Într-o sărbătoare a IUBIRII noastre pentru antrenamentele de intensitate ridicată, aceasta este arsura perfectă a corpului inferior/cardio în DOAR 9 minute!
Ne bazăm toate bootcamp-urile, antrenamentele dvd-urilor, emisiunile TV și retragerile în jurul acestei abordări a antrenamentului. De ce? Deoarece este rapid, arde calorii majore într-o perioadă scurtă de timp și s-a dovedit a fi mai eficient decât perioadele lungi de cardio (cărora nu le place mai mult bang pentru dolarul lor!)
Având în vedere vara care implică o mulțime de călătorii, am primit o mulțime de cereri de la puii noștri pentru o dragoste suplimentară de fitness pe care o pot lua pe drum cu ei și oriunde. Îmi ceri ... o facem să se întâmple:)
Verificați acest antrenament HIIT cu corpul inferior de 9 minute.FIT CHICKS Style! Pur și simplu finalizați fiecare exercițiu timp de 45 sec, urmat de o pauză de 15 sec și repetați de până la 2 ori.
Amintiți-vă puii, acesta este un antrenament de INTENSITATE ÎNALTĂ, așa că oferiți-i tot ce ați obținut în timpul exercițiilor și păstrați timpii de odihnă scurți pentru a obține toate beneficiile antrenamentului HIIT.
Pui fericiți care transpiră!
PS - Reamintim că, din cauza sărbătorii Zilei Muncii, nu avem cursuri luni 7 septembrie. Bootcamp-urile lansează marți 8 septembrie și sunt deschise pentru înregistrare. Introduceți codul „fall12” pentru a economisi 80 $ reducere 🙂
- 5 minute de mers Vedeți pașii, distanța și caloriile - Blogul Pacer Walking, Health and Fitness
- Antrenamente de 10 minute 5 planuri cardio care ard 10 calorii o formă de minut
- 7 dansuri latine reci care îți tonifică corpul; A arde calorii
- Arde 100 de calorii în 10 minute Jenna Wolfe; Antrenamentul total al corpului pe care îl puteți face acasă
- Arde 1.000 de calorii pe oră cu acest antrenament de învârtire la domiciliu SINE