menopauză

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Menopauza este un moment de tranziție care implică modificări ale nivelurilor hormonale. Nu este o boală, dar caracteristici precum bufeurile sunt tipice în această perioadă. Alegerile stilului de viață și tratamentul medical vă pot ajuta, dar unii oameni consideră că este utilă și aromoterapia.

Dovezile care susțin utilizarea aromoterapiei pentru menopauză nu sunt consecvente, dar indivizii pot găsi că contribuie la bunăstarea lor.

În timpul menopauzei, mulți oameni prezintă simptome, cum ar fi bufeurile, dificultăți de somn, anxietate, uitare, uscăciune vaginală și reducerea libidoului.

Există unele dovezi că uleiurile esențiale pot ajuta la ameliorarea unora dintre aceste caracteristici. În acest articol, aflați ce uleiuri vă pot ajuta, ce pot face și cum să le utilizați.

Distribuiți pe Pinterest Fitoestrogenii din anumite uleiuri esențiale pot ajuta la echilibrarea hormonilor.

Modificările și simptomele care apar în timpul menopauzei provin din fluctuațiile hormonale, dar stresul stilului de viață și îmbătrânirea pot contribui la disconfort.

Factori hormonali

Uleiurile esențiale sunt pe bază de plante, iar unele conțin fitoestrogeni. Acestea sunt substanțe pe bază de plante care se comportă în mod similar cu hormonul estrogen.

Unii experți consideră că uleiurile esențiale care conțin fitoestrogeni pot ajuta la echilibrarea hormonilor și ameliorarea simptomelor, cum ar fi modificările dispoziției și bufeurile în timpul menopauzei.

Conform cercetărilor, următoarele uleiuri pot susține echilibrul hormonal:

  • Salvie clary acționează ca un antidepresiv la șobolani și scade tensiunea arterială la unii oameni.
  • Fenicul reduce depresia și anxietatea la șobolani.
  • Ienupărul (J. phoenicea și J. oxycedrus) poate ameliora durerea prin acțiune antiinflamatoare la șobolani și șoareci.
  • Angelica reduce anxietatea la șobolani, potrivit unui studiu mai vechi.
  • Geraniul ameliorează depresia.
  • Uleiul de trandafir aduce relaxare și ameliorare a durerii.
  • Neroli reduce anxietatea și îmbunătățește somnul.
  • Lavanda reduce stresul, depresia și anxietatea și ajută la îmbunătățirea somnului la șobolani.
  • Jasmine ameliorează depresia și ridică starea de spirit.

Multe dintre aceste studii au avut loc la animale. În timp ce unele dintre aceste uleiuri pot ajuta oamenii, există puține cercetări care să susțină multe dintre aceste afirmații la oameni și în special pentru menopauză.

Disfuncție sexuală

Reducerea libidoului, uscăciunea vaginală și alte modificări sexuale sunt frecvente în timpul menopauzei. Acest lucru poate face sexul mai puțin plăcut.

O analiză și meta-analiză din 2018 a concluzionat că tratamentul cu neroli sau lavandă sau o combinație care implică lavandă, fenicul, mușcat și trandafir „a îmbunătățit semnificativ funcția sexuală umană”.

Domeniile care au văzut îmbunătățiri au inclus dorința sexuală, excitare, durere în timpul sexului și dificultăți în experimentarea orgasmului.

Cu toate acestea, autorii notează că cercetătorii trebuie să efectueze mai multe studii cu parametri mai stricți pentru a confirma aceste descoperiri.

Anxietate, stres și oboseală

Mulți oameni folosesc aromoterapia pentru a-i ajuta să se relaxeze, pentru stimulare și pentru a ușura anxietatea. Mulți oameni experimentează anxietate, depresie, oboseală și modificări ale dispoziției în jurul menopauzei.

Cercetările au sugerat că uleiurile de aromoterapie pot îmbunătăți simptomele de anxietate și depresie în acest moment de tranziție.

Aflați aici despre modul în care uleiurile esențiale pot ajuta persoanele cu depresie.