Atacurile de anxietate nu au nici un sens pentru o minte rațională. Ei vin puternic și este foarte puțin ce poți face în acel moment, complet depășit de emoții sufocante.

lamaie

M-am trezit într-o dimineață săptămâna trecută complet consumată de anxietate peste dinții fiului meu. Atenție, nu fusese într-un accident și i-a scos dinții. Este doar un copil cu dinți. Faptul este că dinții se schimbă foarte, foarte puțin de la o zi la alta. Deși acea igienă zilnică contează, nu contează în intervalul de timp al unei zile. Trezirea într-o dimineață cu anxietate complet consumatoare pentru ceva care se schimbă la scară microscopică este un semn sigur că problema nu este deloc în dinți.

În acea zi proastă, aveam o zi plină și aveam nevoie de un plan de supraviețuire. Am avut câteva minute în plus și așa că am pornit într-o scurtă, dar viguroasă drumeție pe proprietatea noastră în aerul clar, terminând chiar lângă un nou stand de balsam de lămâie pe care l-am plantat la începutul acestui an.

Balsamul de lămâie este o plantă utilă, cu o aromă delicată de citrice. De asemenea, ajută la combaterea anxietății. Citisem aici un studiu care folosea extract de balsam de lămâie. În acest studiu, 14 din 20 de participanți la studiu au atins remisiunea completă a simptomelor de anxietate. Acesta este un rezultat impresionant pentru o simplă frunză verde. (Ingredientul activ din studiu este un extract formulat din planta de balsam de lămâie care este disponibil consumatorilor comercial aici, la partenerul nostru Amazon.)

Desigur, nu am avut niciun extract de balsam de lămâie, dar am avut planta însăși și am avut aproximativ zece minute.

Drumeția m-a ajutat să mă dau afară din vârtejul meu de anxietate. Am făcut un ceai pe care l-am lăsat să-l înfig în termosul meu din oțel inoxidabil până am ajuns la destinație. Am îngrijit ceaiul până după-amiaza și am ajuns să am o zi destul de bună.

Pentru că ziua aceea a ajuns să fie un astfel de succes, am ales un alt lot de balsam de lămâie a doua zi, așa cum m-am întâmplat lângă ea pe o corvoadă. Trebuie să spun că sentimentul meu general de sănătate s-a îmbunătățit într-adevăr într-o zi și jumătate. Sigur, balsamul de lămâie poate nu a fost cauza impulsului meu, dar cu cercetarea și utilizarea tradițională, am făcut și un al treilea lot și apoi un al patrulea ...

Lucru amuzant - Am început să cultiv balsamul de lămâie la începutul acestui an pentru aceste beneficii. Aceasta este una dintre „Strategii de bună zi” pe care le menționez în seria mea de e-mailuri. Cu ceva timp, în primăvara anului trecut, am simțit gâscă de grădinărit și am mutat niște răsaduri de balsam de lămâie care altfel ar fi fost călcate de pui. Răsadurile s-au luptat prin seceta estivală cu apă mai puțin optimă și au recuperat puțin în această toamnă. Când a lovit acea zi proastă, am avut resursele necesare pentru a răspunde. Balsamul de lămâie era înfloritor și a fost un instrument cheie care să mă ajute să fac față. Poate fi motivul pentru care îmi place atât de mult grădinăritul și, mai ales în ultima vreme, grădinăritul cu plante. Grădinăritul în sine vă oferă un exercițiu de stimulare a dispoziției și, dacă plantați strategic, veți avea o colecție de instrumente dure pentru a lupta împotriva „zilelor proaste”.

Am avut o experiență similară cu această varietate specială de înțelept acum acum un an, o poveste pe care o povestesc într-o postare aici. În cinstea acelei plante uimitoare, am planificat să plantez cincisprezece plante de salvie pe unul dintre dealurile mele. Plantele cresc până la douăzeci de metri lățime și astfel este o mulțime de salvie. A fost un succes atât de mare încât cele cincisprezece plante s-au transformat în treizeci și cinci. Mă întind acolo pe dealul meu ca regina lumii și, desigur, sunt regina acelei lumi, fără îndoială.

Tot ce este de spus, consideră acest lucru un anunț timpuriu pe un deal de balsam de lămâie. Am o mulțime de dealuri, mai ales acum că incendiul nostru forestier a efectuat o defrișare naturală. Și într-adevăr, balsamul de lămâie are o mulțime de calități medicinale utile.

Care sunt beneficiile balsamului de lamaie, Melissa officinalis?


În Manualul de plante medicinale al lui James Duke, el oferă destul de multe beneficii. Acestea sunt cele mai importante momente:

  • Îmbunătățește răni.
  • Reduce depresia și anxietatea.
  • Combate gripa, răcelile și durerile de gât.
  • Scade tensiunea arterială crescută.
  • Combate durerile de cap și migrenele.
  • Reduce inflamația.

Cât de balsam de lămâie trebuie să luați? (Dozare?)

Nu am găsit studii care să spună ceva de genul „Faceți un ceai cu XX părți de apă și XX părți de balsam de lămâie și beți de XX ori pe zi”. Studiile utilizează extracte de balsam de lămâie cu componente standardizate. Există variații între plante în sine (adică între toate plantele de balsam de lămâie) și, prin urmare, nu există nicio modalitate de a standardiza un ceai. Acestea fiind spuse, balsamul de lămâie crește ca o buruiană aici și dacă este o plantă ușoară, plină de buruieni pentru tine, care te joci cu aceste ceaiuri, este cea mai ieftină cale (și cred că este cea mai satisfăcătoare) către wellness.

Rețetele mele tipice arată astfel: „aruncă niște frunze în apă clocotită”. Am luat un moment astăzi pentru a privi care sunt proporțiile mele obișnuite. Am recoltat un pumn plin de frunze (aproximativ 20 de frunze mari proaspete) și le-am acoperit cu aproximativ un litru de apă clocotită. Rețeta de mai jos se potrivește cu aceste proporții.

Cum se face ceai de balsam de lamaie

  1. Aduceți la fierbere 4 căni de apă.
  2. Adăugați într-o cratiță 20 de frunze proaspete de balsam de lămâie sau 1 lingură de balsam de lămâie uscat.
  3. Se toarnă apă clocotită peste frunze. Acoperiți cu un capac pentru a abrupta.
  4. Lăsați ceaiul să se absoarbă peste noapte, dacă este posibil (sau cel puțin treizeci de minute).

Creați mai mult o „infuzie” decât un „ceai” cu beneficiile adăugate din ierburile dvs. - permițând apei să extragă componentele balsamului de lămâie pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ar trebui să fac o notă cu privire la problema balsamului de lămâie „uscat”: ceaiul dvs. nu va avea prea multă aromă. Aroma balsamului de lămâie este delicată pentru început și pare să se piardă în timpul uscării. Puteți adăuga o mentă pentru un ceai din timpul zilei sau un mușețel seara pentru un pic de aromă, dacă doriți.

Dealul balsamului de lămâie

„Și așa este scris ...”

Am scris această postare cu balsam de lămâie într-o dimineață devreme și m-am gândit că voi începe pe acel deal. Vremea este înghețată și orice răsaduri de balsam de lămâie vor fi șterse. Le-am făcut în ghivece și le am în condiții de seră pentru iarnă. Până în primăvară, ar trebui să am o colecție frumoasă, pregătită pentru dealul meu.

Du-te și plantează balsam de lămâie în zona ta.

Vă las câteva priveliști ale „dealului înțelept” pe care le puteți găsi și pe Instagram (aici).