Obțineți o înțelegere a dedurizatorilor de scaun și a modului de utilizare a unui dedurizator de scaun pentru copii pentru a trata constipația (înainte de a recurge la medicamente).

Aflați cum dieta joacă un rol important în prevenirea și tratarea constipației, precum și alimentele ideale pentru a înmuia scaunul, astfel încât să puteți ajusta dieta pentru a vă ajuta copilul să facă caca în mod regulat.

copii

Mulți copii sunt constipați.

De fapt, sa raportat că aproximativ 3-5% din vizitele la cabinetul pediatric sunt pentru constipație și aproximativ o treime din vizitele la gastroenterolog sunt pentru plângeri legate de constipare.

Deci, mulți copii suferă de constipație. Drept urmare, părinții caută soluții. Un balsam pentru scaune pentru copii poate ajuta, dar adesea, părinții sunt conduși la un medicament fără prescripție medicală pentru a rezolva constipația la copii.

Un balsam obișnuit pentru scaun pentru copii

De-a lungul anilor, am văzut mulți copii cu constipație care folosesc Miralax pentru a-i ajuta să-și amelioreze constipația și să-și miște intestinele în mod regulat.

Miralax, sau polietilen glicolul 3350, este un stimulent laxativ.

Aduce mai multă apă în intestine, astfel încât acestea să fie declanșate pentru a face mișcarea intestinului.

Dar majoritatea părinților cu care mă întâlnesc sunt nerăbdători să folosească o abordare mai naturală pentru gestionarea constipației și să evite sau să renunțe la medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Miralax.

Deși nu mă opun folosirii laxativelor sau a altor medicamente pentru a ajuta copiii cu constipație, cred că ar trebui să încercăm mai întâi să îmbunătățim dieta și alte comportamente în stilul de viață. Aici vă poate ajuta un dedurizator de scaune pentru copii bazat pe mâncare reală.

Dar, înainte de a ne arunca cu cap în mâncărurile de dedurizare a scaunului, trebuie să înțelegeți câteva lucruri despre copiii constipați.

De ce se constipă copiii?

Copiii se constipează din mai multe motive. Din perspectiva nutriționistului pediatric, o dietă săracă în fibre, lichide inadecvate și un exercițiu fizic regulat insuficient joacă un rol important în acest scenariu.

Dar există și alte motive pentru constipație, cum ar fi boala Hirschprung, o afecțiune în care lipsesc celulele nervoase de la capătul intestinului, cauzând blocaj deoarece scaunul nu trece normal.

Sindromul de colon iritabil, de tip constipație (IBS-C) este o altă afecțiune medicală prin care anumite alimente - dintre care unele ar putea fi alimente bogate în fibre - provoacă constipație.

[Ascultă-o pe Kate Scarlata discutând despre IBS cu mine pe podcast și citește acest articol pe care l-am scris pentru U.S. News & World Report despre constipație.]

În sfârșit, teama de a face caca este un factor de rigoare pentru unii copii. Este posibil ca copiii mici să nu dorească să își facă nevoile pentru că este dureros.

Copiii mai mari s-ar putea să nu se simtă confortabil mergând cu numărul 2 la școală.

Aceste situații în care copiii își țin mișcările intestinale pot încuraja constipația. Și indică necesitatea unui balsam pentru scaune pentru copii, care poate fi consumat în mod regulat.

Introduceți mâncare adevărată.

Semne de constipație la copii

Copiii prezintă semne tipice de constipație, dar uneori nu sunt întotdeauna evidente.

Iată câteva dintre semnele pe care le puteți vedea la copilul dumneavoastră:

  • Scaune tari greu de trecut sau dureroase
  • Dureri de burtă
  • Crampe de burtă
  • Gassiness
  • Câteva zile fără mișcare intestinală
  • Pământ (Cunoscut și sub denumirea de encopreză, acesta arată ca o cantitate mică de diaree la chiloți.)
  • Apetit scăzut
  • Finicky mănâncă
  • Atitudine ciudată
  • Încearcă să ajungă pe locul 2, dar nu poate
  • Umezirea patului

Cum funcționează balsamurile pentru scaune?

În general, balsamurile de scaun sunt utilizate pentru ameliorarea constipației. Sunt denumiți și laxative emoliente.

Acestea funcționează trăgând lichide în intestin, care se absoarbe în scaun, făcându-l mai umed și mai ușor de trecut.

Un exemplu de laxativ emolient este Colace.

Este important să rețineți că un balsam de scaune este doar un tip de laxativ.

Există mai multe tipuri diferite de laxative care pot ajuta la ameliorarea constipației.

Un balsam pentru scaune pentru copii: Înțelegerea tipurilor de laxative

Unele laxative funcționează pe intestin, iar altele funcționează pe scaun în sine. Să analizăm rapid.

Laxative formatoare în vrac

Acestea formează o substanță asemănătoare gelului care va reține mai multă apă în scaun. Scaunul devine mai mare, ceea ce stimulează intestinul să se contracte și să treacă de scaun.

