Tindem să devenim supraponderali atunci când consumăm mai multe calorii decât folosim pentru activitățile noastre de zi cu zi, atât acasă, cât și la locul de muncă. Trucul pentru a rămâne la greutatea optimă este să ne asigurăm că transformăm mâncarea pe care o consumăm în toată energia de care avem nevoie pentru activitățile noastre. Cei care stau la birou toată ziua la locul de muncă trebuie să încorporeze unele schimbări în rutina lor care să-i ajute să crească numărul de calorii arse în biroul lor. O opțiune este să te ridici sau să faci ritm de fiecare dată când vorbești la telefon în loc să stai și să răspunzi la telefon. Luarea scărilor în locul liftului pentru a urca la etaj sau la etaj vă asigură că ardeți mai multe calorii.

computer

Arderea caloriilor stând la locul de muncă

Caloriile arse stând la locul de muncă variază de la 100 de calorii pe oră pentru o persoană care cântărește aproximativ 125 de lire sterline la aproximativ 150 de calorii pentru cineva care înclină cântarul la 180 de lire sterline. Stațiile de lucru care permit oamenilor să stea în picioare și să utilizeze computerul și tastatura sunt o binecuvântare, deoarece caloriile arse făcând munca în picioare sunt mai numeroase, iar în picioare sau mersul pe bandă de alergat duce la o circulație îmbunătățită.

Arderea caloriilor care lucrează pe computer

Caloriile arse lucrând pe un computer care este plasat pe o bandă de alergat poate duce la pierderea în greutate de până la 40 de kilograme în fiecare an pentru individ, chiar dacă persoana merge doar 2 ore pe zi într-un ritm normal. În afară de a ajuta persoana să rămână în formă, să stea în picioare pentru perioade scurte de timp în timpul zilei și să lucreze la un computer ajută și la reducerea problemelor obișnuite asociate cu locuri de muncă sedentare, cum ar fi picioarele umflate, gâtul rigid și durerile de spate, cauzate de o postură proastă. Mersul a cincisprezece minute în fiecare oră pe banda de alergare în timp ce lucrați și de fiecare dată când vorbiți la telefon vă poate ajuta să vă pierdeți până la 40 de lire sterline pe an. Vezi si caloriile arse mergând

Caloriile arse funcționează

Calorii arse în activitatea de vânzare cu amănuntul

Caloriile arse în activitatea de vânzare cu amănuntul variază în funcție de mărimea magazinului și de tipul de muncă în care este implicat individul. Un agent de vânzări care stă la ghișeu este probabil să consume mai multă energie în timpul zilei decât persoana care stă la ghișeu, la fel cum muncitorul care descarcă produsele într-un supermarket arde mai multe calorii decât ambalatorul care pune cumpărăturile clienților în acele pungi și încarcă coșurile de cumpărături.

Calorii arse în munca de asistență medicală

Indiferent de munca pe care o desfășurați, caloriile arse în timpul zilei când vă aflați la locul de muncă fac un drum lung spre a vă ajuta să vă atingeți greutatea optimă.