De Christian Hewgill
Reporter Newsbeat

gazoase

4 septembrie 2019

Încă o dată astăzi, o poveste de sănătate despre băuturile gazoase este larg distribuită online.

Unele dintre ziare s-au înrăutățit și cu studiul - care susținea că două băuturi dietetice pe zi ar putea fi legate de persoanele care mor tinere.

Avertismente similare sunt împrăștiate în mod regulat în ziare și site-uri web, despre băuturile dietetice și despre băuturile gazoase obișnuite - cele pe care ne place să le numim „pline de grăsimi”.

Dar cât de îngrijorat ar trebui să fii de fapt?

Radio 1 Newsbeat discută cu Dr. Frankie Phillips de la Asociația Dietetică Britanică.

Deci, cât de rău pentru tine sunt băuturile gazoase?

Să fim limpezi imediat. Dieta sau nu, nu sunt grozave pentru tine, iar dinții tăi chiar nu-i plac.

„Problema băuturilor gazoase și dietetice este că sunt foarte acide”, spune dr. Frankie pentru Newsbeat.

„Pot provoca eroziuni ale smalțului dentar, putând dizolva smalțul de pe dinții noștri”.

Cei cu conținut ridicat de grăsimi aduc în special o serie de probleme de sănătate, cele mai multe legate de conținutul lor ridicat de zahăr.

„Cu băuturile gazoase cu zahăr, vor furniza mai multe calorii.

"Spre deosebire de alte alimente care furnizează calorii și, de asemenea, o gamă de vitamine, minerale, proteine ​​și fibre, nu obținem nimic în plus doar din băuturile gazoase îndulcite cu zahăr, în afară de energia zahărului."

"A existat o legătură între băuturile gaze și un risc crescut de diabet de tip doi. Acest lucru ne preocupă cu adevărat."

Băuturile gazoase te vor face să mori mai tânăr?

Pe cont propriu, probabil nu, potrivit doctorului Frankie.

„Este adevărat că acei oameni care au o mulțime de băuturi carbogazoase par să aibă un risc crescut de boală și acest lucru ar putea însemna că sunt expuși riscului de a muri mai tineri”, spune Frankie. Dar este mare, dar vine.

"Dar, (ți-am spus), trebuie să fim foarte atenți la astfel de studii. Este doar o asociație, o legătură care a fost făcută și nu înseamnă că este cauza și efectul."

Adesea, persoanele care au o mulțime de băuturi carbogazoase tind să aibă o dietă mai săracă în general. Deci, lucruri precum alimente mai grase și mai puțin exerciții fizice.

„Trebuie să scoatem ce se întâmplă de fapt pe parcursul dietei. Trebuie să ne uităm la ce este aportul lor de sare, cum sunt nivelurile lor de fibre, aportul lor de zahăr, calorii, grăsimi. nu înseamnă că băuturile gazoase te fac să mori tânăr ".

Dietă/Băuturi zero sau grăsimi pline?

Ei bine, amândoi sunt răi pentru dinții tăi, am discutat mai devreme. Și zahărul îngrășează cu siguranță, dar ce zici de îndulcitorii artificiali folosiți în dietă și versiunile zero?

„Nu este de fapt nici una, nici nu este o alegere între băutura gazoasă cu zahăr și cea cu dietă”, avertizează Frankie.

„Cu îndulcitorii artificiali, există încă dezbateri cu privire la utilizarea acestora și dacă sunt sănătoși.

"Te vor ajuta să păstrezi o greutate sănătoasă? Juriul este încă în discuție. Dacă ai de gând să bei o băutură gazoasă, dacă ești îngrijorat de aportul tău de calorii și zahăr, mergi mai repede la o dietă.

"Dar sfatul meu ar fi să beți doar o băutură cu gaze la ora mesei sau cu o masă, mai degrabă decât între timp, aceasta este cea mai mare deteriorare a dinților."

Dar cel de care trebuie să fii atent este.

Unele dintre băuturile energizante. Frankie spune că nu sunt potrivite pentru copii.

Cantitățile uriașe de cofeină și zahăr nu numai că dăunează dinților și greutății, dar pot provoca și insomnie și agitație.

A avea una ocazional nu este prea rău. A avea două sau trei pe zi este într-adevăr.

Dacă sunteți în căutarea alternativelor de băuturi gazoase, laptele are mai multe proteine, ceaiul neindulcit are mai puțin zahăr și sucul de fructe are mai mult zahăr natural.

Reducerea băuturilor gazoase vă va ajuta cu adevărat corpul, ceea ce nu este surprinzător.

Nici ceea ce spun experții în sănătate nu este cea mai bună băutură pentru dvs.

Nimic nu bate apa pentru a-ti hidrata corect corpul. Nu vă va face să vă îngrășați și nu vă va deteriora dinții. Și nu există o versiune dietetică care să vă încurce.