Exemple laxative de formare în vrac: Metamucil, Citrucel, Benefiber

Laxative lubrifiante

Acestea acoperă scaunul cu un ulei (adică ulei mineral), prevenind pierderea de apă. De asemenea, ajută scaunul să treacă mai ușor prin intestin.

Exemplu: Ulei mineral

Laxative hiperosmotice

Acestea atrag, de asemenea, mai multă apă în intestin și permit scaunului să treacă mai ușor.

Exemple laxative hiperosmotice: Colace, Miralax

Laxative saline

Similar cu funcționarea altor laxative descrise mai sus, laxativele saline trag apă în intestin și înmoaie scaunul. Acest tip de laxativ poate provoca deshidratare și dezechilibre electrolitice.

Exemple de laxative saline: Flotă, Lapte de Magnezie

Laxative stimulante

Acest tip de laxativ stimulează contracțiile și mișcarea în intestin. Sunt cu acțiune rapidă, dar, la fel ca laxativele saline, pot provoca deshidratare și dezechilibre electrolitice.

Exemple stimulative laxative: Ex-Lax, Senokot, Dulcolax

Miralax este sigur pentru copii?

S-ar putea să vă faceți griji că utilizarea pe termen lung a unui dedurizator de scaune precum Miralax este dăunătoare pentru sănătatea viitoare a copilului dumneavoastră. Unii părinți îmi spun că sunt îngrijorați că copilul lor va deveni dependent de Miralax.

Miralax a fost studiat și considerat sigur la copiii cu vârsta sub 17 ani, cu toate acestea, este în curs un studiu cuprinzător pentru a determina efectele secundare ale utilizării cronice a Miralax, în special în ceea ce privește simptomele neuro-psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea, furia și paranoia. .

Rezultatele acestui studiu sunt în așteptare.

** Nu utilizați niciodată un balsam laxativ sau fără prescripție medicală fără a vă consulta mai întâi medicul.

Este mâncarea un bun remediu pentru constipație?

Da! Alimentele și dieta generală pot ajuta la înmuierea scaunului și la stimularea mișcării intestinului. Trucul este să obțineți un model regulat de masă care să încorporeze alimente de înmuiere a scaunului.

Alimentele cu fibre sunt considerate bune dedurizatoare de scaune. Eforturile pentru o dietă bogată în fibre sunt esențiale pentru ruperea ciclului de constipație și pentru a-i ajuta copilul să-și normalizeze mișcările intestinale.

Când vine vorba de alimente care previn constipația, veți dori să vă concentrați asupra alimentelor cu fibre insolubile. Este ingredientul magic.

Fibrele insolubile nu se pot dizolva în apă și rămân intacte pe măsură ce se deplasează prin intestinele copilului dumneavoastră.

Rămâne nedigerat, deoarece corpul nostru nu poate digera fibre insolubile. Cu alte cuvinte, corpurile noastre nu o pot descompune. Se așează în tractul intestinal și absoarbe fluidele, făcând scaunul ușor de trecut.

Dar alimentele cu fibre solubile?

Fibrele solubile sunt opusul fibrelor insolubile, prin faptul că se dizolvă ușor în apă, transformându-se într-o substanță asemănătoare gelului în colon.

Această substanță gel poate bloca absorbția grăsimilor, reduce colesterolul, poate menține glicemia stabilă și poate alimenta bacteriile intestinale sănătoase.

Atât sursele insolubile, cât și cele solubile de fibre sunt importante pentru un intestin sănătos și mișcările intestinale normale.

Diagrama fibrelor solubile vs insolubile

Alimente din fibre solubile *** Alimente din fibre insolubile
Fasole Fasole
Mazăre Pâine și produse din grâu integral
Ovăz Cereale din tărâțe și produse din tărâțe
Orz Fasole verde
Merele Nuci
Fruct citric Cartof

11 alimente naturale laxative pentru copii

Există o mulțime de alimente cu fibre care pot ajuta la prevenirea constipației.

Iată 11 alimente pentru a înmuia scaunele pe care le puteți începe să lucrați în mod regulat în dietă pentru a evita un copil constipat.

Scopul este de două până la trei dintre aceste articole pe zi.

[Citiți: Ameliorarea constipației naturale pentru mai multe informații despre remediile pentru constipație folosind abordări alimentare reale]

1. Cartof dulce cu piele

Multe familii nu oferă cartofi dulci, dar consider că copiii le plac pentru că sunt dulci în mod natural.

Coaceți-le la cuptor sau cuptor cu microunde. Și nu vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră nu va mânca pielea. În interior există încă fibre bune!

2. Pere crud sau par asiatic

Perele sunt o sursă bună de fibre.

Ai încercat o pară asiatică? Este crocant ca un măr. De fapt, sugerez adesea să încercați o pară asiatică cu mâncătorii mei extrem de pretențioși cărora le plac merele, deoarece caracteristica texturii este similară.

