TNN | Ultima actualizare în - 8 ianuarie 2018, 11:47 IST

01/9 Asta s-a întâmplat cu corpul meu când am mâncat poha o săptămână ca mic dejun

ASTA S-A ÎNTÂMPLAT CU CORPUL MEU CÂND AM MÂNCAT POHA PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ CA DEJUNUL MEU: Decizia unui mic dejun sănătos dar rapid este adesea o dilemă de un milion de dolari pentru majoritatea dintre noi. Întrucât diminețile sunt despre curse împotriva timpului, această cititoare a noastră a avut partea ei de a lupta, deoarece a trebuit să ajungă la facultate la timp, dar înainte de asta, avea nevoie de ceva care să o poată menține a) plină și b) sănătoasă. Mulți dintre cititorii noștri ne împărtășesc experiențele lor despre diferite călătorii de sănătate pe care le fac și Pratishtha Anand, o tânără de 20 de ani, împărtășește ceea ce s-a întâmplat când avea poha în fiecare zi timp de o săptămână. Spre surprinderea ei, aceasta a dus la multe schimbări pozitive în corpul ei. Ea ne împărtășește povestea ei.

întâmplat

Mereu m-am gândit că consumul aceluiași lucru în fiecare zi nu numai că va deveni plictisitor, ci mă va priva de nutrienți esențiali. Dar nu am avut de ales după ce m-am mutat la hostel pentru prima dată, deoarece poha era singurul mic dejun sănătos fără gluten pe care știam să-l fac. Da, sunt intolerant la gluten. Deși mi-a plăcut să mănânc poha acasă, deoarece mi se servea o dată pe săptămână, dar să mănânc poha în fiecare zi o săptămână a fost o experiență diferită. Și știi care a fost cea mai bună parte a acestei experiențe? Mi-am dat seama că există multe, multe beneficii asupra sănătății unui poha neplăcut. Iată cum a decurs experiența mea și ce am învățat din cele șapte zile de mâncare poha în fiecare zi la micul dejun.

02/9 ZIUA 1

ZIUA 1: Întrucât eram ocupat să-mi rezolv lucrurile și pe mine și trebuia să ajung la facultate la timp, am pregătit poha-ul simplu, care nu era atât de delicios, dar totuși, a reușit să mă umple. Nu a fost nimic extraordinar, așa cum au existat zile chiar înainte, când am luat poha la micul dejun.

03/9 ZIUA 2

ZIUA 2: Gestionarea lucrurilor nu a fost ușor nici acum, așa că din nou nu am putut experimenta prea mult și am avut poha-ul simplu exact așa cum a făcut mama mea. M-am săturat ușor, dar într-o oră, m-am simțit ușoară, dar așteptarea până la prânz a devenit puțin dificilă astăzi.

04/9 ZIUA 3

ZIUA 3: După ce am fost puțin echipat cu toate, m-am gândit să experimentez puțin cu poha mea astăzi. Am adăugat bucăți mici de paneer care nu au adăugat doar mai mult gust, dar fiind bogat în proteine ​​m-au făcut să mă simt mai plin pentru mai mult timp.

05/9 ZIUA 4

ZIUA 4: Acum am devenit rapid și nu a trebuit să petrec mult timp pregătindu-mi poha preferat. Da, mai degrabă decât să mă plictisesc de asta, am început să mă bucur de poha ca mic dejun. A devenit o parte din mesele mele zilnice. Am adăugat câteva condimente, inclusiv haldi foarte sănătoși și legume precum paneer, capsicum și broccoli, pe lângă roșiile și ceapa obișnuite.

06/9 ZIUA 5

ZIUA 5: Fiind bogat în fier și multe minerale esențiale care consumă poha, deoarece micul dejun nu m-a făcut niciodată să mă simt slab sau lipsit de nutrienți. De fapt, m-am bucurat de faptul că aveam acest lucru sănătos ca mic dejun în fiecare zi. Și astăzi am adăugat din nou niște panouri la poha.

07/9 ZIUA 6

ZIUA 6: Avea să treacă o săptămână de când mă duc cu poha în fiecare zi și aici a venit prima surpriză minunată: am simțit că pielea mea a devenit mai clară pe măsură ce a scăpat de cosuri. Acum, presupun că acest lucru s-a întâmplat deoarece opțiunile mele obișnuite de mic dejun uleios și bogat în ghee au fost înlocuite cu o gustare foarte ușoară și ne-uleioasă. Deci, acum, fiindcă eram îndrăgostită de poha cu atât mai mult și am decis să o fac mai sănătoasă adăugând semințe de morcov, ciuperci și susan pentru a-mi face poha să arate mai colorat și mai tentant. Având această combinație mi-a dat o variantă și m-a ținut mai plin pentru mai mult timp.

08/9 ZIUA 7

ZIUA 7: În ziua a 7-a, mi-am dat seama că mănânc poha în fiecare dimineață mi-am pregătit micul dejun de rutină. Am început să iubesc să-l gătesc și apoi să stau și să mănânc o parte din ea și să-i împachetez restul pentru facultate. Eram nerăbdător să încerc noi variante și, de asemenea, am devenit perfect la gătit.

09/9 Verdict

VERDICT: În mod ciudat, lucrul pe care l-am crezut că va deveni o monotonie a fost ceva de care am început să mă bucur. A avea poha în fiecare zi, în afară de a mă face să mă simt mai plin pentru mai mult timp, de asemenea, nu m-a lipsit de nutrienți și mi-a dat mai degrabă o piele mai clară și o talie mai subțire de un centimetru (Uau!) Cea mai bună parte a fost că a fost ușor de pregătit și a fost sănătos pentru corpul meu.