lamaie

Balsam de lămâie (Melissa officinalis)

Balsamul de lămâie este o plantă perenă, care face parte din familia mentelor, originară din sudul Europei și regiunea mediteraneană. Frunzele sale, care au o aromă ușoară asemănătoare cu cea a lămâilor, conțin compuși care au un efect calmant.

Balsamul de lămâie este utilizat pentru:

Balsamul de lămâie a fost folosit medicinal de secole pentru a aborda tulburările de somn, inclusiv neliniștea și insomnia; reduce anxietatea și promovează un sentiment de calm; și ameliorează tulburările digestive. Este cunoscut pe scară largă pentru capacitatea sa de a promova somnul: extractul de balsam de lămâie, mai ales atunci când este combinat cu extract de rădăcină de valeriană, poate îmbunătăți calitatea somnului la adulți și copii. De asemenea, are un efect calmant: un studiu a arătat că o doză orală administrată zilnic timp de patru luni pare să ajute la reducerea agitației și la îmbunătățirea simptomelor bolii Alzheimer ușoare până la moderate. Poate fi util și în ameliorarea altor probleme de sănătate mintală, inclusiv tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), deși este nevoie de mai multe cercetări.

Extractul de balsam de lămâie are o activitate antioxidantă semnificativă, iar pentru persoanele cu leziuni, balsamul de lămâie sub formă de balsam de buze poate scurta timpul de vindecare, preveni răspândirea infecției și reduce simptomele asociate cu aftele. În plus, poate fi benefic pentru tratarea durerilor de cap, crampelor și durerilor de dinți; și ca agent de respingere a insectelor și pentru tratarea mușcăturilor de insecte.

Ca plantă culinară, extractul și uleiul de balsam de lămâie sunt folosite pentru aromarea băuturilor și a alimentelor.

Disponibil in:

Capsule, ceaiuri, ulei esențial, creme și unguente.

Interacțiuni dintre plante și medicamente:

Balsamul de lămâie trebuie utilizat cu prudență în combinație cu medicamente sedative pentru a evita sedarea excesivă.

Alte probleme de siguranță:

Evitați să luați alcool și balsam de lămâie împreună pentru a minimiza somnolența și aveți grijă atunci când folosiți utilaje grele sau conduceți un autovehicul în timp ce luați balsam de lămâie.

La cumpărare:

Căutați produse standardizate de la producători de renume care să respecte concentrațiile enumerate în „Dozare” de mai jos.

Pentru nervozitate sau supărare digestivă, luați 60 de picături de tinctură sau o ceașcă de ceai de până la două ori pe zi, după cum este necesar. Pentru somn, căutați un produs combinat care oferă 80 până la 150 mg extract de frunze de balsam de lămâie și 160 până la 320 mg extract de rădăcină de valeriană și luați înainte de culcare. Pentru răni, căutați o cremă sau unguent cu un procent dintr-un extract solubil în apă liofilizat 70: 1; se aplică de două până la patru ori pe zi de la primul semn al simptomelor până la câteva zile după vindecarea herpesului.

Dozajul pentru copii:

Pentru copiii cu vârsta peste șase ani, căutați un produs combinat cu 80 mg extract de frunze de balsam de lămâie și 160 mg extract de rădăcină de valeriană și luați înainte de culcare până la 30 de zile.

Dr. Weil spune:

Ne gândim adesea la utilizări orale sau topice pentru remedii pe bază de plante, dar balsamul de lămâie strălucește cu adevărat ca agent de aromoterapie. Mirosul său este atât înălțător, cât și liniștitor; unii o descriu ca „esența primăverii”. Nu este surprinzător faptul că balsamul de lămâie - și în special uleiul său esențial - s-au dovedit a avea efecte benefice asupra stărilor mentale. Într-un studiu din Anglia, cercetătorii au descoperit că aplicarea uleiului de balsam de lămâie pe fețele și brațele pacienților cu demență severă și-a redus agitația cu 35%.