rețetă

Nu visezi. Ați citit corect numele acestei rețete: Cupcakes sănătoși din catifea roșie.

Pentru ingrediente și instrucțiunile pas cu pas despre cum să faceți aceste delicioase cupcakes sănătoase din catifea roșie, consultați episodul FIXATE de Ziua Îndrăgostiților, disponibil exclusiv pe Beachbody On Demand.

În acest episod, Autumn Calabrese și fratele ei, bucătarul-șef Bobby Calabrese, vă arată cum să faceți rapid aluatul într-un blender sau robot de bucătărie.

Cu doar 180 de calorii pe cupcake (glazură de ciocolată inclusă!), Aceste cupcakes sănătoși din catifea roșie au mai puțin de jumătate din caloriile cupcakes-urilor tipice din catifea roșie.

Sunt, de asemenea, făcute cu ingrediente naturale și au unele substituții inteligente care le fac mai hrănitoare decât majoritatea deserturilor.

Cele mai multe cupcakes din catifea roșie își obțin nuanța stacojie din coloranții alimentari artificiali și multe din ele - dar nu din acestea. Cupcakes fără gluten de toamnă și Bobby își iau culoarea din sfeclă!

Și dacă nu sunteți un fan al sfeclei, nu vă faceți griji: aroma este nedetectabilă. Și aceste delicii nu conțin gluten!

Toamna și Bobby au făcut aceste cupcakes de catifea roșie și mai atrăgătoare, dându-le un strat bogat de ciocolată de glazură.

Cum au reușit să facă asta și să le mențină sănătoase? Cu avocado!

Când sunt bătute într-un blender, grăsimile sănătoase din avocado capătă textura unei înghețări bune de lins cu degetele.

Adăugați pudră de cacao, extract de vanilie și cantitatea corectă de zahăr din nucă de cocos, iar rezultatul este o înghețare atrăgătoare de ciocolată, care este de fapt destul de bună pentru dvs.!

Informații nutriționale (pe porție):
Calorii: 180
Grăsime totală: 10 g
Grăsimi saturate: 4 g
Colesterol: 20 mg
Sodiu: 176 mg
Carbohidrați: 21 g
Fibră: 3 g
Zaharuri: 10 g
Proteine: 3 g

Echivalenți de containere: 1 galben, ½ albastru, 1½ linguriță.

Conectați-vă sau înscrieți-vă astăzi la Beachbody On Demand pentru a afla cum să faceți aceste cupcakes sănătoși din catifea roșie.

Articole similare

Rețete

15 rețete delicioase pentru iubitorii de patiserie

Rețete

25 de zile de rețete Shakeology de sărbători

Rețete

Cookie-uri cu amprente de migdale și caise

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.