Ce este Naringin Extract?

Naringin este un flavonoid solubil în apă care provine din citrice. Descoperite pentru prima dată de Albert Szent-Gyorgi, aceste bioflavonoide sunt pigmenți coloranți în plante și fructe. În sine, nu are multă valoare nutritivă decât să adauge acel gust amar cunoscut citricelor. Mai exact, oamenii folosesc adesea naringina pentru a face băuturi de înghețată, ciocolată sau tonice pentru a spori aroma.

naringin

Naringenina (aglicona naringinei) și suplimentele de naringină, pe de altă parte, oferă o serie de beneficii valoroase pentru sănătate. Când este extras, extractul pur de naringină arată ca o pulbere galbenă cu o structură similară hesperidinei. Ca bioflavonoid, este bogat în proprietăți antifungice și are și o concentrație mare de antioxidanți. Împreună cu aceste beneficii, ajută și la îmbunătățirea cantității de substanțe nutritive care sunt absorbite în organism. Mai mult, este adesea util ca un tip de conservant în suplimente sau băuturi pentru a le face să funcționeze mai eficient, crescând durata de înjumătățire în circulația sanguină (x, x, x).

Naringina bioflavonoidă poate fi găsită și într-o formulă amestecată de obicei asociată cu alte bioflavonoide cum ar fi quercetina, hesperidina și rutina.

De unde vine?

Cea mai bună sursă naturală de naringină este sucul proaspăt de grapefruit, alături de alte sucuri de citrice pure. Naringina este extrasă comercial din fructele imature Citrus grandis Osbeck.

Cele mai multe citrice conțin aproximativ 5 până la 8% naringină care poate fi extrasă. La unele fructe, însă, concentrația este aproape nulă. Și, deși puteți extrage naringina din fructe, frunze și muguri de flori în toate etapele de creștere, acest lucru în primele etape produce cele mai bune rezultate.

Beneficii ale extractului de Naringin

Suplimentele Naringin sunt naturale și, în general, sigure pentru majoritatea utilizatorilor. Are proprietăți anti-cancerigene, ajută la scăderea colesterolului, poate stimula pierderea în greutate și este plin de antioxidanți care elimină radicalii liberi (x, x).

Ajută la prevenirea deteriorării stomacului

Studiile preliminare arată că naringina poate ajuta la menținerea căptușelii stomacului în condiții de siguranță împotriva deteriorărilor care apar ca urmare a stresului, a leziunilor, a ulcerului sau a alcoolului. Extractul funcționează prin creșterea fluxului de sânge la stomac, protejând în același timp căptușeala de radicalii liberi (x, x).

Antioxidant

Suplimentele de naringină au mai mulți antioxidanți puternici care acționează pentru a vă menține corpul în siguranță împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Acești radicali liberi provoacă daune oxidative, care pot duce apoi la boli de inimă, diabet și alte boli cronice. Extractul este bogat în mai multe uleiuri esențiale, polifenoli și flavonoizi care vă ajută să vă păstrați țesuturile în siguranță de radiații și alte daune asupra mediului (x, x).

Ajută la reducerea riscurilor de boli cardiace

Bolile de inimă sunt adesea cauzate de diabet, obezitate, colesterol ridicat și anumiți factori genetici. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că administrarea suplimentului de extract de naringină ajută la reducerea simptomelor acestor factori de risc. Și atunci când aceste simptome sunt reduse, la fel și riscul de a dezvolta boli de inimă. Un studiu a arătat că administrarea unui supliment regulat de naringină timp de 31 de zile a dus la scăderea măsurabilă a nivelului de colesterol și zahăr din sânge, precum și la o pierdere notabilă a greutății corporale totale (x, x).

Ajutoare în gestionarea greutății

Extractul funcționează pe enzimele care se ocupă de reglarea glucozei. Suplimentele s-au dovedit a reduce nivelurile de glucoză în timp, îmbunătățind în același timp intoleranța la glucoză și reducând rezistența la insulină. Grapefruitul și extractul său au o concentrație ridicată de polifenol nootkatonă, care ajută la îmbunătățirea metabolismului. Extractul ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, la controlul poftei și oferă fibre. Toate acestea vor funcționa pentru a ajuta utilizatorii în eforturile lor de slăbire sau de gestionare a greutății (x, x).

