Starbucks 'Caramel Brulee Latte, Peppermint Mocha și Gingerbread Latte (Starbucks)

vacanță

Mocha de menta și ciocolată caldă de menta de la McDonald's (PRNewsFoto/McDonald's)

Ciocolată fierbinte McCafé Caramel (McDonald's)

Ho, ho, ho-ly crap sunt acele băuturi de vacanță la lanțul tău local de cafea rău pentru tine. Știm că toți vrem să ne răsfățăm cu o băutură dulce de zahăr, în timp ce ieșim la cumpărături pentru cadouri de Crăciun și uneori avem nevoie doar de o scuză pentru a simți spiritul sărbătorilor. Dar, cu toate prăjiturile de turtă dulce, coaja de mentă, plăcinte, șuncă - și nici măcar nu ne face să numărăm vinul și berea - băuturile de vacanță pe care le-am iubit și pe care le așteptăm în fiecare sezon de vacanță se adaugă doar la limita zilnică de calorii si zahar.

Nu este nevoie să vă faceți griji, totuși (deoarece suntem siguri că sunteți deja panicat în legătură cu respectarea socrilor sau cumpărarea unui cadou greșit pentru micuții voștri) - vă puteți răsfăța în continuare cu băuturile aromate cu mentă, turtă dulce și scorțișoară luna aceasta.

Deși nu vă putem spune că o mocha de mentă este la fel de bună pentru dvs. ca un băț de morcovi, vă putem spune că la fiecare cafenea pe care o vizitați, există o opțiune de vacanță mai sănătoasă. Cu mai puține calorii, grame de grăsimi și adevăratul ucigaș, grame de zahăr, aceste băuturi vă pot face sezonul vacanței dulce, după cum se poate.

Desigur, există întotdeauna opțiuni pentru a face ca cafeaua iubită de vacanță să fie mai sănătoasă - sau „slabă”. Nu cereți bici (păstrați-l pentru plăcintă) sau lapte degresat sau degresat în băutură pentru a reduce. La unele magazine, cum ar fi Boabele de cafea și frunza de ceai, puteți solicita siropuri fără zahăr sau fără zahăr pentru a face băutura puțin mai sănătoasă.

Consultați băuturile de vacanță pentru a evita acest sezon și vedeți care sunt opțiunile mai sănătoase. La urma urmei, acesta este sezonul dăruirii - și asta include să vă oferiți o pauză pentru o băutură dulce din când în când.

Cea mai proastă băutură la Starbucks: Eggnog Latte

Uite, simțim durerea ta: știm că nu poți rezista acelei combinații ouă-espresso, cu lapte aburit și nucșoară măcinată deasupra. Dar dimensiunea Grande cu lapte integral are aproape la fel de multe calorii ca un Big Mac (la 550 de calorii) cu 470 de calorii - și 22 de grame de grăsime. Chiar și versiunea Tall cu lapte degresat are 350 de calorii și 15 grame de grăsime. Notă pentru sine: Eggnog este sursa de probleme în acest sezon de sărbători.

Cea mai bună băutură la Starbucks: Gingerbread Latte

În ciuda siropului cu aromă de turtă dulce, chiar și dimensiunea mare cu grăsime completă, completă, a Ginger Bread Latte (ilustrată cu Peppermint Mocha și Caramel Brulee Latte) se calculează doar la 360 de calorii. (Este ca și cum ai comanda sandvișul de pui la grătar la McDonald’s.) Comandă cu lapte degresat și fără bici, iar un Tall cântărește doar 150 de calorii, cu 0 calorii din grăsimi și 0 grame de grăsime totală. Acesta este un cadou de Crăciun pentru șolduri.

Cea mai proastă băutură la Dunkin 'Donuts: Peppermint Mocha Latte

Un latte de mocha de menta de dimensiuni medii cântărește 360 ​​de calorii, cu 9 grame de grăsime totală - și asta nu include caloriile adăugate ale unui îndulcitor. Cu toate acestea, puteți reduce dacă comandați o cafea mică menta de menta fără smântână și zahăr - aceasta este doar 120 de calorii.

Cea mai bună băutură la Dunkin 'Donuts: Gingerbread Latte

La 310 calorii pentru o băutură de dimensiuni medii, cu lapte integral, nu aveți caloriile adăugate de o menta de menta. Dar chiar și atunci are încă 9 grame de grăsime. Cel mai bine este să obțineți o cafea mică de turtă dulce fără zahăr și smântână; este doar 90 de calorii. Morala poveștii: Ține-te de cafele la Dunkin ’dacă vrei un cadou de vacanță și sări peste latte. (Ca și cele înghețate de lângă Gingerbread Latte.)

Cea mai proastă băutură la McDonalds: ciocolată fierbinte cu caramel McCafé (sau shake-ul de ouă McCafé)

Da, chiar ai crezut că există o modalitate de a face Egg Nog Shake sănătos? Ne-am dori să avem puteri magice pentru a elimina grăsimea din răsfățarea preferată a McD’s, dar nu se poate: înghețata cu vanilie cu conținut redus de grăsimi, siropul de ouă, frișca și o cireșă maraschino fac acest lucru aproape imposibil. Un shake de dimensiuni medii este de 680 de calorii: pentru a pune acest lucru în perspectivă, un sfert de lire sterline cu brânză este de 750 de calorii - așa că adăugați un cartofi prăjiți pentru copil la acel shake și sunteți aproape egal cu acel burger. Un mic fără frișcă sau cireș este de 460 de calorii, deci echivalentul Sandwich-ului Premium Grilled Club de la McD’s. Desigur, un shake nu este de fapt o băutură de cafea de vacanță, dar ne-am uitat și la cafele de sărbătoare. Ciocolata fierbinte McCafé Caramel va face în continuare un număr pe talie: 350 de calorii pentru o băutură medie cu lapte integral. Sunt topping-urile care te fac cu adevărat: frișcă, ploaie de caramel și sirop de caramel de ciocolată.

Cea mai bună băutură la McDonald's: McCafé Peppermint Mocha

La urma urmei, există speranță: băuturile ucigașe la Starbucks și Dunkin ’Donuts sunt surprinzător de bune pentru tine decât shake-ul de ouă/partenerul în crimă. Un mic McCafé Peppermint Mocha are 300 de calorii - dar trebuie să știți că include 12 grame de grăsime (un cheeseburger de la McD's are aceeași cantitate de grăsime.) vei reduce la 160 de calorii și doar ½ gram de grăsime.