutriția care intră în corpul lor va fi probabil mai eficientă, mai ales dacă alimentele junky sunt înlocuite cu opțiuni mai sănătoase (dar încă delicioase). Ca merele și o lingură de unt de arahide în comparație cu prăjiturile mici debbies și etc. Sper că acest lucru este în vreun fel util! Studiez nutriția la facultate.