Raportați firul

Opțiuni utilizator

Nu există nicio îndoială că femeile subponderale care au încetat menstruația și au scăzut nivelul de estrogen prezintă un risc crescut de fracturi de stres și reacții la stres. Dar mă întreb dacă o femeie care aleargă la distanță, care are o greutate de 10 sau 20 de lire sterline pentru alergat, are un risc crescut de a dezvolta atele de tibie în curs de desfășurare, mai ales atunci când sunt prezente și unele probleme bio-mecanice.

femelele

Oricine are instabilități mecanice va avea probleme de rănire. Nu trebuie să fii gras pentru a te răni. Ce vrei să spui cu 10-20 lbs supraponderal? Cum ați determinat greutatea „adecvată”?

1,6 x (# de inchi în înălțime)

5'0 "= 96 lb
5'6 "= 105,6 lb
6'0 "= 115,2

Orice lucru mai gras decât acesta este prea gras.

Nu sunt sigur ce vrei să spui prin supraponderalitate.

Am 5'2 ", 120 lbs, de sex feminin, s-ar putea să am unele probleme biomecanice ȘI niciodată nu primesc atele pentru tibie. Funcționez din epoca dinozaurilor.

Atelele de tibie nu sunt mai degrabă o leziune pentru începători (încălțăminte proastă, formă sau tehnică proastă, suprafețe proaste, prea multă alergare prea curând)?

În funcție de vârsta individului și de context, a fi supraponderal și a fi femeie ar fi indicatorii unei persoane care începe un program în desfășurare, care ar fi, de asemenea, mai expus riscului de aștepte pentru tibie.

De exemplu, dacă te-ai uitat la fetele din liceu, în funcție de locul în care locuiești, mulți dintre sportivii mai competitivi sunt îndepărtați de lacrosă sau fotbal și departe de alergare, ceea ce creează o mare participare pentru fetele care nu sunt sportive. O fată de liceu care este începătoare și începe să alerge competitiv la liceu este mult mai probabil să se rănească decât o fată care a participat la sport tot timpul.

Sau dacă te-ai uitat la creșterea (explozia) femeilor care aleargă semimaraton, mulți dintre începători nu au alergat pe distanțe mai mici (5K, 10K) și și-au stabilit finalizarea reprizei ca obiectiv. acestea sunt, probabil, expuse unui risc mai mare de aștepte pentru tibie, dar este pentru că sunt începători sau pentru că sunt femei și supraponderale?

BTW, alerg cu o mulțime de alergătoare feminine supraponderale care nu primesc atele pentru tibie. xox Mahala