Când vorbim despre Psyllium Husk, vorbim de fapt despre cojile de semințe de Psyllium care sunt porțiuni din semințele din plantă Plantago ovata . Plantago ovata se găsește în toată lumea, dar cel mai frecvent în India și Pakistan, unde este originar.

beneficii
Psyllium este un tip de fibră dietetică care este frecvent utilizată ca laxativ care formează vrac. Psyllium Husk este nedigerabil, ceea ce înseamnă că este o sursă de fibre solubile, care are capacitatea de a trece prin sistemul digestiv fără a fi descompuse sau absorbite complet de corpul tău. Ce face Psyllium Husk este prin absorbția apei, formează o substanță asemănătoare gelului. Acest proces joacă un rol cheie în a face scaunul mai moale.

Întotdeauna auzim că aveți nevoie de o cantitate bună de fibre pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și a o menține. Se pare că în lumea de astăzi a devenit din ce în ce mai dificil pentru oameni să obțină o cantitate adecvată de fibre cu mâncarea lor. Supermarketurile sunt stivuite cu alimente procesate care sunt umplute cu aproape nici un nutrient esențial, mâncarea rapidă a devenit mai disponibilă ca niciodată. Veți obține fibre din fructe și legume, nuci, semințe și cereale sănătoase, dar realitatea este că uneori nu este suficientă. Psyllium Husk este o sursă excelentă de fibre - atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, care vă pot ajuta să atingeți greutatea dorită.

Deci Psyllium Husk poate ajuta într-adevăr la pierderea în greutate și cum poate face asta? Credem că este un supliment natural minunat pentru a susține pierderea în greutate și pentru a vă ajuta să atingeți greutatea ideală! Rețineți că nu există o soluție rapidă miraculoasă pentru a pierde în greutate - pierderea în greutate este un proces pe termen lung care necesită timp și dedicare. Dar a avea o anumită asistență vă ajută cu siguranță. Consultați următoarele 3 beneficii cheie pentru scăderea în greutate a Psyllium Husk:

Reducerea foametei și menținerea completă

Psyllium Husk sub formă de capsulă pare o cantitate destul de mică de fibre. Dar când îl combinați cu multă apă, Psyllium Husk se poate extinde de până la 40 de ori dimensiunea normală! Destul de impresionant, nu? Prin urmare, dacă vă luptați cu mâncarea excesivă, pofta urâtă și prea multă gustare între mese, atunci trebuie să încercați Psyllium Husk. Luarea Psyllium Husk imediat înainte de masă sau cu 20 de minute înainte de masă vă va ajuta să vă simțiți plin mai devreme și să o păstrați așa pentru o perioadă mai lungă de timp! Pa la pauzele neregulate ale meselor și gustările impulsive.

Ameliorarea constipației și curățarea colonului

În punctul anterior am discutat despre modul în care fibrele din cojile Psyllium vă vor face scaunul mai moale și vor regla mișcarea intestinului. Când luați Psyllium Husk cu apă, acesta va crește în dimensiunea sa în tractul digestiv. Când Psyllium Husk a crescut, acesta vă stimulează intestinele și face scaunul nu numai că este mai moale, ci se deplasează prin tractul digestiv mai rapid și cu siguranță mai ușor. Psyllium Husk este un ajutor excelent pentru dvs. dacă vă confruntați cu sindromul intestinului iritabil (IBS) sau cu alte probleme ale tractului digestiv.

Când tractul digestiv este într-o formă bună, mișcarea intestinală este regulată și plăcută, acesta vă va curăța colonul de toxine dăunătoare. A avea un colon sănătos și curat este esențial atunci când vrei să slăbești. În plus, sistemul tău imunitar va beneficia enorm atunci când corpul tău este curat și nu se ține de toate lucrurile pe care le-ai consumat, facilitând astfel pierderea în greutate.

Reglarea nivelurilor zahărului din sânge

Știați că s-a găsit că fibrele controlează răspunsul glicemic al corpului după masă și, prin urmare, vă ajută să reduceți nivelul zahărului din sânge? Fibrele din psyllium Husk ajută la încetinirea absorbției zahărului. Luați-l cu alimente, astfel încât să aibă un efect adecvat asupra nivelului de zahăr din sânge.

