Postat de Patrick Wardell pe 02 iunie 2020

Unii o numesc ceto acnee, ceto urticarie, ceto mâncărime sau denumirea științifică, „prurigo pigmentos”. Dar cum i-ai spune ...

Nu e bine.

Erupția keto este de obicei definită de o erupție simetrică care acoperă gâtul, spatele și umerii. Dar, în cazuri rare, poate apărea în altă parte a corpului. Este o erupție inestetică care poate părea pentru totdeauna. Și pentru cei care suferă de erupție keto, mâncărimea răspândită și constantă poate fi o extrem problemă enervantă.

Cu toate acestea, cea mai mare problemă cu erupția keto nu este erupția în sine, ci lipsa informațiilor din jurul stării. Adevărul despre erupția keto a fost atât de ascuns de dezinformare - încât cei care suferă nu au răspunsuri reale cu privire la ce o provoacă și cum să o trateze.

Noroc pentru tine, suntem aici să te ajutăm.

În acest articol, veți afla exact de ce se dezvoltă erupția keto - și ce puteți face pentru a o trata. Dar, înainte de a face asta, să luăm ceva timp pentru a clarifica toată confuzia.

tratați

Keto Rash: Mituri și teorii

Există un ton de confuzie în jurul subiectului erupției keto. Și asta pentru că - când vine vorba de prurigo pigmentar - aproape fiecare alt blog de sănătate și nutriție greșește.

Dacă efectuați o căutare rapidă pe Google cu privire la erupția keto chiar acum, veți găsi o listă lungă și ridicată de cauze și remedii - fiecare mai ridicol decât atunci. Dar puteți sări peste căutare și să vă economisiți timpul. Iată ce keto erupție cutanată nu este ...

- Nu este o problemă a pielii sau a igienei;
- Nu este rezultatul cetonelor care „scurg” prin piele;
- Nu pentru că cetoza v-a modificat negativ bacteriile intestinale;
- Nu este un răspuns inflamator indus de ceto; și pod important.
- NU este pentru că organismul tău nu poate face față cetozei nutriționale.

Cauza erupției keto este de fapt destul de simplă. Așadar, să ajungem la el.

Cum se observă erupția Keto: Semne și simptome

Dacă știți ceva despre dermatologie, știți că problemele pielii sunt confuze!

Există acnee, urticarie, mâncărime, erupții cutanate, umflături, vânătăi și orice altceva între ele. Și chiar și după o analiză atentă a unei probleme, se poate încă imposibil de spus cu exactitate ce nu este în regulă.

Dacă vă luptați să înțelegeți dacă erupția cutanată este o erupție keto, nu căutați mai departe - pentru că suntem aici pentru a vă ajuta. Mai jos este o schiță a etapelor erupției keto și a modului de a identifica dacă aveți de-a face cu prurigo pigmentos.

Keto Rash în stadiul incipient

În această etapă, veți observa probabil leziuni ale pielii roz deschis, ridicate, în jurul gâtului, spatelui și umerilor. Iată cum arată de obicei.

Keto Rash complet dezvoltat

În acest stadiu, veți avea o erupție cutanată pronunțată care acoperă aceeași zonă în care s-a dezvoltat erupția timpurie. Veți găsi numeroase leziuni ale pielii (numite papule) - dintre care unele conțin lichid sau puroi. Dacă erupția cutanată seamănă cu cea de mai jos, este timpul să luați în serios erupția keto.

Rezolvarea erupției cutanate Keto

Odată ce începeți tratarea erupției keto (continuați să citiți pentru a afla cum), veți intra în această fază de rezolvare a leziunilor. Erupția se va retrage, iar papulele vor crusta și vor apărea mai închise la culoare.

Ultima etapă Keto Rash

Pe măsură ce erupția se vindecă și se retrage, zona care a fost odată acoperită de papule roz va arăta un model de pete pigmentate mai întunecate. Aceasta se numește „hiperpigmentare reticulată” și poate dura mult timp după rezolvarea erupției cutanate. Ceea ce înseamnă că este chiar Marea important să ieșiți în fața erupției keto și să o rezolvați înainte de a ajunge la un stadiu mai sever. Și primul pas pentru a evita erupția keto este înțelegerea exactă ce erupția keto este!

Ce este Keto Rash?

Erupția keto ar trebui să fie numită de fapt „erupție prin deficit de proteine” (sau, PDR pentru mulțimea de acronime). Și asta pentru că erupția keto nu este cauzată de alimentația ta prea cetogen; se întâmplă când dieta ta este prea scăzut în proteine.

Când oamenii trec la o dietă ketogenică, adesea sunt preocupați excesiv de menținerea grăsimilor dietetice cât mai ridicate posibil. Mulți oameni chiar își împing aportul de grăsimi la peste 80% sau mai mult din totalul caloriilor. Și crede-mă. înțeleg.

Văzând rezultate pozitive dintr-o dietă bogată în grăsimi vă poate face să vă gândiți: „dacă grăsimea bogată este bună, grăsimea mai mare trebuie să fie mai bună”. Am gândit același lucru.

Dar dacă vă concentrați prea mult pe creșterea procentului de grăsimi din dieta dvs., puteți ajunge la un deficit real de proteine ​​dietetice. Și asta este când puteți începe să dezvoltați o erupție cutanată mâncărime și inestetică.

Nu știm exact De ce o deficiență de proteine ​​duce la erupții cetoase. Dar știm că are ceva de-a face cu combinația deficitului de proteine ​​ȘI cu niveluri ridicate de cetone circulante. De aceea, pentru unii oameni, o erupție keto poate apărea chiar și după perioade lungi de post! Atunci când aportul de proteine ​​scade și nivelul cetonelor crește, erupția la ceto poate deveni o problemă serioasă.

Dar iată veștile bune ...

Noi la știu suficient despre erupția keto pentru a propune o soluție eficientă. Și aceasta nu este doar o soluție teoretică. Am testat acest lucru noi înșine și am văzut rezultate pozitive la nenumărate alte persoane.

Dacă doriți să tratați erupția keto, trebuie să o faceți creșteți-vă proteinele.

Cum se tratează Keto Rash

Primul pas este simplu. Veți dori să opriți oricare dintre tratamentele inutile pentru ceto erupții cutanate găsite pe alte bloguri. Puteți găsi o listă a acestor tratamente - împreună cu motivele pentru care acestea nu munca - mai jos.

Antibiotice: Doxiciclina, etc.

Un antibiotic precum doxiciclina este un tratament eficient pentru infecțiile bacteriene - inclusiv cele care apar pe piele. Dar erupția keto nu este o infecție bacteriană - deci nu există niciun motiv să folosiți doxiciclina sau orice alt antibiotic. De asemenea, pot exista efecte secundare grave cauzate de antibioticele orale (cum ar fi doxiciclina) care le fac în mod special să nu merite riscul.

Creme pentru piele

La fel ca antibioticele, aceste creme sunt de obicei vizate infecții bacteriene. Cu excepția cazului în care găsiți o cremă care poate livra transdermic cantități semnificative de proteine ​​dietetice, atunci economisiți-vă banii și săriți peste cremele de piele.

Uleiuri esentiale

La fel ca erupția keto, termenul „ulei esențial” este un nume greșit confuz. Și asta pentru că uleiurile esențiale precum extractele de lavandă și rozmarin nu sunt deloc „esențiale”.
Dacă obiectivul dvs. este să aveți o casă sau un apartament cu miros frumos, atunci mergeți mai departe și luați câteva uleiuri esențiale. Dar dacă obiectivul dvs. este tratarea erupțiilor keto, puteți ignora uleiurile esențiale.

Oțet de mere

Oțetul de mere este un compus acid. Astfel, are cu siguranță proprietăți antimicrobiene. Cu toate acestea, erupția keto nu este cauzată de bacteriile pielii - așa că oțetul de mere este un plan de tratament greșit

Săruri biliare

Sărurile biliare, cum ar fi acidul colic, deoxicolic, chenodeoxicolic și litocolic, sunt adesea susținute ca un supliment pentru a analiza dacă aveți de-a face cu erupții ceto-cutanate. Dacă doriți să utilizați aceste suplimente, nu vă vom opri. Dar nu ne-am aștepta ca niciunul dintre ei să nu-ți vindece în mod magic erupția cutanată.

Schimbă-ți hainele

Multe tratamente ceto erupții cutanate se concentrează pe ideea că cetonele conținute în transpirație pot usca pielea și stimula creșterea bacteriană. Astfel, soluția recomandată este să porți haine mai ușoare - mai ales în climă mai caldă.

În timp ce există niste dovezi care sugerează că acetona poate încuraja creșterea bacteriană (link), ideea că acetonă excretată prin piele poate provoca o erupție cutanată severă este o întindere majoră. Mai mult, dacă aceasta a fost cauza erupției keto, ne-am aștepta ca rata de incidență a erupției keto să fie mult mai mare decât în ​​prezent pentru persoanele cu cetoză nutrițională.

Asa de. dacă doriți să purtați haine mai ușoare, nu ezitați. Dar nu vă așteptați ca erupția dvs. keto să dispară după o schimbare rapidă a garderobei.

În imagine: un aspect de vară la modă, care nu vă va trata erupția keto.

Îmbunătățiți igiena

Indiferent de ceea ce ați citit pe tema erupției keto, veți întâlni inevitabil sfaturi pentru a vă îmbunătăți igiena personală. Aceasta include sfaturi pentru a face mai multe dușuri, pentru a vă spăla corpul cu apă și săpun mai regulat și chiar pentru a vă menține unghiile scurte.

