Bachata este un dans ritmic, romantic și senzual, care are mișcări mai lente în comparație cu merengue. Mișcarea accentuată a șoldului este o caracteristică semnificativă a acestui stil de dans. Bachata vă permite să vă modelați talia, să vă reafirmați fesele și picioarele și să îmbunătățiți coordonarea. De asemenea, oferă numeroase alte beneficii pentru sănătatea fizică și mentală pe care le relatăm în acest articol.

bachata

Funcționează fese și picioare

Bachata poate îmbunătăți silueta și forma unei doamne cu practică. Vă puteți mișca continuu partea inferioară a corpului și puteți obține un antrenament bun pentru fese și picioare. Dansul îți face mișcările mai armonioase și ritmice.

O jumătate de oră de dans bachata te poate face să pierzi până la 400 de calorii. Acest exercițiu fizic vă permite să reduceți tensiunea arterială, precum și șansele de a suferi de boli cardiovasculare.

Vă poate stimula rezistența fizică și rezistența musculară și osoasă

Dansul Bachata oferă un antrenament excelent diferitelor grupe musculare. Acesta integrează întregul sistem muscular și vă permite să exersați mușchii din porțiunea inferioară a corpului. În plus, face articulațiile mai flexibile și întărește oasele. Pe termen lung, Bachata poate ajuta la combaterea unor afecțiuni precum osteoporoza și artrita.

În plus, Bachata vă poate crește ritmul cardiac și vă poate permite corpului să obțină mai mult oxigen. Acest lucru vă ajută să vă sporiți rezistența și veți avea mai multă energie pentru a vă îndeplini rutinele și sarcinile zilnice.

Îți întărește coloana vertebrală

Mișcările trunchiului și șoldului Bachata vă pot face coloana vertebrală mai flexibilă și mai puternică și vă pot tonifica mușchii. Acest stil de dans vă poate îmbunătăți viteza și agilitatea. Poate ajuta la prevenirea durerilor de spate și vă permite să vă controlați corpul într-un mod mai bun. În plus, bachata vă poate oferi o formă și o formă fizică excelentă, cu practică regulată.

Vă poate îmbunătăți bunăstarea psihologică

Dansul Bachata vă ajută corpul să secrete endorfine care vă pot îmbunătăți sănătatea mintală, starea de spirit și fericirea. Vă permite să combateți depresia și să vă ocupați de problemele emoționale într-un mod pozitiv. În plus, bachata poate spori funcția creierului. Vă poate îmbunătăți memoria, precum și abilitățile multi-tasking.

Studiile științifice indică faptul că practicarea unui stil de dans precum bachata chiar și de două ori pe săptămână poate reduce șansele de boală Alzheimer și demență. În plus, vă poate ajuta să duceți o viață socială activă.

Învelire

Nu există nicio îndoială că dansul bachata poate ajuta la îmbunătățirea multor aspecte importante ale vieții tale. Alăturați-vă unui studio de dans din apropiere pentru a învăța bachata, precum și alte stiluri de dans pentru a vă stimula viața fizică, mentală și socială.