somon

Astăzi vorbim în mod special tuturor bărbaților de acolo, sperând să-și îmbunătățească sănătatea. Deci, doamnelor, împărtășiți asta cu bărbații voștri cât mai curând posibil. Știați că somonul este bun pentru sănătatea bărbaților? Include somonul în dieta ta? Dacă nu, atunci este timpul să fiți atenți la ceea ce mâncați și să includeți somon în planul de masă.

După cum știți, somonul are multe beneficii pentru sănătate pentru bărbați. Nu numai că are un conținut ridicat de acizi grași omega-3, dar are și alți nutrienți, cum ar fi EPA și DHA, care au efecte pozitive asupra sănătății sexuale. De aceea, dacă doriți să fiți sănătoși din interior în exterior și chiar din punct de vedere sexual, ar trebui să luați în considerare adăugarea somonului în dieta dumneavoastră.

Dacă aveți nevoie de o sursă fiabilă de somon de înaltă calitate, vă recomandăm în mod evident BluGlacier. Puteți cumpăra somon pentru dvs., soț, iubit, frate sau chiar un prieten apropiat de familie. Între timp, să aruncăm o privire mai atentă asupra celor mai importante beneficii pentru sănătate ale consumului de pește de somon pentru bărbați.

Cele mai bune beneficii pentru peștele de somon pentru bărbați pe care ar trebui să le cunoașteți

Este bun pentru sănătatea prostatei.

Un studiu publicat în Centers for Disease Control and Prevention a constatat că toți bărbații sunt expuși riscului de cancer de prostată. Aproape 13 din 100 vor suferi cel mai probabil de cancer de prostată în timpul vieții, în timp ce aproximativ 2 până la 3 bărbați mor în fiecare an din cauza acestei boli înfricoșătoare. Acesta este motivul pentru care consumul de alimente nutritive care reduce inflamația în corp, cum ar fi somonul, ar putea fi o măsură preventivă plină de satisfacții pentru a evita cancerul. Somonul conține, de asemenea, acizi grași omega-3 care vă ajută să vă protejați glandele prostatei de umflături.

Vă protejează sănătatea mintală

Știți deja că somonul este foarte bogat în acizi grași omega-3, în special ALA, care pare a fi cel mai bun în combaterea depresiei. Prin urmare, schimbarea fripturii cu somon are puterea de a vă proteja sănătatea mintală de degradare. Un alt tip de acid gras numit DHA ajută la prevenirea inflamației excesive care cauzează demență. Somonul este în general minunat pentru sănătatea creierului.

Îți stimulează sănătatea inimii

O cercetare publicată în Indian Journal of Endocrinology and Metabolism a constatat că consumul de somon o dată pe lună poate ajuta la reducerea riscului de a muri din cauza bolilor de inimă cu 21% și cu 31% dacă vă creșteți aportul zilnic de somon. Somonul ajută, de asemenea, la prevenirea hipertensiunii arteriale și a acumulării de plăci în arterele dvs., ceea ce duce adesea la accident vascular cerebral. Nu este o surpriză de ce somonul este unul dintre cei mai populari dintre peștii cu apă rece. Mai multe despre somon și sănătatea inimii AICI.

Promovează sănătatea sexuală

Somonul conține atât EPA, cât și DHA, care ajută la creșterea nivelului de dopamină din creier. Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să vă simțiți mai activ sexual și mai energic. Cine știa că mâncarea unui pește gras delicios ar putea să-ți facă chef? Așadar, data viitoare când vine noaptea, optează pentru somon cu celălalt semnificativ înainte de culcare.

Se grăbește pierderea în greutate.

Dacă doriți să slăbiți mai repede, ar trebui să adăugați somon în dieta dumneavoastră. O singură porție de somon conține până la 57% din proteina RDA, ceea ce vă ajută la modelarea mușchilor și ușurează pierderea în greutate. Mai mult, promovează metabolismul mai rapid. De asemenea, deoarece este o sursă eficientă de proteine, vă menține să vă simțiți mai plini pe tot parcursul zilei. Deci, săriți shake-uri proteice de băut și optați pentru somon!

Îți menține articulațiile sănătoase.

Somonul nu este doar despre grăsimi saturate. Ceea ce nu știți este că este o sursă slabă de molecule mici de proteine ​​numite peptide bioactive, care vă mențin articulațiile sănătoase și puternice. O singură porție de somon conține cel puțin 20g de proteine. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna bine să includeți un somon de înaltă calitate în dieta dumneavoastră. Păstrați la distanță durerile articulare sau preveniți alte probleme articulare. Asigurați-vă că practicați, de asemenea, îngrijirea personală și exercițiile fizice în plus față de dieta cu somon pentru a vă menține fericitele articulațiilor.

Îți ține ochii ascuțiți.

Consumul regulat de somon are beneficii mai largi, inclusiv puterea de a vă menține viziunea 20/20. Această afirmație este susținută de un studiu publicat în Institutul Național al Ochilor, care a constatat că bărbații care mănâncă în mod regulat somon au fost cu 30% mai puține șanse să raporteze pierderea vederii pe măsură ce îmbătrâneau. Deci, aveți grijă de ochi, concentrați-vă asupra consumului de alimente sănătoase în mod natural, cum ar fi somonul, pentru sănătatea ochilor.

Vă menține sănătos.

Știați că somonul este unul dintre cele mai bune alimente pentru sistemul imunitar? Ei bine, somonul are aproape tot ce aveți nevoie în dieta dvs. pentru sănătatea generală. De fapt, este o sursă bună de vitamina B12, niacină, potasiu și antioxidanți care vă întăresc sistemul imunitar și vă oferă un nivel ridicat de energie. O porție de 3 uncii de somon furnizează mai mult de 100% din acești nutrienți. Prin aceasta, oferindu-vă protecția maximă de care are nevoie corpul pentru a îndepărta bolile.

Bine bărbați, v-am convins? Este timpul ca bărbații să urce în carul somonului și să înceapă să se bucure de beneficiile pe care le oferă somonul pentru sănătate! Dacă sunteți gata să începeți să obțineți mai mult somon în dieta dvs., consultați aici câteva dintre rețetele noastre preferate de somon sănătos și delicios.