Tasta E-Stop funcționează ca o oprire de urgență. Într-o situație de urgență, tasta E-Stop se decuplează de pe consolă, ceea ce determină oprirea completă a benzii de alergat. Înainte de a utiliza banda de alergat, atașați clema pentru cheie E-stop la îmbrăcăminte, așa cum se arată.

525t

1. Așezați picioarele pe treptele superioare situate de fiecare parte a centurii de rulare.

2. Apăsați butonul de pornire rapidă pentru a porni banda de alergat:

3. Țineți balustradele în timp ce pășiți pe centura în mișcare și începeți să mergeți.

4. Introduceți greutatea folosind butoanele săgeată când vi se solicită:

Apoi apăsați butonul Enter:

5. Selectați viteza dorită folosind butoanele de viteză:

6. Selectați înclinația dorită folosind butoanele de înclinare:

Selectați viteza dorită în orice moment folosind butoanele de viteză:

Butonul + va crește viteza
Butonul - va reduce viteza

Gama de viteză: 0,5 - 12,4 MPH
Incremente de viteză: 0,1 MPH

Creșterea înclinației va crește intensitatea antrenamentului. Selectați înclinația dorită în orice moment folosind butoanele de înclinare:

Butonul ↑ va crește înclinația
Butonul ↓ va reduce înclinația

Gama de înclinare: 0 - 15%
Inclinație înclinată: 0,5%

Puteți seta greutatea, timpul de antrenament și nivelul de antrenament în timp ce faceți exerciții pe banda de alergare apăsând butonul Configurare:

Odată ce vi se solicită afișajul, utilizați butoanele săgeată pentru a vă selecta greutatea:

Apoi apăsați Enter:

Apoi vi se va solicita să introduceți timpul de antrenament. Utilizați butoanele săgeată pentru a selecta timpul de antrenament și apoi apăsați Enter. Dacă ați pornit banda de alergat cu Pornire rapidă, veți părăsi configurarea după acest pas, iar afișajul superior va arăta timpul rămas.

Dacă ați pornit banda de alergare selectând un antrenament, vi se va solicita să introduceți un nivel de antrenament. Pur și simplu apăsați Enter pentru a menține nivelul curent. În caz contrar, utilizați butoanele săgeată pentru a schimba nivelul și apoi apăsați Enter. Veți ieși din configurare după acest pas.

1. Apăsați butonul Antrenamente:

2. Selectați antrenamentul dorit folosind butoanele săgeată:

Apoi apăsați butonul Enter:

3. Selectați timpul de antrenament folosind butoanele săgeată, apoi apăsați Enter.

4. Selectați un nivel folosind butoanele săgeată, apoi apăsați Enter. Nivelul setează intensitatea antrenamentului. Banda de alergat are 10 nivele.

5. Dacă greutatea dvs. nu a fost setată, vi se va solicita să o setați utilizând butoanele săgeată și apoi apăsând Enter. Banda de alergat va începe după acest pas și va controla înclinația în timpul antrenamentului.

6. În cele din urmă, setați manual viteza de antrenament folosind butoanele de viteză:

Banda de alergat se va opri automat la sfârșitul antrenamentului.

Banda de alergat ține evidența și afișează următoarele date pe afișajul superior în timpul unui antrenament:

Timp - Timpul total pe care l-ați antrenat sau timpul rămas. Ora este afișată ca minute: secunde.

Distanţă - Distanța totală acumulată, în mile sau kilometri, în funcție de setările implicite, în timpul antrenamentului.

BPM (bătăi pe minut) - Ritmul cardiac actual al utilizatorului. Ritmul cardiac va apărea la introducerea unui semnal. Utilizați mânerele pentru ritmul cardiac de contact sau purtați o curea toracică compatibilă cu frecvența cardiacă Polar®.

Calorii - Totalul caloriilor acumulate arse în timpul antrenamentului. Greutatea trebuie setată corect înainte de a începe antrenamentul pentru ca această măsurare să fie exactă.

Calorii pe oră - Calculul efortului energetic actual al volumului de muncă.

Afișajul superior al benzii de rulare scanează automat datele de antrenament. Puteți menține datele de antrenament afișate utilizând butonul Scanare/Așteptare:

Apăsați butonul o dată pentru a menține datele curente. Apăsați din nou butonul pentru a derula până la menținerea următoarei vizualizări de date. Derularea după toate cele trei vizualizări de date va reactiva scanarea.

Monitorizarea ritmului cardiac este o modalitate eficientă de a controla intensitatea antrenamentului și, ulterior, rezultatele pe care le va avea. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă ca adulții sănătoși să exercite între 55% și 85% din ritmul cardiac maxim. Ritmul cardiac maxim poate fi calculat scăzând vârsta de la 220.

1. Țineți mânerele metalice pentru a utiliza ritmul cardiac de contact sau purtați o curea toracică compatibilă cu frecvența cardiacă Polar®.

2. În aproximativ 30 de secunde, ritmul cardiac ar trebui să fie afișat pe ecran.

Când sunteți gata să vă încheiați antrenamentul, apăsați butonul roșu Stop:

Banda de alergat va încetini încet până la o oprire completă, va scădea înclinația la 0% și va afișa apoi o recenzie a datelor de antrenament. Banda de alergat se va opri automat la sfârșitul unui antrenament dacă a fost selectat un antrenament pre-programat.

Selectați intensitatea dorită a antrenamentului folosind glisorul și apoi apăsați următorul: