femeile

Femeile pot fi mai în formă decât omologii lor masculini, dar atunci când vine vorba de tunderea grăsimii, s-ar putea să vă surprindă să auziți că bărbații ies la iveală.

Cercetătorii au urmărit peste 2.000 de adulți supraponderali diagnosticați cu prediabet - niveluri de zahăr din sânge care sunt mai mari decât în ​​mod normal, dar nu în intervalul de diabet - din Europa, Australia și Noua Zeelandă.

Bărbații și femeile au fost instruiți să urmeze o dietă de 800 de calorii timp de opt săptămâni, constând în principal din lichide precum supe, shake-uri și cereale fierbinți. Au fost, de asemenea, tratați cu o mică porție de legume în fiecare zi. Sună bine.

Rezultatele studiului, care a fost publicat în revista Diabetes, Obesity and Metabolism, a relevat că 35% dintre participanți nu mai aveau prediabet. Bărbații au slăbit cu 16% mai mult decât femeile, pierzând în jur de 11,8 kg, în timp ce sexul mai frumos a scăzut în medie cu 10,2 kg.

Asta nu e tot. Bărbații au ieșit în general mai sănătoși, cu o frecvență cardiacă mai mică, reduceri mai mari ale grăsimii corporale, precum și un risc redus de diabet și sindrom metabolic. În timp ce femeile au căzut mai mulți centimetri peste șolduri, au pierdut mai mult colesterol HDL „bun” și densitate osoasă decât omologii lor masculini. Deci ce se întâmplă?

Datorită compoziției corpului lor, bărbații au mai mult mușchi și o rată metabolică mai mare decât femeile, Dr. Elizabeth Lowden, endocrinologă bariatrică la Centrul de Sănătate Metabolică și Pierdere în Greutate Chirurgicală din Northwestern Medicine din Spitalul Delnor din Geneva, Illinois, a declarat pentru LiveScience.

În studiu, toți participanții au urmat aceeași dietă - dar în viața reală, bărbații tind să mănânce mai mult decât femeile. Aceasta înseamnă că ar fi experimentat un deficit caloric mai mare în dieta studiată și, prin urmare, ar fi de așteptat să slăbească mai repede, a explicat ea.

În egală măsură, bărbații tind să aibă mai multă grăsime viscerală, care înconjoară organele interne, în timp ce femeile au de obicei mai multe grăsimi subcutanate cu „strat superior”, ceea ce este important pentru sarcină. Ștergerea grăsimilor viscerale vă îmbunătățește rata metabolică și vă ajută să ardeți mai multe calorii. Vărsarea de grăsime subcutanată nu; doar te face să arăți un pic mai slab.

De luat masa? Adaptează-ți planul de slăbire pentru cele mai bune rezultate, indiferent de sex. Începeți cu aceste trei calcule pentru a ajuta la pierderea a 10 kg.