Problema obezității este importantă pentru mulți oameni mai mult decât o generație. Factorii declanșatori, care reprezintă acumularea excesului de greutate, sunt destul de mulți. Aceasta și pătrunderea în organism a substanțelor toxice împreună cu alimente și apă, o dietă slabă, aer poluat, stil de viață inactiv și multe altele. Toate acestea au un efect negativ asupra metabolismului și proceselor metabolice din organism și, ca urmare, descompunerea celulelor adipoase încetinește.

slăbit

Dacă, într-o dietă variată, mulți sunt deja familiarizați, aproape nimeni nu va ști cât de important este aportul de lichide pe parcursul întregii zile. Dacă nu beți suficient, acumularea de toxine, grăsimile duc la creșterea inevitabilă în greutate. Cu toate acestea, nu orice băutură este bună pentru sănătate și ajută la pierderea în greutate. Deci, de exemplu, prin consumul de sucuri dulci și băuturi răcoritoare, riscați să adăugați și mai mult. Prin urmare, vă oferim atenția numai băuturi utile, sănătoase și pentru arderea grăsimilor pentru slăbire, cocktailuri dietetice, precum și ceaiuri, decocturi de ierburi, cu ajutorul cărora eficiența pierderii în greutate și menținerea figurii în forma de cel mai productiv.

Cum să faci modul corect de a face față apei

Aportul de lichide la slăbire, nu mai puțin important decât o nutriție adecvată. Pentru a bea, puteți în cursul zilei și trebuie utilizat atât cât este necesar organismului. Dar există o listă de reguli universale pe care ar trebui să le aveți în timpul unei diete.

  • Bei mai bine este o apă purificată simplă, fără gaz.
  • Primul aport de lichid ar trebui să bea imediat după trezire, aveți pentru o parohie cu un pahar de apă, astfel încât să se hrănească din interior, toate toxinele și poluanții care sunt blocați pentru noapte, activează sistemul digestiv și vă pregătesc pentru viitorul Mic dejun.
  • Puteți calcula individual necesarul zilnic de lichid pentru fiecare kg de pierdere în greutate este de 40 ml apă. Deci, de exemplu, o persoană cu o greutate de 60 kg, băutura de 2,4 litri pe zi.
  • Beți apă timp de 20-30 de minute pentru a evita supraalimentarea înainte de mese, pentru a bea după cină, puteți cel puțin 30-40 de minute.
  • Dimineața, nu față, umflat și „pungi” sub ochi, vă rugăm să vă abțineți de la utilizarea lichidului în aproximativ 2-2,5 ore înainte de culcare.
  • Practic orice fel de slăbire, poate fi ceai verde sau de curățare pe bază de plante pentru slăbit de fructe, cu moderare, cafea organică fără lapte și zahăr, precum și sucuri proaspete, unele fructe, în special citrice. Cu dieta cu proteine, beți diete shake-uri pentru scăderea în greutate pe baza proteinelor.

Băuturi pentru slăbit acasă

Apă. Desigur, fără apă și mențineți echilibrul apei din corp, pentru a pierde în greutate, puteți uita. Pentru a bea pentru o sănătate bună 2 litri de apă. Să mănânci când dintr-o dată dorința irepresionabilă sau ceva de ciugulit dăunător sau nedorit, bei un pahar cu apă, umple stomacul și să atenueze, cel puțin pentru o vreme, pofta de mâncare. Dar cine ar fi crezut că apa poate fi variată. Vă oferim câteva rețete de apă utilă și gustoasă.

Ceaiul de curățare pentru scăderea în greutate

Astăzi, diferiți producători oferă o varietate de ceaiuri și ceaiuri de plante pentru pierderea în greutate. Dar, cu toate acestea, nu se gătește nimic mai bun decât ceaiul pentru a pierde în greutate acasă cu propriile mâini, această băutură este absolut inofensivă, fără aditivi îndoielnici demni, puteți alege, de asemenea, opțiunea de preferințe gustative adecvate. Oferiți-vă câteva tipuri de ceai pentru slăbit acasă, rețete și variante.

Cocktailuri pentru arderea grăsimilor acasă. Cocktailuri

  • Cocktail pentru a slăbi Energie. Această opțiune este potrivită atât pentru persoanele care petrec mult timp și energie pe parcursul zilei, cât și pentru sportivi. ingredientele de bază ale acestei băuturi sunt strugurii, brânza, nucile, iaurtul și vinul. Amestecați totul cu un mixer până obțineți o masă groasă și omogenă. Astfel de cocktailuri înlocuiesc chiar și o masă.
  • Cocktail portocaliu util. Această băutură conține un întreg Arsenal de vitamine și minerale, precum și o contribuție la o curățare eficientă. Pentru nevoia de preparare, macinați într-un blender toate legumele portocalii: morcovi, ardei, dovleac, gust dulce, puteți adăuga caqui. Se toarnă masa portocalie de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Kefir sau natural.
  • Smoothies verzi pentru slăbit. Legumele și fructele verzi sunt considerate deosebit de utile, sănătoase și împotriva alergiilor, sunteți de necontestat pentru a spori metabolismul. În popularul cocktail de broccoli verde, castraveți, mazăre verde, ghimbir și puțin iaurt pentru carcasă, acel amestec ar fi prea gros.

Astăzi vă vom oferi multe mijloace eficiente cărora li se spune să slăbiți acasă. Scapă de centimetri și kilograme inutile și rămâi în formă cu ușurință și nu trebuie să stea neapărat pe o dietă strictă și să limiteze în special.