Dieta Banting este cu siguranță foarte eficientă pentru a ajuta utilizatorul să piardă în greutate. Cu toate acestea, este destul de restrictiv. Există o mulțime de alimente pe care le puteți mânca și multe altele pe care ar trebui să le evitați. William Banting a format această dietă. Funerarul englez a fost obez până a creat și a respectat această dietă. Dieta are ca scop limitarea carbohidraților și este cu siguranță eficientă.

care

Deci, ce alimente ar trebui să evitați? Aici sunt ei.

Pulberi de îngroșare

  • Pulbere de gravy
  • Cuburi de stoc
  • Amidon de porumb

Îndulcitori

  • Siropuri de orice fel
  • Malţ
  • Miere
  • Agave orice
  • Îndulcitori artificiali
  • Cordiale
  • Zahăr
  • Fructe uscate
  • Fructoză

Lactat

  • Orice fără grăsimi
  • Sunt lapte
  • Inghetata
  • Lapte de orez
  • Lapte condensat
  • Tartă de brânză
  • Cremă de cafea
  • Budinci
  • Lapte de migdale comercial
  • Lapte de vacă cu grăsime redusă

Fructe și legume

Carne

  • Toate soia
  • Cârnați din Viena
  • Carne vindecată cu zahăr excesiv
  • Carne de prânz
  • Carne procesată

Produse de patiserie

Băuturi

  • Cidru
  • Bere
  • Băuturi dietetice
  • Băuturi gazoase, altele decât apa carbogazoasă
  • Cidru
  • Uleiuri vegetale
  • Grăsimi vegetale
  • Pansamente pentru salată
  • Margarină
  • Toate uleiurile din semințe
  • Ciocolată
  • Marinade

Mai multe informații despre ...

Zaharuri, cereale și produse de patiserie

Există tone de zaharuri, cereale și produse de patiserie pe care va trebui să le evitați cu orice preț. Dacă consumați aceste alimente, veți întrerupe dieta plictisitoare. Pâinea, orezul, pastele și alte alimente similare trebuie evitate. De asemenea, ar trebui să evitați zahărul, dulciurile și cerealele. Aceste alimente ar putea fi delicioase, dar vă vor întoarce semnificativ.

Multe băuturi

De asemenea, trebuie să luați în considerare băuturile pe care le consumați. Alimentele sunt importante, dar băuturile pot să vă distrugă și dieta. Acestea fiind spuse, cel mai bine este să evitați consumul de bere, sodă sau băuturi dietetice care conțin îndulcitor. De asemenea, ar trebui să vă îndepărtați de sucurile de fructe. Aceste alimente sunt pline de carbohidrați și vă vor distruge dieta.

Mâncăruri rapide

Este adevărat că mâncarea rapidă este incredibil de convenabilă. Din păcate, este ceva ce va trebui să elimini din dieta ta. Toate alimentele rapide au un conținut ridicat de carbohidrați și vă vor strica dieta plictisitoare. Deci, va trebui să încetați să mâncați la McDonald’s, Wendy’s și Taco Bell.

Înghețată

Toată lumea îi place să aibă un con de înghețată din când în când. Din păcate, acesta este un alt aliment pe care va trebui să îl eliminați din dietă. La urma urmei, înghețata poate conține până la 16 grame de carbohidrați. Înghețata este grozavă și delicioasă, dar nu este o mâncare bună.

Cateva legume

Majoritatea oamenilor cred că legumele sunt sănătoase. În timp ce sunt, unele nu sunt potrivite pentru dieta plictisitoare. Acest lucru este valabil pentru legumele care conțin o cantitate semnificativă de carbohidrați. Pentru a evita încălcarea dietei, trebuie cu adevărat să evitați cartofii albi, mazărea, sfecla roșie, păstârnacul și leguminoasele. Aceste alimente conțin prea mulți carbohidrați, astfel încât să fie cel mai bine evitate.

Multe uleiuri

Multe uleiuri sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați. Uleiurile de semințe și multe uleiuri vegetale conțin prea mulți carbohidrați pentru cineva care urmează dieta plictisitoare. Dacă doriți să slăbiți pe baza dietei Banting, trebuie să evitați uleiurile de floarea soarelui, canola, porumb și semințe de struguri. De asemenea, trebuie ignorate uleiurile vegetale care au un conținut ridicat de omega-6.

Arahide

Deoarece dieta Banting are ca scop evitarea carbohidraților, ar trebui să rămâi cu orice preț departe de arahide. S-a crezut de mult că arahidele oferă o varietate de beneficii pentru sănătate și acest lucru ar putea fi adevărat, dar o ceașcă de arahide conține 31 de grame de carbohidrați., Această cantitate mare de carbohidrați ar putea fi dăunătoare în ceea ce privește dieta plictisitoare. În plus, există multe persoane care suferă de alergii la arahide, care pot fi extrem de periculoase pentru sănătatea lor generală.