În timp ce vă îmbunătățiți igiena personală este mereu recomandat pentru toți oamenii, nu bănuim că veți găsi multe beneficii pentru erupția keto. Și dacă nu vă tăiați deja unghiile, erupția keto nu este motivul pentru care trebuie să începeți.

Mănâncă mai multe carbohidrați

Iată adevărul. mâncând mai mulți carbohidrați voi lucrați pentru a trata erupția keto. Dar dacă obiectivul dvs. este să rămâneți în cetoză, atunci consumul de mai mulți carbohidrați NU este deloc un tratament viabil.

Dacă pur și simplu încetați să mâncați ceto și adoptați o dietă standard americană (SUA), orice caz de erupție cutanată probabil va dispărea. Dar, în timp, veți avea probleme mai mari - deoarece consecințele acestei diete vă pot face ravagii asupra sănătății.

De asemenea, motivul pentru care erupția keto dispare odată cu aportul crescut de carbohidrați se datorează cel mai probabil efectului de economisire a proteinelor. Adică, pentru că sunt prezenți mai mulți carbohidrați pentru a fi folosiți pentru energie, unele proteine ​​sunt scutite de metabolismul combustibilului și pot fi utilizate pentru alte funcții importante.

Asa de. în timp ce crește carbohidrații Mai pare o strategie tentantă, există o soluție la fel de ușoară care vă va permite să mențineți cetoza ȘI să tratați acea erupție cetoasă enervantă.

Creșteți-vă proteinele.

Dacă doriți să tratați erupția keto, trebuie să vă creșteți proteinele. Consumul de 1 gram pe kilogram de greutate corporală pe zi este un loc minunat pentru a începe. Dar 1,5 g/lb vă vor elimina erupția keto și mai repede.

Eu personal am folosit această strategie pentru a-mi trata propria experiență cu prurigo pigmentos - și am ciclat proteinele în sus și în jos pentru a preveni erupția ceto (și pentru a susține o sănătate optimă) de atunci. După cum am aflat, există mai multă nutriție optimă decât creșterea grăsimii cât mai mare posibil. Și dacă macronutrienții nu sunt sincronizați, corpul dvs. vă va anunța.

Iată adevărul. Dacă sunteți un cap ceto hardcore care măsoară zilnic cetonele din sânge, probabil veți vedea că scade valoarea medie a cetonei din sânge.

Nu vă descurajați.

Invidia cetonică este reală (mai multe despre asta într-un viitor blog). Știu cum se simte să vrei să citesc cetona mai mare cu orice preț. Dar trebuie să ne amintim, o citire cu cetonă ridicată nu este numai lucru care contează atunci când vine vorba de sănătate și nutriție.

Sentimentul ăsta când îl prinzi observând gelos citind cetona ta.

Menținerea proteinelor la 1-1,5 g/lb vă va permite să evitați reacțiile supărătoare (cum ar fi erupția la ceto), beneficiind în același timp de beneficiile cetozei nutriționale. Și odată ce erupția cutanată a dispărut complet, puteți obține în continuare valori cetonice impresionant de ridicate în anumite zile. Trebuie doar să ciclați proteinele mai mult în mod regulat pentru a preveni erupția cetoasă să nu se mai dezvolte vreodată.

Implementarea unei diete mai bogate în proteine ​​timp de 2-3 zile în fiecare săptămână este foarte recomandată. Și cel mai bine este dacă aceste zile sunt non-consecutive. În acest fel, puteți menține cetoza (și vă puteți impresiona prietenii cu citirile cetonice ridicate) fără a risca dezvoltarea unei erupții extrem de enervante.

Dacă păstrați un antrenament activ sau un regim de fitness, veți dori să fiți egal Marea conștient de aportul de proteine. Persoanele mai active necesită mai multe proteine ​​- și acest fapt va deveni dureros de evident dacă vă suprimați proteinele prea scăzute și dezvoltați o erupție cetoasă inestetică.

Vindecă și previne Keto Rash. Pentru bine!

Erupția keto este o problemă reală. Dar norocos pentru noi toți, există o soluție simplă. Și nu sunt antibiotice, îmbrăcăminte mai ușoară, săpun mai săpunos sau oricare dintre celelalte remedii despre care ați citit.

Vă puteți bucura în continuare de beneficiile pe tot parcursul vieții unei diete ketogenice fără a dezvolta erupții cetoase. Trebuie doar să fii inteligent și să păstrezi proteine ​​alimentare adecvate.

Dacă sună complicat, nu vă faceți griji. Suntem aici pentru a vă ajuta! Trimiteți-ne un e-mail făcând clic Aici sau lasă un comentariu mai jos!