Pere asiatice sunt sezoniere, așa că fii cu ochii pe ele. Feliați pere sau pere asiatice în bucăți subțiri pentru a mânca mai ușor.

3. Mazăre verde

Știu, știu. Vei spune că copilului tău nu îi plac mazărea! Ei bine, spun că amestecați-le în supe, feluri de mâncare cu paste sau aruncați-le pe salate.

Trucul pe care îl folosesc este să nu le gătesc. Le arunc în alimente direct din congelator. Fie că este amestecat într-un vas pentru paste, aruncat în supă sau aruncat deasupra unei salate, arunc o mână aici și colo pentru a stimula fibrele.

Exact așa le adaug la masa mea de carne de vită mărunțită Slow Cooker.

4. Briose sau pâine engleză din grâu integral

Dacă nu ați făcut trecerea la cereale integrale sau pâine integrală, brioșe și chifle englezești, este timpul să începeți să faceți mișcarea.

Acesta este unul dintre cele mai simple moduri de a stimula fibrele în dieta copilului dumneavoastră. Cu disponibilitatea produselor de pâine integrală albă, este mai ușor ca niciodată să faceți această schimbare.

Dacă simțiți că aveți nevoie de o amintire a diferitelor tipuri de cereale integrale disponibile, citiți articolul meu Wheat Wheat, White Wheat, What?

5. Zmeură proaspătă

Te-ai uitat vreodată la o zmeură proaspătă de aproape?

Există tone de semințe mici. Semințele din fructe de pădure sunt ceea ce le face o sursă atât de bună de fibre.

Puteți paria pe căpșuni și mure, fiind și surse bune de fibre.

6. Cartof copt cu coaja

Similar cu cartoful dulce, un brutar obișnuit cu pielea lăsată este o sursă bună de fibre pentru copilul dumneavoastră.

Dacă nu-ți poți face copilul să mănânce un cartof copt, încearcă să prăjești cartofi tăiați cu piele (încercați cartofii mei prăjiți de rozmarin) sau tăiați-l în cartofi prăjiți (cu pielea).

7. Prune uscate

Nu doar pentru bătrâni! Prunele sunt un aliment eficient pentru dedurizarea scaunului și pentru copii. Dacă copilul tău nu vrea să aibă nimic de-a face cu ei, încearcă varianta cu suc amestecată într-un smoothie.

Când unul dintre copiii mei era mic și trecea la mâncare solidă, i-am pus o uncie de suc de prune în laptele ei și a funcționat ca un farmec.

8. Smochine sau curmale uscate

Fructele uscate, în general, sunt o sursă bună de fibre și pot ajuta la înmuierea scaunului, facilitând trecerea. Utilizați smochine uscate sau curmale ca parte a unei gustări sau includeți-le într-un Gorp de casă.

Feriți-vă de aportul de lichide. Deoarece fructele uscate sunt deshidratate, dacă copilul dumneavoastră nu bea suficiente lichide, el sau ea se poate deshidrata și ... ceea ce contribuie la constipație.

9. Măr cu piele

Un măr pe zi ... ține la distanță constipația. (Nu m-am putut abține!)

Mulți copii nu vor să mănânce pielea din măr.

Iată un mic sfat: tăiați mărul cu pielea în felii foarte foarte subțiri. Copiilor mici le este mai ușor să mestece și să mănânce.

10. Spaghete din grâu integral

Astăzi este ușor să găsești produse din paste integrale din grâu. Puteți găsi chiar și paste pe bază de fasole și legume. Toate acestea vor contribui la creșterea încărcăturii de fibre din dieta copilului și vor ajuta la reglarea mișcărilor intestinale.

Dacă nu credeți că copilul dvs. va alege pastele integrale de grâu, amestecați-le 50:50 cu pastele obișnuite. Cu alte cuvinte, ușurați-l.

11. Banane sau portocale crude

Unele fructe au fibre evidente în ele. Dacă priviți cu atenție o portocală sau clementină, veți vedea particule fibroase.

Aceasta este fibra care va ajuta la prevenirea constipării copilului dumneavoastră. Puteți vedea și fibre într-o banană.

Ajutați-l pe copil să scoată o portocală, dacă este necesar, pentru a o face mai accesibilă și mai ușor de mâncat.

Găsiți modalități de a include aceste alimente de dedurizare a scaunului în dieta copilului dumneavoastră. Nu numai că veți ajuta la prevenirea constipației, ci și veți îmbunătăți aportul de nutrienți și nutriția generală.

Aveți nevoie de mai mult ajutor pentru hrănirea copiilor?

Am ateliere, cursuri și ghiduri care să te ajute să devii un profesionist în hrănirea copilului tău, din interior și din exterior. Accesați site-ul meu educațional pentru părinți, Copilul hrănit, și verificați-le!

Această postare a fost publicată inițial în noiembrie 2019 | Actualizat în octombrie 2020.