De Dr. Erin Stefanacci

putea

În 2018, am distribuit într-un blog despre scăderea acidului la stomac. Acidul scăzut al stomacului, cunoscut științific sub numele de hipoclorhidrie, este extrem de răspândit în țările dezvoltate, inclusiv în S.U.A. Unii practicanți cred că 90% dintre Americi au un nivel scăzut de acid la stomac! Prin urmare, este posibil să afecteze cel puțin o persoană pe care o cunoașteți.

Când cineva are un nivel scăzut de acid în stomac, bacteriile sunt capabile să crească în stomac, atât bune, cât și rele. În cele din urmă, acumularea bacteriilor rele poate duce la unele probleme de sănătate dificile, cum ar fi H.pylori și SIBO.

Pentru a afla mai multe despre modul în care nivelul scăzut de acid gastric poate afecta sănătatea dumneavoastră generală, asigurați-vă că ați citit blogul anterior. Aici vom acorda prioritate modului în care abordăm holistic această problemă comună de sănătate.

Dacă bănuiți că aveți un nivel scăzut de acid gastric, testați-vă cu un DIY simplu AICI .

Acum, modul în care vă adresați acidului scăzut al stomacului depinde de câteva lucruri. Cel mai important, dacă utilizați inhibitori ai pompei de protoni (IPP). IPP-urile reduc acidul gastric (denumit și acid clorhidric) prin inhibarea celulelor parietale de a-l produce. IPP-urile obișnuite pe care le știți după nume sunt Prilosec, Prevacid și Nexium. Persoanele cu IPP pot avea acid scăzut la nivelul stomacului înainte de a lua chiar aceste medicamente și pot ajunge la aproape zero acid după utilizare. Deci, dacă sunteți pe IPP, abordarea de vindecare trebuie să înceapă prin a ieși din ele.

Dacă sunteți pe IPP:

IPP-urile sunt destinate a fi utilizate numai timp de 14 zile, dar mulți oameni le iau pe termen lung. Ieșirea din ele trebuie să fie un proces intenționat și gradual. Un „flare up” se poate întâmpla de la reacția corpului la noul acid care se întoarce în mod natural. Acest lucru poate părea un simptom negativ, dar este temporar și necesar pentru a vă restabili stomacul la pH-ul optim.

Este posibil ca celulele din stomac după ce ați luat IPP să fie deja supărate și să stimuleze acidul pe un teren care nu a fost acid de luni sau ani poate fi dureros. Corpul tău se va adapta la noul teren în timp. Odată ce ați renunțat la IPP, putem trece la aducerea pH-ului stomacului la un nivel sănătos.

Dacă nu sunteți în PPI:

Puteți avea un nivel scăzut de acid la stomac și nu vă aflați în IPP. Dacă sunteți dumneavoastră sau dacă sunteți înțărcat de IPP, iată câteva modalități de a vă restabili nivelul de acid stomacal:

1. Se amestecă ½ linguriță oțet de mere în 2 oz apă și se ia în mijlocul meselor mai mari. Începeți cu o singură masă și, dacă este necesar, creșteți la trei mese treptat.

2. Mestecați mai mult! Digestia începe în gură, nu în stomac. Unele persoane care mănâncă rapid vor avea indigestie, deoarece stomacul trebuie să lucreze mai mult pentru a vă digera mâncarea. Când stomacul trebuie să lucreze mai mult, acest lucru duce la mai puțină aciditate a stomacului. De asemenea, mestecarea stimulează producția de acid. Deci, încetiniți și savurați fiecare mușcătură. Stomacul tău îți va mulțumi!

3. Mănâncă alimente fermentate! Varza este un plus extraordinar pentru dieta ta, indiferent dacă ai sau nu un nivel scăzut de acid la stomac. De ce? Pentru că conține probiotice! Probioticele sunt bacterii bune care vă ajută intestinul să lupte împotriva bacteriilor rele și a altor potențiale toxine. De ce varza acră este mai bună decât a lua un supliment de probiotice? Deoarece se realizează printr-un proces de fermentare în timpul căruia microorganismele digeră zaharurile naturale ale legumelor și le transformă în dioxid de carbon și acizi organici, permițându-i organismului să stimuleze în mod natural acidul stomacal și creând în cele din urmă un mediu fericit în burtă. Opțiunile de varză murată disponibile acum sunt nesfârșite și aromate. Dacă sunteți local în Asheville, cele două mărci preferate ale noastre sunt Fermentele de serotonină și Fermenti .

Acționează acum

Dacă aveți acid scăzut la stomac, ACUM este momentul să îl remediați! În afara disconfortului, durerii și a altor simptome pe care le-ați putea întâmpina, există multe alte deficiențe pe care corpul dumneavoastră le poate experimenta, datorită faptului că această parte vitală a sănătății este dezechilibrată. Unele dintre aceste deficiențe se pot ascunde până când devin ceva mai mare.

Dacă bănuiți că aveți un nivel scăzut de acid gastric sau că ați utilizat IPP-uri pe o perioadă lungă de timp, programați-vă sesiunea GRATUITĂ de 15 minute de strategie de sănătate pentru a afla cum împreună, Dr. și Dr. Stefanacci vă poate restabili și optimiza sănătatea astăzi!

** Memento: Acesta este un articol educațional care nu constituie sfaturi medicale. Este întotdeauna recomandat să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a implementa oricare dintre recomandările de mai sus, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente sau luați medicamente.