Avem tendința să credem că este inevitabil ca pe măsură ce îmbătrânim, să devenim mai uitați. Cu toate acestea, unele noi cercetări indică faptul că ar putea exista o modalitate de a evita sau chiar a inversa acest proces - și totul este legat de cantitatea pe care o consumăm. Dr. Giles Yeo a participat la un nou studiu la Kings College din Londra pentru a afla mai multe.

trust

Cercetare

Cercetările efectuate pe rozătoare au arătat că restricționarea aportului lor de calorii a dus la producerea de noi celule sau neuroni în creier - un proces numit neurogeneză. Oamenii de știință au observat, de asemenea, îmbunătățiri măsurabile în memoria lor. Dr. Sandrine Thuret și Curie Kim, de la KCL, investighează dacă acest lucru s-ar putea întâmpla și la oamenii adulți.

Experiment

Kings College London a recrutat 43 de persoane între 45 și 75 de ani, inclusiv Giles. Toți au fost supuși unei diete cu restricții calorice timp de patru săptămâni. Acest lucru le-a implicat în limitarea consumului de calorii în două zile pe săptămână la 500 sau 600 de calorii. În celelalte cinci zile, au mâncat cât ar fi în mod normal.

La începutul și la sfârșitul intervenției de patru săptămâni, fiecare persoană a participat la un test de memorie cunoscut sub numele de test de „separare a modelelor”. Aceasta analizează capacitatea de a distinge între imagini complet noi și cele care sunt similare cu cele pe care individul le-a văzut înainte. Fiecare participant a avut, de asemenea, un test de sânge pentru a măsura nivelurile unei proteine ​​numite Klotho, care în mod normal scade odată cu vârsta. Mai multe studii au stabilit că o creștere a Klotho este un marker al neurogenezei.

Rezultate

Rezultatele grupului au fost extrem de încurajatoare. În ansamblul grupului, separarea modelelor s-a îmbunătățit, iar nivelurile din Klotho au crescut. Deci, acest studiu arată că a mânca mai puțin vă poate îmbunătăți memoria, iar creșterea Klotho sugerează că s-ar fi putut produce neurogeneza.

Cu toate acestea, au existat excepții. După 4 săptămâni, separarea tiparului lui Giles s-a înrăutățit, iar nivelurile sale de Klotho au rămas neschimbate.

Experții consideră că există câteva motive pentru care s-ar fi putut întâmpla acest lucru. Somnul este asociat cu neurogeneza, dar Giles a experimentat un somn mai rău pe tot parcursul studiului - posibil datorită faptului că îi este foame! Giles a fost, de asemenea, cel mai tânăr participant la studiu și exercită în mod regulat - ceea ce înseamnă că postul intermitent ar putea avea un impact mai mic.

Sandrine și Curie lucrează acum la un studiu mai amplu, concentrându-se exclusiv pe cei cu vârsta de 60 de ani și peste pentru a investiga exact cât de semnificativ ar putea fi acest lucru pentru persoanele în vârstă.

Ce ar trebuii să fac?

Rezultatele sugerează că, dacă vă aflați în grupul de vârstă mai în vârstă și nu faceți mult exercițiu, postul de două zile pe săptămână ar putea spori memoria. Femeile ar trebui să-și limiteze aportul la 500 de calorii în acele două zile, iar pentru bărbați sunt 600 - apoi mănâncă așa cum o faci în mod normal în restul săptămânii.