Luați-vă timpul din cadă, de la o relaxare veche la o revitalizare ridicolă cu aceste remedii de înmuiere vizate

pentru

Când auzi sunetul sirenei din cadă, ai fi înțelept să asculți. Intrarea în cadă este o soluție la fel de veche ca și vremea - chiar și vechii romani știau că dezbrăcarea pentru o înmuiere era leacul pentru orice fel de zi dezastruoasă. Și cercetările recente din Japonia sugerează că doar 10 minute de scăldat vă pot îmbunătăți răspunsul atât la factorii de stres fizic, cât și la cel mental.

De la luni maniacale până vineri prăjite, aceste 7 idei de baie DIY vă pot ajuta să ieșiți din orice funk vă aflați:

Starea ta de spirit: „Hormonii mei o iau razna și la fel și eu!”
Soluția dvs. de baie: Vrei să te culci pe canapea cu un roman Nicholas Sparks, care provoacă suspin, în timp ce devorezi o halbă de înghețată? Am fost acolo, am mâncat asta. „Ai nevoie de o baie cu ingrediente înălțătoare pentru a contracara minimele hormonale cu care te confrunți”, spune Geraldine Howard, om de știință și cofondator din spatele companiei de produse de lux pentru baie Aromatherapy Associates. "Geraniul este excelent pentru neutralizarea emoțiilor scăpate de sub control, grapefruitul roz poate oferi claritate mentală, iar trandafirul este renumit pentru proprietățile sale de îmbunătățire a pielii." Așa că vei ieși din baie simțind și arătând ca o femeie nouă. Obțineți o alegere rapidă cu cel mai bine vândut ulei de baie de grapefruit al lui Jo Malone (65 $, jomalone.com).

Starea ta de spirit: "Sunt epuizat, dar creierul meu este încă cablat. Și sunt 2:15 a.m."

Fotografie de ImageSource/Getty Images

Soluția dvs. de baie: Probabil ați auzit că o baie caldă plăcută vă poate ajuta să vă liniștiți (temperatura corpului dumneavoastră scade imediat după aceea, accelerând un proces natural de răcire care are loc în timp ce dormim, spune Jennifer Pressimone, antrenor de sănătate holistică la Asociația Națională pentru Holistică Aromaterapie). Dar îl puteți transforma într-un somn garantat de noapte bună amestecând mușețel (10 picături) pentru ameliorarea tensiunii, mandarina (10 picături) pentru a reduce tensiunea arterială, lavandă (14 picături) pentru a aborda simptomele fizice induse de insomnie, cum ar fi durerile de cap și tămâia. (8 picături) pentru a vă aprofunda respirația și a induce o stare mai somnolentă, trebuie să doarmă acum, spune Pressimone.

Starea ta de spirit: "Nu se presupune că ziua de muncă se va încheia odată ce ați ajuns acasă? Pentru că al meu cu siguranță nu. "

Soluția dvs. de baie: Verificarea e-mailurilor de lucru după ore este noua, nefericită normă. Și poate crește rapid de la câteva cereri împrăștiate noaptea târziu de la șeful tău până la a nu fi niciodată efectiv. Laura Benge, directorul spa național pentru spa Exhale de lux, recomandă încorporarea uleiurilor esențiale utilizate în uleiul de baie Restore din lanț în baia dvs. pentru o înmuiere la domiciliu, care reduce stresul. „Folosim o linguriță de bergamotă pentru a contracara tensiunea arterială ridicată, stimulând în același timp hormoni care se simt bine, cum ar fi dopamina și serotonina”, spune ea, „plus o linguriță fiecare de vetiver pentru a vă stimula sistemul imunitar și înțeleptul clar pentru a vă aduce liniște sufletească atunci când te simți agitat mental ".

Starea ta de spirit: "Libido? Ce libido? "
Soluția dvs. de baie: E noapte de întâlnire; partenerul tău are cu siguranță chef și nu ești sigur. Cel puțin nu încă. Apelați-vă dorința sexuală cu aceste recomandări de uleiuri esențiale ale antrenorului de meditație transformat în terapeut în căsătorie Ashley Turner, care a petrecut timp cercetând cele mai bune ingrediente din lume care îmbunătățesc intimitatea. Cele mai bune alegeri ale sale: lemn de santal, sărbătorit în India ca un puternic afrodiziac; trandafir, legat de chakra inimii orientată spre romantism; și ylang ylang, cunoscut pentru ridicarea energiei sexuale. Treceți direct la pasiune folosind uleiul esențial Gem SoulKu în Va Va Voom (15 dolari, etsy.com), care combină în mod convenabil toate cele trei cu salvie clară echilibrată hormonal, în următoarea baie. (Aceste 9 tratamente surprinzătoare pentru libidoul scăzut vă pot ajuta, de asemenea.)

Starea ta de spirit: "Dacă mai beau cofeină, s-ar putea să-mi explodeze inima - dar sunt încă obosit ”.

Fotografie de Michele Westmorland/Getty Images

Soluția dvs. de baie: Din păcate, există o cantitate prea mare de cafea pentru o zi. Așadar, când vă aflați peste pragul unui consum sănătos de cofeină, dar totuși doriți în totalitate o înghițitură de espresso, faceți o excursie la cadă. Uleiul otto de trandafir bulgaresc are un miros proaspăt, care trezește simțurile, în timp ce extrage impuritățile din piele pentru a vă face să vă simțiți mai ușor și mai viu, spune Georgie Smith, terapeut principal la Dormy House, o destinație spa populară din Marea Britanie. Între timp, uleiul de jojoba este plin de vitamine B energizante. Adăugați câteva picături din fiecare în apa de baie și pregătiți-vă să vă treziți.

Starea ta de spirit: "Nu-mi amintesc ultima dată când am făcut ceva pentru mine ".
Soluția dvs. de baie: A pune munca, familia și prietenii în primul rând este o rețetă pentru epuizare și anxietate. Așadar, amestecați câteva picături de ulei de eucalipt, un stimulent care combate lentitudinea și relaxează vasele de sânge supra-lucrate în tot corpul, spune Nicole Yih, asistentă de regie la The Spa de la Mandarin Oriental din New York City. Și pentru că îngrijirea nevoilor tuturor celorlalți înseamnă, probabil, că nu vă răsfățați așa cum ar trebui, lăsând pielea plictisitoare și neglijată, ea recomandă, de asemenea, aplicarea acestui exfoliant corporal din cap până în picioare înainte de a vă stabili pentru o înmuiere: „Amestecați părți egale de măsline sau ulei de nucă de cocos cu miere și zahăr. Frecați-l peste tot, apoi scufundați-vă în baie și lăsați-l să se topească la timpul său. "