Iubit de supermodele și de Dua Lipa, dovezile din spatele beneficiilor masajului sunt, desigur, șubrede, în ciuda faptului că este comercializat ca un tratament minune.

Dacă există un lucru cu care lumea obsedată este obsedată, este detoxifierea. Nu există lipsă de produse de curățare sau de produse care promit să scape de toate toxinele din corpul dvs., așa că nu este surprinzător faptul că un tip de masaj care promite să vă „scurgă” corpul de toxine crește în popularitate: drenajul limfatic manual (MLD).

drenajul

Sistemul limfatic este o rețea de organe, vase, conducte și noduri care mută limfa (un lichid format din celule albe din sânge, proteine ​​și grăsimi) din țesuturi în fluxul sanguin, scăpând de deșeuri și toxine - este adesea menționat ca sistem de canalizare propriu al corpului tău (sexy). Ideea este că prin masarea ganglionilor limfatici, drenajul limfatic manual presupune stimularea sistemului limfatic și accelerează procesul.

MLD a fost de fapt dezvoltat în anii 1930 de către Dr. Emil Vodder și soția sa Estrid, ca o modalitate de a-și trata pacienții din Riviera Franceză atunci când prezentau răceli cronice și ganglioni limfatici umflați. Acum, în 2020, masajul a evoluat de la originile sale umile mame și pop, într-un fel de tratament miraculos adorat de vedete și socialiști ca un stimulent înainte de sărbători sau pregătire pentru fotografiere.

Popularizat de The Tox LA, drenajul limfatic manual este îndrăgit de modele Victoria's Secret, celebrități precum Dua Lipa și, bineînțeles, Jenners - așa că nu este de mirare că a devenit cuvântul de moda al frumuseții din 2020. Beneficiile sale presupuse includ un sistem imunitar „stimulat”, un metabolism mai rapid, o piele mai clară și un stomac mai plat. Dar, în afară de promisiunile estetice, este adesea promovat pentru a ajuta la durerea cronică cauzată de fibromialgie și lupus. Deci, cum ar fi, exact, un masaj blând care ar trebui să facă toate acestea?

„Funcția principală a sistemului nostru limfatic este apărarea imună”, explică medicul chirurgical NHS Dr. Joshua Wolrich. „Toți ganglionii limfatici pe care îi ai în corp filtrează lichidul limfatic de-a lungul traseului său și conțin limfocite, un tip de celule albe din sânge. Ei recunosc bacteriile și virușii și semnalează un răspuns imun - acesta este motivul pentru care puteți obține ganglioni limfatici umflați în gât alături de o durere în gât. ” Acest lucru explică de ce masajele manuale de drenaj limfatic presupun, de asemenea, că ajută la menținerea răcelii la distanță, dar Dr. Wolrich asigură faptul că corpul tău face o treabă destul de bună la filtrarea urâtelor pe cont propriu. „Dacă aveți un sistem limfatic care funcționează normal, drenajul limfatic manual nu va face nimic”, spune el.

Tratamentul a sunat destul de bizar și ridicol pentru a-mi stârni interesul, așa că m-am gândit să încerc pentru mine și să văd despre ce este obsesia în creștere. Unul dintre numeroasele beneficii ale MLD este că se presupune că ajută la balonare și, ca cineva care s-a confruntat cu IBS și balonare cronică pentru cea mai mare parte a vieții mele de adult, nu am să mint, am mari speranțe. Am încercat aproape totul pentru a ajuta la IBS și balonare: o dietă scăzută FODMAP, pastile anti-flatulență, cărbune activ, probiotice, exerciții fizice zilnice și chiar o perioadă eșuată de meditație, dar nimic nu a ajutat.

M-am dus să-l văd pe Flavia Morellato, un kinetoterapeut și specialist în drenaj limfatic, ai cărui clienți sunt socialiștii Made In Chelsea precum Rosie Fortescue și Millie Mackintosh și supermodelul Sara Sampaio. Flavia a adus tratamentul din Brazilia, unde a fost un tratament foarte iubit de ceva timp, la clinica ei din Notting Hill. Sloganul ei? „Să drenăm totul!” Eticheta ei de preț? 150 GBP pentru o sesiune de 60 de minute (dar tratamentul meu a fost foarte amabil înzestrat).

În timpul consultării noastre, i-am explicat Flaviei că sunt în permanență balonată și, așa cum trebuia în perioada menstruală, sunt deosebit de pufos și inconfortabil. Deși m-a asigurat că MLD va ajuta, ea m-a avertizat, de asemenea, că mulți oameni vin în mod eronat în așteptarea plecării cu un pachet de șase vizibil. Nu aveam de gând să plec cu abdomenele Emily Ratajkowski, asta era clar.

