Dacă ești mamă, s-ar putea să te simți prost, fiind tentat de bomboanele de Halloween. S-ar putea să vă spuneți că nu trebuie să vă răsfățați cu bunătățile strălucitoare, vă veți distruge dieta - veți priva o armată de ghoul și goblin trick-or-traters pe care le datorează. Dar adevărul nutrițional înfricoșător este că, dacă vă refuzați chiar și o mână de bucăți de zahăr preferate, s-ar putea să vă transformați într-un monstru uman consumator de bomboane după miezul nopții și să mâncați mult mai multă junk decât ar trebui să facă oricare dintre noi non-zombi sănătoși.
Vestea bună este că, în funcție de vârstă și de nivelul de activitate, puteți consuma în siguranță 120 de calorii goale (sau mai multe) pe zi, fără să vă îngrășați. Nimic de temut sugestii de bomboane după salt.
Potrivit CalorieCounter.com, când renunți la mâncarea ocazională cu atenție, ca parte a unei diete echilibrate constând din mese mici pentru reglarea zahărului din sânge - completată cu multă hidratare - te împiedici să te simți negat și rămâi de fapt obiectivele dietei sunt mai utile.
Fata Flămândă Lisa Lillien recomandă aceste opțiuni de bomboane mai ușoare pentru felinarul tău Jack’-o-lantern (gustări prietenoase cu mama):
Trei muschetari mini = 24 calorii fiecare
Fun Dimension Lemonheads = 50 calorii/10 bucăți
York Peppermint Patty = 140 de calorii fiecare (full-size); 50 de calorii fiecare (dimensiune mică)
Peeps dovleci = 17 calorii fiecare
Acadea Dum Dum = 20 calorii fiecare
Săruturile lui Hershey = 23 de calorii fiecare
Dar spun că nimic sub luna plină nu este limitat dacă vă opriți sub 200 de cal. Ai putea să devorezi câteva dintre următoarele, demonii mei:
Butterfinger mini = 45 de calorii fiecare
Snickers mini = 45 de calorii fiecare
Calea Lactee mini = 38 calorii fiecare
Cupa cu unt de arahide Reese = 105 calorii fiecare; 36 într-o ceașcă mini Reese
Arahide de circ: 35 de calorii fiecare
Fun Size Twix = 80 de calorii fiecare
Mini mini = 81 de calorii fiecare
Împachetare fericită desfăcută - fericire minoră care zumzăie - fericit Halloween pentru tine, mamă!
- O dietă antiinflamatorie vă poate îmbunătăți sănătatea - Cardiologi din Baltimore - Woodholme
- 10 opțiuni mai sănătoase de bomboane de Halloween pe care copiii le vor bucura de fapt de gătit
- 10 sfaturi pentru a menține consumul scăzut de grăsimi și pentru a vă lovi în mod constant Macro Planul de dietă macro pentru o greutate rapidă
- 5 sfaturi; Trucuri pentru a rămâne cu dieta ta 1200 de calorii Recenzii Emily
- Adăugarea de proteine în dieta Dvs. Servicii de nutriție a ruginii - Mestecați faptele®