calorii

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri: Pizza Pitta cu somon afumat pentru o zi rapidă dietă 5: 2

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri:

Pizza Pitta de somon afumat pentru dieta Fast Day 5: 2

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri: Pizza Pitta cu somon afumat pentru o zi rapidă dietă 5: 2

Postarea mea „Pește de vineri” de astăzi este una de lux, o rețetă specială de LOW-CALORIE, prânz sau cină ușoară, cu mai mult de un indiciu de gourmet despre aceasta, Pizza cu somon afumat Pitta. Această rețetă este de 194 calorii remarcabile și FOARTE satisfăcătoare din două puncte de vedere, te umple și, NU are gust sau chiar arată de la distanță ca mâncare dietetică, ceea ce este foarte important pentru mine, deoarece urăsc cuvântul mâncare dietetică! Un sfat atunci când faceți această rețetă, TREBUIE să folosiți somon afumat de calitate superioară (și, prin urmare, mi-e teamă că este mai scump). Am folosit somon scoțian foarte fin afumat, care se topea moale și afumat subtil, fără exces de ulei pe care îl au tipurile mai ieftine. Am folosit un Pâinea Pitta Weight Watcher (doar 106 calorii) ca bază - parte dintr-un obstacol FABULOS de Produsele Weight Watcher care mi-au fost trimise să încerc, mai multe despre restul obstacolului mai târziu. Adăugarea de ceapă roșie, capere, mărar și usturoi și cremă de brânză de plante îmbunătățește și mai mult această fabuloasă rețetă de 5: 2 diete Fast Day.

Pizza de somon afumat Pitta pentru 5: 2 Diet Fast Day pentru 5: 2 Diet Fast Day

Aceste pizza pitta sunt pe masă în cincisprezece minute, ceea ce le face o rețetă rapidă și ușor de făcut. Combinația de arome este fabuloasă și ador capere picante cu somon afumat și cremă de brânză. Numărul de calorii al rețetei de 194 de calorii include, de asemenea, o porție generoasă de mâche (salată de miel), dar fără pansament, dar puteți lua în considerare pansamentul alegând una dintre acestea aici:

Ghidul bun pentru dressingul pentru salate

Nu toate salatele sunt bune pentru tine. Îndepărtați salata, castravetele și țelina într-un dressing bogat în grăsimi și s-ar putea să vă simțiți mai bine cu un burger și cartofi prăjiți. Aici, nutriționistul Peta Bee analizează unele dintre cele mai populare sosuri de salată de pe piață și le evaluează în funcție de conținutul de calorii și grăsimi, ingredientele sănătoase - și gustul. Toate conținutul de calorii și grăsimi au valoare aproximativă pentru o lingură de 15 ml de pansament.

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri: Pizza Pitta cu somon afumat pentru o zi rapidă dietă 5: 2

Sau, ai putea să-ți faci singur pansamentul aici:

1 linguriță Ulei de măsline = 40 cals; 1 linguriță suc de lămâie - 5 cal; 1 linguriță de muștar Dijon = 8 cal și 1 linguriță oțet balsamic = 5 cal: Total = 58 de calorii și servește două persoane, deci doar 29 de calorii pe porție!

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri: Pizza Pitta cu somon afumat pentru o zi rapidă dietă 5: 2

Am o altă postare FISHY Friday de împărtășit, deoarece am gătit niște heringi minunate în fulgi de ovăz astăzi, dar, această postare și rețeta vor urma mâine ... asta este pentru astăzi, să aveți un weekend minunat și să vă încălziți dacă aveți zăpadă în jur! Karen

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri: Pizza Pitta cu somon afumat pentru o zi rapidă dietă 5: 2

Pizza Pitta cu somon afumat

Servește 1
Timp de pregatire 5 minute
Timp de gătit 10 minute
Timpul total 15 minute
Alergie Pește, grâu
Tipul mesei Prânz, salată, fel de mâncare, gustare, aperitiv
Diverse Gourmet, servește fierbinte
Ocazie Crăciun, Paște, petrecere formală, Ziua Îndrăgostiților
Regiune britanic
De autor Karen S Burns-Booth

Ingrediente

  • 1 pitta: Weight Watchers - White Pitta Bread (106 cals)
  • 1 lingură brânză crema Philadelphia - conținut scăzut de grăsimi - arpagic și ceapă - brânză cu conținut scăzut de grăsime arpagic și ceapă, (35 cal)
  • 25 g felii de somon afumat (29 cal)
  • 1/4 de ceapă roșie, curățată și tăiată cubulețe (8 cal)
  • 1 lingurita de capere, scurse (1 cal)
  • Frunze de salată de miel, aproximativ 40g (11 cal)
  • mărar proaspăt sau uscat (3 cal)
  • 1 pană de lămâie (1 cal)

O modalitate elegantă și delicioasă de a servi o pizza cu conținut scăzut de calorii cu ingrediente gourmet - această pizza de pâine pitta este acoperită cu usturoi și cremă de ierburi de brânză, somon scoțian afumat, ceapă roșie și capere și se servește cu mărar și o pană de lămâie pentru o specialitate mâncare ușoară de prânz sau cină când urmează o dietă. Acest fel de mâncare delicioasă are doar 194 de calorii, inclusiv frunze de salată de miel (mâche) și toate garniturile și este PERFECT pentru dieta 5: 2 în zilele de repaus, precum și pentru Weight Watchers. (4 puncte WW vechi pe porție)

Directii

Pasul 1 Preîncălziți cuptorul la 180C/160C Ventilator/Gas Mark 4.
Pasul 2 Întindeți pâinea pitta cu crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, apoi acoperiți cu bucățile de somon afumat. Imprastiati ceapa rosie ciobita deasupra si apoi caperele.
Pasul 3 Coaceți timp de 10 minute sau până când pâinea pitta este aurie și crocantă în jurul marginilor.
Pasul 4 Se servește imediat cu pană de lămâie și mărar proaspăt tocat (sau puțin uscat), precum și frunze proaspete de salată de miel (mâche).

Rețetă de lux cu conținut scăzut de calorii pentru pește vineri: Pizza Pitta cu somon afumat pentru o zi rapidă dietă 5: 2

NU uitați să vă înscrieți la Fishy Friday Giveaway:

Câștigă unul dintre DOUĂ pachete de file de eglefin proaspăt sălbatic în valoare de peste 50 GBP!

Disclaimer: Mulțumesc Weight Watchers care mi-a trimis un obstacol de produse pentru a încerca: toate opiniile și opiniile sunt ale mele și nu mi s-a cerut să scriu despre ele. Karen S Burns-Booth

Introduc această rețetă în Jenny’s January Weekend Kitchen Creations!

(Weekend Kitchen Creations este o săptămână Linky Party, dar, pentru prima petrecere linky, este pentru luna ianuarie)