Mereu am crezut că masajele sunt exagerate, dar tratamentul nu s-a comparat cu niciun masaj pe care l-am experimentat vreodată. În primul rând, nu este deloc relaxant - de fapt, a fost puțin inconfortabil. Și nu în felul „dureros, ci plăcut” pe care l-ați asocia cu masajele profunde ale țesuturilor. Tehnica MLD originală a lui Vodder se bazează în mod tradițional pe o presiune ușoară, dar Flavia se îndreaptă spre ea, folosind propriul stil de semnătură. A început tratamentul apăsându-mi stomacul cu mișcări circulare, anunțându-mă că, dacă trebuia să trec gaz pe parcursul tratamentului, aș putea să merg mai departe și să fart - nu-i păsa, era perfect!

După ce am petrecut mult timp pe stomacul meu balonat, a fost încântată când în cele din urmă intestinul meu a început să scoată sunete guturale, ca un oftat de ușurare. Apoi s-a mutat pe picioarele mele, masându-mi partea din spate a genunchilor - acolo sunt ganglionii limfatici, împreună cu abdomenul inferior, axilele și gâtul. După ce a masat primul picior, ea mi-a cerut să o ridic și mi s-a părut lipsită de greutate. Urăsc să folosesc cuvântul „lumină” pentru că îmi amintește de reclame pentru iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar așa s-a simțit întregul corp după tratament: ușor. Apoi, înainte de a coborî de la masă, ea mi-a spus să-mi scot burta. Pentru prima dată nu am simțit că am ingerat un balon de plumb. Burtica mea a simțit că ar trebui: squishy, ​​dar nu tensionată. Da, stomacul meu era, de asemenea, vizibil mai plat, dar, așa cum mă avertizase Flavia, rezultatul a fost atât de subtil, încât mă îndoiesc că cineva ar putea spune fără să se uite la imaginile dinainte și după.

Pe baza tuturor beneficiilor sale promise, MLD suna prea bine pentru a fi adevărat. Potrivit doctorului Wolrich: „Lichidul limfatic este pompat prin sistem, mai ales împotriva gravitației, prin contracția musculară netedă a puțurilor mai mari ale vaselor limfatice. Vasele inițiale mai mici nu au un strat muscular și se bazează pe contracția musculară din apropiere și alte modificări ale presiunii. Masajul poate încuraja fluidul să se miște ușor mai repede în aceste vase mai mici, dar întregul sistem este limitat de viteza cu care fluidul poate fi filtrat prin ganglionii limfatici; ceva ce nu poate fi accelerat printr-un masaj. Aceste deșeuri (sau „toxine”) nu vor fi eliminate mai repede. ”

Dr. Wolrich explică faptul că majoritatea afirmațiilor despre MLD sunt complet nefondate și nu există dovezi care să susțină efectele tratamentului asupra sistemului imunitar, metabolism și pierderea de grăsime. Dar este recunoscut ca un posibil tratament pentru limfoedem, o tulburare a sistemului limfatic care provoacă umflături și care se poate întâmpla adesea ca urmare a tratamentului cancerului. Chiar și la pacienții cu această afecțiune, cercetarea este mixtă dacă MLD are de fapt capacitatea de a îmbunătăți simptomele, în special pe termen lung, explică dr. Wolrich. Teoria este că presiunea din masaj poate ajuta lichidul limfatic să se deplaseze departe de zona afectată. Văzând că este un tratament sigur și cu unii pacienți care raportează un rezultat pozitiv, acesta este adesea oferit alături de lucruri precum bandajul prin compresie. ” Capacitatea MLD de a reduce umflarea este, de asemenea, motivul pentru care este adesea comercializat ca un mijloc pentru un stomac mai plat - o afirmație care, desigur, m-a făcut imediat să bănuiesc.

Aș minți dacă aș spune că nu văd o diferență. Aproape o săptămână mai târziu, stomacul meu nu este încă umflat și IBS-ul meu nu s-a aprins. Am intrat în speranța că tratamentul va fi livrat, dar nu mă așteptam, așa că sunt plăcut surprins. Recomandarea mea? Dacă aveți limfoedem, MLD merită încercat ”, spune dr. Wolrich. Dacă aveți o afecțiune care se îmbunătățește odată cu ciorapii de compresie (atâta timp cât nu ați fost diagnosticat cu un cheag de sânge), MLD ar putea merita o încercare. Dacă aveți dureri musculo-scheletice, orice masaj merită încercat; găsiți unul care vă place cel mai mult și nu este prea scump! Evitați pe oricine oferă masaje și vorbește despre „toxine”, „creșterea sistemului imunitar” sau „pierderea grăsimilor” - este întotdeauna mai bine să găsiți pe cineva care nu vă dezinformează de la început ”.

Aș plăti 150 GBP pentru o altă sesiune? Dacă IBS și balonarea mea devin foarte rele, da - dar aș dormi mai întâi pe el. Dacă ai banii care îți ard o gaură în buzunar și, la fel ca mine, ai încercat totul pentru a te ajuta cu un stomac umflat, dă-i MLD-ului. Nu vă așteptați să vă transforme în Hailey Bieber.