Conține antimicrobiene

Cercetătorii au descoperit că extractul de naringină are compuși care ajută la distrugerea a cel puțin 60 de tipuri de drojdie și bacterii. Acest lucru îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și stimuleze sistemul imunitar sau să combată în mod natural anumite boli. În unele cazuri, poate fi utilizat chiar local pentru combaterea infecțiilor fungice și sa dovedit a fi la fel de eficient ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Funcționează prin descompunerea membranelor bacteriilor, ceea ce determină moartea acestora (x, x).

Ajută la scăderea colesterolului

Mai multe studii arată efectele pozitive ale suplimentelor de naringină asupra reducerii colesterolului. Luarea unui regim regulat de extract de naringină poate ajuta la reducerea oxidării LDL și chiar la prevenirea hipercolesterolemiei.

Ajută la gestionarea sindromului metabolic

Sindromul metabolic, numit anterior sindrom de rezistență la insulină, a devenit mai frecvent la nivel mondial. Factorii de risc sunt hipertensiunea, hiperlipidemia, obezitatea abdominală și hiperglicemia, care afectează mai mult de 30% dintre adulții lumii. Acest sindrom este una dintre cauzele principale ale diabetului de tip 2, precum și ale diferitelor boli cardiovasculare. Dieta slabă și lipsa activității în timp sunt principalele cauze ale acestui sindrom; dar vârsta, istoricul familiei și etnia ar putea fi, de asemenea, factori.

Extractul de Naringin este un tratament promițător pentru o serie de afecțiuni, inclusiv sindromul metabolic. Flavonoidul din suplimentele cu extract de naringină are o cantitate mare de activitate antioxidantă, care ajută la eliminarea radicalilor liberi și inhibarea enzimelor.

Experții au descoperit că extractul de naringină și suplimentele obținute din acesta nu au efecte secundare negative în sine, decât în ​​cazul administrării cu medicamente efectuate direct de acesta (x, x, x, x).

Riboflavina (vitamina B2): beneficii, deficiență și alimente

Doze și Efecte secundare

Dacă intenționați să luați extract de naringină, cel mai bine este să luați 500 mg din extract o dată sau de două ori pe zi sau conform instrucțiunilor unui medic. Deși extractul de naringină este, în general, sigur și are o listă lungă de beneficii, există, de asemenea, câteva efecte secundare negative și interacțiuni medicamentoase de reținut înainte de a începe un regim suplimentar (x, x, x). Reacțiile adverse ușoare, dar în general frecvente sunt:

  • Tuse
  • Ameţeală
  • Dureri de cap
  • Senzație de roșeață

Risc de cancer mamar

Unele studii au legat cantități crescute de naringenină de o șansă crescută de a dezvolta cancer de sân la femeile aflate în postmenopauză. Acest lucru se datorează faptului că naringenina modifică modul în care corpul descompune estrogenul, ceea ce ar putea crește concentrația hormonului din organism. Cei care au afecțiuni hormonale sau care suferă de cancer mamar ar trebui să evite suplimentele cu extract de naringenină (x).

Interacțiuni medicamentoase

Extractul de naringină ar putea schimba metabolismul anumitor medicamente, ceea ce le poate determina să rămână în sânge pentru perioade lungi de timp. Acest lucru ar putea duce la o concentrație mai mare în sânge, care poate provoca reacții adverse nedorite.

Luarea suplimentelor de naringină are, de asemenea, un efect cumulativ. Cu cât luați mai mult, cu atât veți vedea mai multe reacții la alte medicamente (x). Unele medicamente care interacționează cu suplimentele de naringină sunt:

  • Suplimente de estrogen
  • Blocante ale canalelor de calciu
  • Medicamente pentru hipertensiune arterială
  • Sedative
  • Medicamente care scad colesterolul

Dacă intenționați să începeți suplimentarea cu extract de naringină, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă luați oricare dintre aceste medicamente.

Linia de fund

Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății dvs. fără ajutorul substanțelor chimice sau a produselor farmaceutice periculoase, suplimentele cu extract de naringină sunt probabil una dintre cele mai sigure alegeri pe care le puteți face. Puteți adăuga naringină la dieta dvs. în mod natural, consumând citrice, în special grapefruit, sau puteți lua un supliment de pulbere sau capsule ca parte a regimului zilnic de vitamine.

Cei care doresc să slăbească, să-și controleze glicemia, să-și controleze colesterolul ridicat sau să-și îmbunătățească sănătatea inimii pot beneficia de administrarea unui supliment zilnic de naringină. Dar, deși contribuie la creșterea sistemului imunitar, pot apărea efecte secundare, deoarece provin dintr-o sursă naturală. Dacă luați deja alte medicamente, este important să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră.