naturală

Paie de ovăz, fulgi de ovăz, ovăz comun

Clime temperate și subtropicale. Se crede că a avut originea în Orientul Apropiat și Europa.

În timp ce mulți oameni sunt foarte familiarizați cu ovăzul obișnuit și cu beneficiile lor, paia de ovăz (Avena Sativa) este tulpina verde a plantei care a fost transmisă de-a lungul generațiilor ca un susținător al sănătății pe bază de plante - în special la femei. Are, de asemenea, o reputație de afrodisiac atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cu zicala „însămânțarea ovăzului sălbatic” despre care se crede că își are originea în ceea ce privește acest beneficiu special al Avena Sativa!

Paiul de ovăz se numără printre cele mai vechi cereale cultivate - cel mai vechi ovăz cultivat cunoscut a fost găsit în peșterile din Elveția și se crede că provine din epoca bronzului. Această plantă rezistentă este recoltată în timpul stadiului de ovăz lăptos, când este încă verde. Paiul de ovăz era (și încă este), folosit pentru a face păpuși de porumb care apar în ritualurile de recoltare.

Avena Sativa Beneficii

Sănătatea sexuală

Adesea descrisă ca „Viagra al naturii”, Avena Sativa este calmantă și calmantă pentru sistemul nervos, crescând în același timp dorința sexuală la bărbați și femei. La bărbați se crede că crește nivelul hormonilor luteinizanti. Hormonii luteinizanți sunt eliberați de glanda pituitară și le spun testiculelor să producă mai mult testosteron. De asemenea, stimulează eliberarea testosteronului legat, ajutând astfel la echilibrarea hormonilor necesari pentru a susține o dorință sexuală sănătoasă, răspunsul sexual și nivelurile de energie.

La femei este un tonic pentru sistemul nervos, ceea ce îl face bun pentru recuperarea după epuizare. Tradiția susține că crește stimularea vaginală și avansează dorințele fizice și emoționale pentru sex. Se crede că acest efect se datorează capacității Avena Sativa de a stimula circulația sângelui, un factor care contribuie la stimularea dorinței sexuale. Unele tradiții țin foarte mult această plantă pentru ameliorarea crampelor menstruale și a balonării.

Sanatatea inimii

Paiul de ovăz poate ajuta la combaterea inflamației - una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă. Conține molecule numite „avenantramide” care ajută la reducerea nivelului de citokine inflamatorii. Atunci când nivelurile de citokine sunt ridicate, acest lucru poate crește riscul de diabet și boli de inimă.

Potrivit unui studiu canadian publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică, Avena Sativa ajută la scăderea colesterolului LDL, datorită componentelor principale ale fibrelor solubile ale ovăzului - beta glucan. La rândul său, acest lucru poate ajuta la scăderea riscului apariției cheagurilor de sânge care amenință inima, menținând în același timp și arterele flexibile.

Sistem nervos central

În octombrie 1987, Comisia germană E a declarat că paia de ovăz poate fi folosită ca plantă de nervină. Guvernul german a continuat să comande paie de ovăz ca remediu eficient pentru anxietate și stres. Se crede că efectul său calmant asupra sistemului nervos se datorează puternicelor vitamine din complexul de vitamine B pe care le conține. Au fost observate, de asemenea, o serie de efecte de îmbunătățire cognitivă, cum ar fi creșterea duratei de atenție, îmbunătățirea performanței mentale, ameliorarea durerii neurologice și reducerea anxietății.

Sănătatea oaselor

Avena Sativa este bogată în multe minerale care întăresc oasele, dintre care cel mai important este calciul. Calciul găsit în paia de ovăz este organic și, prin urmare, este ușor asimilabil în organism, fără efecte secundare și este semnificativ mai eficient decât formele anorganice găsite în unele suplimente.

Cercetările indică, de asemenea, paiul de ovăz ca măsură preventivă împotriva osteoporozei. Un studiu din 2000 care a fost publicat în „Integrative Herbal Communications” a arătat că această plantă declanșează eliberarea hormonilor luteinizanți la șobolani. M Blumenthal, care a condus studiul, a spus că această eliberare duce la o creștere globală a hormonilor care stimulează creșterea celulară. El spune că această capacitate de stimulare a creșterii celulare face din paiul de ovăz o plantă excelentă pentru consolidarea rezistenței osoase.

Depășirea dependențelor

Ceaiul din paie de ovăz poate fi extrem de benefic atunci când luptăm împotriva dependențelor - în special pentru fumat și pentru retragerea nicotinei. Un articol din anii 1970 a fost publicat în revista „Nature”, care raporta un medic ayurvedic din India care tratase cu succes atât țigările, cât și dependența de opiu cu paie de ovăz.