Postat pe 11 aprilie 2020
Această rețetă pentru aceste delicioase, fără coacere, unt de arahide Baruri de proteine de casă are 11 grame de proteine în fiecare bară! Ai nevoie doar de proteine praf, lapte, ovăz și unt de arahide.
Echilibrul este cheia pentru o sănătate bună. Carbohidrații, cum ar fi fructele și cerealele, sunt ușor de achiziționat, consumat, permite și bucurat. Pe de altă parte, proteinele necesită intenție, planificare și chiar mai mulți bani. De aceea vreau să adaug rețete de proteine în sfecla de sănătate pentru a mă ajuta și veți obține mai multe proteine în fiecare zi.
Aceste bare de proteine de casă făcute cu pudră de proteine sunt rapide și ușoare.
De ce avem nevoie de proteine!
Avem nevoie de proteine, deoarece toate țesuturile și organele din corpul nostru necesită acest lucru. Mușchii, oasele, sângele, nervii, pielea etc. sunt fabricate din proteine.
Proteina a fost numită pentru prima dată acum 175 de ani după cuvântul grecesc proteios („de primă importanță”)
Personal Nutrition Ediția a X-a
Cantitățile recomandate de proteine pentru controlul porțiunilor ar trebui să se bazeze pe greutatea dorită și calculate la 0,8 grame pe kg de greutate corporală. (2,2 lbs). Ceea ce chiar nu este mult. Echilibrarea meselor cu 1/4 din proteina plăcii, așa cum se arată pe o placă de control a porțiunilor, vă va duce absolut acolo.
Proteinele sunt esențiale pentru:
- Creșterea, întreținerea și repararea țesuturilor corpului.
- Structuri de construcție precum piele, păr, mușchi, oase etc.
- Reglează enzimele.
- Trimiteți mesaje ca hormoni.
- Combate substanțele ca anticorpi.
- Mențineți echilibrul fluidelor.
- Mențineți echilibrul acid bazic.
- Transportați nutrienții.
- Furnizați energie.
Voi împărtăși cu siguranță câteva dintre rețetele mele preferate pentru a obține proteine adecvate, începând cu aceste bare de proteine de casă! De asemenea, consultați această listă de alimente proteice pe care le consum cel mai mult!
Cum se fac bare de proteine de casă
Pentru aceste batoane de proteine de casă, am folosit ovăz, pudră de proteine (marca cookie de combatere a fursecurilor și cremelor de la Costco), unt de arahide, lapte și ovăz.
Am amestecat toate ingredientele într-un castron, inclusiv praful de proteine.
- Bare de proteine de casă 5 bare de proteine pe care le poți face cu ușurință acasă Cum să faci bare de proteine acasă
- Matrix Nutrition Whey Matrix Protein Powder Supliment Center
- Ingrediente ascunse de evitat în bare de proteine proaspete n; A se sprijini
- Rețetă de bile de energie cu migdale de casă - TheBellyRulesTheMind
- Îmbunătățiți-vă sănătatea consumând mai puține proteine; Panacea Nutritionals