Publicat 3 februarie 2014 Ultima actualizare 1 august 2020 De Martha McKinnon 4 comentarii

lent

Rețeta zilei cu Weight Watchers: Cereală multigrain Slow Cooker
(134 calorii | 3 3 1 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Urăsc să mă simt grăbit, mai ales primul lucru dimineața.

Așadar, încerc să îmi acord mult timp între a mă ridica și a pleca la întâlnirile mele private de yoga.

O strategie care poate ajuta cu adevărat la economisirea timpului dimineața este să pregătiți micul dejun și să așteptați în aragazul lent.

Cereale multigrain WW Friendly Slow Cooker

Am făcut mai multe variante de fulgi de ovăz cu aragaz lent în ultimele luni, care au fost destul de bune.

Cerealele multigrain Skinny on Slow Cooker

Dar mi s-a părut momentul să experimentez cu alte boabe, așa că, când am dat peste o rețetă pentru cereale multigrain cu aragaz lent, am decis să încerc.

Combinația de orz perlat, ovăz tăiat din oțel și quinoa a sunat interesantă.

Am amestecat ingredientele și apoi l-am lăsat să se gătească peste noapte cald - pentru că aragazul meu lent gătește fierbinte. Dimineața, m-am trezit la un lot perfect gătit de cereale multigrain cu aragaz lent.

Completat cu un pic de zahăr brun, pere proaspete tăiate cubulețe, afine uscate și o picătură de sirop de arțar, a fost o modalitate delicioasă nutritivă de a începe ziua.

Cereală multigrain cu aragaz lent, cu conținut scăzut de grăsimi

Rețeta face 6 porții, fiecare cu 134 de calorii și:

3 * SmartPoints (plan verde)
3 * SmartPoints (plan albastru)
1 * SmartPoints (plan violet)
3 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Oferind o mulțime de resturi de reîncălzit în timpul săptămânii. Pentru a face acest lucru să funcționeze cu WW Simply Filling, utilizați „Indulgence Points” pentru orice zahăr brun și/sau sirop de arțar (sau alt îndulcitor fără calorii) pe care îl adăugați.

Note despre reteta de cereale multigrain gatite lent

Faceți înainte și înghețați resturile în porții de o singură servire în pungi de plastic cu fermoar, timp de până la 3 luni. Pentru a reîncălzi, scoateți cerealele din pungă și puneți-le într-un castron sigur (cuptor cu microunde). Cuptor cu microunde (link afiliat) pe mediu până la fierbinte, 2 până la 3 minute, amestecând o dată sau de două ori.

Dacă ați făcut acest lucru cu conținut scăzut de grăsimi Cereale multigrain, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Cereală Multigrain Slow Cooker

Ingrediente

  • ▢ 3 căni cu lapte de migdale simplu neîndulcit
  • ▢ 2-1/4 cani de apă
  • ▢ 1 linguriță de vanilie
  • ▢ 1 bucată de 1 inch de ghimbir proaspăt decojit, sferturat
  • ▢ 1/4 linguriță sare
  • ▢ 6 linguri de orz perlat
  • ▢ 6 linguri de ovăz tăiat din oțel
  • ▢ 1/4 cană de quinoa, clătită bine
  • ▢ Fructe proaspete pentru servire, dacă se dorește (mango tăiat cubulețe, ananas, pere, fructe de padure proaspete etc.)

Instrucțiuni

Note de rețetă

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

Sursă: adaptat din Weight Watchers Family Style Cookbook (link afiliat)

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Dacă vă place această cereală multigrain gătită lent, s-ar putea să vă placă și:

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...