Concept creativ despre viziune slabă. Peisaj focalizat în lentile de ochelari peste fotografia estompată

viziune

Uveita este o afecțiune gravă pentru care trebuie să solicitați asistență medicală. Acestea fiind spuse, pe lângă urmarea unui plan de tratament, alegerile stilului de viață au un impact asupra sănătății generale, ca să nu mai vorbim de sănătatea ochilor și a vederii. Scopul este de a menține inflamația și răspunsul imun sub control.

Există numeroase versiuni ale „dietei antiinflamatoare” acolo. Majoritatea reduc zahărul adăugat, grăsimile nesănătoase, amidonul și cerealele simple și limitează carnea roșie și lactatele. Toată lumea trebuie să afle ce funcționează pentru corpul lor specific, dar tăierea „alimentelor inflamatorii” de obicei nu dăunează.

În loc să ne concentrăm asupra a ceea ce nu trebuie mâncat în timp ce tăiați alimentele inflamatorii, este adesea util să stabiliți ce alimente să includeți în dietă (adică alimentele ca medicamente).

Recomandările zilnice actuale pentru nutrienți oculari sănătoși, după cum sugerează Academia Americană de Oftalmologie (AAO) pentru a încetini progresia bolilor oculare, sunt:

  • 500 de miligrame (mg) de vitamina C
  • 400 de unități internaționale de vitamina E.
  • 10 mg luteină
  • 2 mg zeaxantină
  • 80 mg oxid de zinc
  • 2 mg oxid de cupru

Curcuma, uleiul de pește sau uleiul de alge (acizi grași Omega-3 sănătoși), pre-biotice și pro-biotice sunt alte substanțe cunoscute pentru puterea antiinflamatorie de a cerceta și discuta cu medicul dumneavoastră. Link-uri către studii pot fi găsite pe pagina Cercetare.

Deși studiile anterioare au ajuns la concluzii variate, un studiu recent din Jurnalul Asociației Medicale Americane Oftalmologie corelează stresul mai mare (prin stresul perceput și nivelurile de cortizol) cu uveita activă.

Ideile pentru reducerea stresului includ: exerciții fizice, meditație, jurnalizare, ieșirea afară, vizionarea unui film amuzant, îmbrățișarea unei persoane dragi, colorare sau artă, ascultarea sau muzica, participarea la un hobby, scăldatul sau orice care aduce bucurie și frunze grijile din spate.

Purtați ochelari de soare cu protecție UVA și UVB 100% ori de câte ori vă aflați afară. Alegeți lentile de culoare chihlimbar pentru a neutraliza lumina albastră. Purtați ochelari de protecție în piscine și căzi cu hidromasaj. Utilizați protecția ochilor atunci când îndepliniți sarcini care ar putea pune în pericol ochii!