Cum contează nivelul zahărului din sânge în gestionarea greutății? Dacă depozitele de energie ale corpului sunt pline atunci când organismul digeră carbohidrați, tot excesul de zahăr din alimentele care nu sunt folosite pentru energie vor fi stocate în ficatul sau celulele țesuturilor musculare. Dacă aceste depozite sunt pline, corpul dumneavoastră va începe să stocheze excesul de zahăr ca grăsime. Acesta este un alt motiv pentru care Psyllium Husk joacă un rol important în susținerea sănătății dvs. și în ajutorarea pierderii în greutate.

Cel mai simplu mod de a consuma Psyllium Husk este sub formă de capsulă - nu trebuie să vă ocupați de amestecarea prafului de Psyllium Husk în apă înainte de ao consuma. Luați doar capsulele noastre Psyllium Husk cu cel puțin un pahar mare de apă înainte de masă și beți multă apă în timpul zilei pentru ca Psyllium Husk să aibă cele mai bune beneficii asupra corpului dumneavoastră. Ușor ca asta! În plus, obținerea suficientă de apă pe cont propriu este cunoscută pentru a susține o greutate sănătoasă.

Dacă luați capsulele noastre NutriONN Psyllium Husk, ar trebui să luați 2 capsule de două ori pe zi. Dar rețineți că suntem cu toții diferiți și corpurile noastre au nevoi diferite. Uneori este necesar să luați până la 10 capsule pe zi, dar acest lucru înseamnă că trebuie să vă creșteți toleranța față de aceasta. Uneori oamenii au nevoie doar de 1-2 capsule pe zi. Vă recomandăm să consultați profesionistul din domeniul sănătății cu privire la cât de multă coji de psyllium aveți nevoie și ar trebui să consumați dacă depășește doza recomandată .

Consumați întotdeauna multă apă atunci când vă completați cu Psyllium Husk - dacă nu luați suficientă apă atunci când utilizați suplimentul, puteți provoca dureri de cap urâte. Consumul de coji de psyllium cu o cantitate inadecvată de apă poate fi un pericol de sufocare. Vă rugăm să fiți precauți și să aveți grijă de corpul dumneavoastră!

Vă rugăm să rețineți că uneori Psyllium Husk poate interfera cu absorbția unor vitamine și medicamente. Dacă sunteți îngrijorat de consumul Psyllium Husk în timp ce sunteți medicat cu alte medicamente, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră despre ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Dacă simțiți orice disconfort sau aveți constipație în timp ce completați Psyllium Husk, ar trebui să vă opriți cel puțin deocamdată și să consultați un profesionist din domeniul sănătății cu privire la problemele pe care le-ați întâlnit.

Să facem un rezumat rapid cu privire la cele trei beneficii cheie de slăbire Psyllium Husk:

  • Luarea Psyllium Husk înainte de masă vă va ajuta să vă simțiți mai repede plin și să o păstrați așa pentru o perioadă mai lungă de timp. Gata cu gustările și poftele enervante!
  • Psyllium Husk va ajuta la stimularea mișcării sănătoase a intestinului, vă va curăța colonul și corpul de deșeuri;
  • Fibrele din coji de psyllium vor ajuta la încetinirea absorbției zahărului după masă, iar corpul dumneavoastră va fi mai puțin probabil să stocheze zahărul ca grăsime.

Psyllium Husk este cu adevărat un supliment natural minunat pentru a încerca dacă nu aveți suficiente fibre în dieta dvs. sau aveți nevoie de ajutor pentru sănătatea digestivă. Dacă sunteți interesat să încercați singur Psyllium Husk, consultați capsulele noastre Psyllium Husk. Forma capsulei face foarte ușor să vă introduceți fibra!

Sper să vă bucurați de beneficiile pe care vi le poate oferi Psyllium Husk. Așteptăm cu nerăbdare să vă auzim gândurile despre beneficiile de slăbire a Psyllium Husk!