Cine spune că exercițiul trebuie să fie plictisitor și monoton? Nu această mamă energică!

Samara Syed, care a slăbit 17 kg în urma Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile, spune că arde un HEAP de calorii doar alergând după cei mici.

De fapt, regimul ei de exerciții fizice constă în a se juca cu fetele ei și a le implica în antrenamentele ei.

mama

„Când vine vorba de sănătatea copiilor noștri, nu vrem nimic altceva decât să dăm un bun exemplu, astfel încât să poată crește în formă și sănătoși”, Spune Samara.

„Dar cu rutina muncii, a școlii și a vieții de zi cu zi, uneori poate fi dificil să se încadreze în toate”.

Cu toate acestea, Samara a reușit să descopere 5 moduri și sfaturi incredibile de a rămâne activă, de a-și menține pierderea în greutate, în timp ce se luptă cu cei mici - în ciuda cât de ocupată este viața.

Cele mai bune 5 sfaturi ale Samara despre cum să rămâi activ cu copiii tăi:

1. Distrează-te!

„De multe ori ne gândim la exerciții fizice ca la o corvoadă sau la ceva ce trebuie să facem, mai degrabă decât la ceva ce ne bucurăm”, Spune Samara.

„Dacă atitudinea noastră față de exerciții este negativă, copiii noștri vor simți și acest lucru”.

Samara îi încurajează pe mame să găsească ceva ce le place, precum și ceva cu care toată familia se poate alătura.

„Mămica sănătoasă DanceFit este o modalitate excelentă de a arde niște calorii în timp ce ai o chicote și te distrezi bine. Cel mai bun aspect este că întreaga familie se poate alătura ” mama-din-doi dezvăluie.

Minunatul nostru NOU DanceFit rutinele de exerciții sunt accesibile tuturor Membrii Provocării în 28 de zile pentru slăbit prin intermediul Aplicația de 28 de zile pentru pierderea în greutate.

DanceFit are atât antrenamente pentru începători, cât și avansate. Puteți găsi DanceFit sub Aplicația de 28 de zile pentru pierderea în greutate fila exercițiu.

2. Exersează oriunde poți

Când vine vorba de preluarea după-amiezii, Samara sugerează să meargă la școală în loc să spere în mașină, dacă este posibil.

„În loc să conduceți la și de la școală plecați și ridicați, încercați să mergeți. Aerul proaspăt va face bine tuturor! ”

Pentru cei care trăiesc puțin prea departe de școală, adaugă Samara, „Prea departe pentru a merge? Parcați la mică distanță de școală, astfel încât să faceți încă câțiva pași decenți. ”

3. Joacă „Jocurile Olimpice din curte”

Suntem intrigați! Jocurile Olimpice din curtea din spate?!

Samara dezvăluie, „... Luați 5 minute pentru a înființa o curte de inspirație olimpică plină de exerciții.

„Exercițiile de provocare pentru pierderea în greutate de 28 de zile a unei mumii sănătoase sunt deseori suficient de ușoare pentru ca cei mici să încerce tot ce le stă în putință.

„Configurați un cronometru de 1 minut și determinați-i pe toți să facă exercițiile într-un circuit. Elaborați semne de exerciții „cum să”, configurați temporizatorul și implicați pe toți! ”

Ce idee minunată!

4. Faceți parcul sala de sport

„Exercițiul este adesea cel mai ușor de parcurs atunci când nu îți dai seama de fapt că faci mișcare”, Recunoaște Samara. „The parcul poate fi foarte distractiv pentru toată lumea.

„Luați o minge de fotbal, trageți niște cercuri sau chiar luați un zmeu pentru o muscă.

„În lunile mai calde, a merge la drumeție sau la înot este, de asemenea, un exercițiu excelent. Cel mai bine, copiii se pot uza fără să-și dea seama. Iată un somn plin pentru toată lumea! "

5. Un pic este mai bun decât NIMIC

Este important să ne amintim că, atunci când vine vorba de exerciții, nu trebuie să fie totul sau nimic.

Ne amintește Samara, „Nu trebuie să fie„ 90 de minute la sală sau nu te deranja ”.

„Este mult mai bine să faci tot ce poți, cu timpul pe care îl ai, oricând și oriunde poți.

„Ați putea fi plăcut surprins cu ceea ce puteți realiza.”

Cu siguranță vom da aceste sfaturi de exerciții pentru copii, Samara - mulțumesc!

Succesul uimitor de 17 kg de pierdere în greutate de la Samara

Samara a pierdut un incredibil de 17 kg * cu Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile. Cea mai bună parte a provocării pentru Samara - este că a reușit să personalizeze programul - în jurul nevoilor ei, al orarului și al cerințelor dietetice ale ei și ale familiei sale.

Samara recunoaște: „După ce am încercat aproape orice altă dietă de modă de-a lungul anilor, mămica sănătoasă mi-a ieșit cu adevărat în evidență, deoarece se bazează pe mâncare REALĂ și este făcută pentru mămici REALE.!

"Nu am fost deloc dezamăgit!"

Mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile!

Dacă sunteți inspirat de călătoria și sfaturile Samara și doriți să vă ocupați de propria sănătate și greutate - atunci alăturați-vă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Cu mai mult de 3.000 de rețete delicioase (și sănătoase), 350 de exerciții și suport 24/7 - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este conceput (și dovedit) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!

Pentru a afla mai multe despre provocarea noastră SAU pentru a vă alătura - faceți clic pe Aici.