Atât ceaiul verde matcha, cât și extractele de ardei cayenne sunt ingrediente populare care se găsesc în suplimentele pentru arzătorul de grăsimi, dar de ce este acesta?

cayenne

Ce beneficii oferă acestea, care îi fac să completeze stalwarts?

Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să le căutați pe amândouă într-un supliment pentru a vă ajuta să pierdeți acea grăsime încăpățânată.

Ceai verde Matcha

Deci, ce este ceaiul verde matcha? Și, este diferit de extractul de ceai verde, care sa dovedit că contribuie la pierderea de grăsime ?

Ceaiul verde Matcha provine încă din planta camellia sinensis. Cu toate acestea, este cultivat într-un mod diferit, care produce apoi un profil nutritiv ușor diferit și se folosește întreaga frunză.

Rezultatul final este că conținutul de cafeină, teanina și nivelurile de antioxidanți sunt ridicate în ceaiul verde matcha.

Acest lucru ne oferă apoi o serie de beneficii pentru sănătate, totuși, să ne concentrăm asupra modului în care poate ajuta la reducerea nivelului de grăsime.

Ceaiul verde Matcha și pierderea grăsimilor

Combinația de galat de catechină epigalocatechină și cofeină a fost demonstrată în studii pentru a spori oxidarea grăsimilor atunci când a fost utilizat un regim ușor de exerciții.

În plus, acest conținut ridicat de cofeină este, de asemenea, benefic pentru reducerea nivelului de grăsime.

Există dovezi care se referă la cofeina ridicată și galatul de epigalocatechină găsit în ceaiul verde, crescând oxidarea grăsimilor și o creștere a activității termogene .

Pentru cei care sunt preocupați de compoziția corpului lor, în special de grăsimea abdominală; nivelurile ridicate de catehine găsite în matcha au reușit să reducă grăsimea la stomac la subiecții care au fost implicați într-un studiu publicat în 2010. Din acest motiv, matcha este un ingredient în suplimentele pentru arzătorul de grăsimi, cum ar fi Hunter Burn .

Se consideră că aceste rezultate pozitive sunt rezultatul atât al catechinelor, cât și al cofeinei care influențează acțiunile sistemului nervos simpatic.

Această activitate mărește cheltuielile de energie care, la rândul lor, ajută la crearea unui deficit caloric și, astfel, la reducerea grăsimilor.

Nu numai că, se afirmă că cofeina și catehinele lucrează împreună pentru a crește arderea caloriilor și oxidarea grăsimilor.

Ardeii Cayenne sunt moderat fierbinți și sunt utilizați în multe feluri de mâncare, în special în America, prin care au fost documentate pentru utilizare încă de 9000 de ani.

Componentele unui ardei cayenne includ numeroase vitamine, minerale și electroliți.

Acestea sunt înrudite cu ardeii grași, jalapenos și pimientos.

Există dovezi că acestea sunt utile pentru multe aplicații legate de sănătate, inclusiv ameliorarea durerii și reducerea inflamației.

Acești ardei iute conțin capsaicină, iar compușii naturali numiți capsaicinoizi cresc rapid căldura în organism.

Cu toate acestea, să aruncăm o privire asupra beneficiilor privind pierderea de grăsime.

După cum sa menționat deja, capsaicinoidele cresc temperatura centrală a corpului dumneavoastră.

Acest proces se numește termogeneză și poate contribui la pierderea de grăsime.

Studiile au demonstrat că capsaicinoidele pot avea un efect pozitiv asupra metabolismului și chiar după 12 săptămâni s-a demonstrat că administrarea de capsaicină reduce procentul de grăsime corporală. .

Acest lucru este realizat prin activarea receptorilor care includ celule grase albe și maronii, iar rezultatul acestei activități este o cheltuială energetică sporită.

În plus, capsaicina vă afectează de asemenea sațietatea și, prin urmare, vă ajută să vă reglați aportul de calorii din dietă.

Acest lucru a fost evident în studiile clinice în care participanții au văzut o scădere a aportului de proteine ​​și grăsimi după ingerarea capsaicinei.

Acest lucru poate contribui la un deficit caloric.

Cayenne și cafeină

Merită remarcat, de asemenea, efectele combinate cu cayenne și cafeină, deoarece matcha conține cofeină.

Acest lucru se datorează faptului că există dovezi care susțin că ingestia de cayenne și cofeină este capabilă să reducă aportul de calorii, chiar și atunci când alimentele au fost disponibile în mod liber pentru acei subiecți din studiu. [9]

Evitați doar consumul de supraîncărcări de cofeină, deoarece poate duce la efecte secundare nervoase.

Linia de fund

Există o mulțime de dovezi disponibile din surse reputate care sugerează că administrarea atât a ceaiului verde de cayenne, cât și a ceai matcha este benefică pentru multe domenii ale sănătății dvs., fără a rezista pierderii de grăsime.

Acest lucru se datorează efectelor termogene, acțiunilor privind sistemul nervos simpatic și prin reducerea poftei de mâncare care reglează aportul de calorii.

Această combinație vă poate ajuta să vă apropiați mai mult de atingerea unui deficit caloric, care este necesar pentru a reduce nivelul de grăsimi.

Suplimente

La începutul acestui articol am menționat că atât ceaiul verde matcha, cât și piperul de cayenne se găsesc în suplimente - cel mai frecvent, arzătoarele de grăsime .

Este posibil să nu fiți sigur dacă sunt sau nu sigure, cu toate acestea, suplimentele termogene au fost remarcate ca fiind sigure pentru utilizare de către adulți sănătoși pentru o perioadă de cel puțin 28 de zile. [10]