26 decembrie 2019

secundare

Deoarece utilizarea frecventă a antiinflamatoarelor și antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS) și a altor medicamente pentru durere este acum legată de un număr tot mai mare de probleme de sănătate, mulți oameni sunt interesați să utilizeze analgezice naturale ca alternative. O opțiune, numită scoarță de salcie albă - care a fost utilizată în folclor și în medicamentele naturale de secole - arată o promisiune pentru tratarea durerii în mod natural, cu un risc redus de efecte secundare.

Potrivit unui articol din 2015 publicat în revista Pythotherspy Research, „Extractul de scoarță de salcie a fost folosit de mii de ani ca antiinflamator, antipiretic și analgezic”. Cu alte cuvinte, beneficiile scoarței de salcie albă includ scăderea răspunsurilor inflamatorii care contribuie la boli cronice, combaterea durerii și reducerea febrelor.

Indiferent dacă este sub formă de extract sau ceai, scoarța de salcie poate oferi ușurare celor care suferă de dureri de spate, dureri de cap recurente, dureri musculare, crampe menstruale, simptome de artrită și multe altele.

Ce este coaja de salcie albă?

Salcii albi (salix alba) cresc o scoarță care conține substanța chimică numită salicină, care are efecte antiinflamatorii.

Salicina funcționează în moduri similare cu acidul acetilsalicilic, ingredientul activ din aspirină. De fapt, în anii 1800, salicina era folosită pentru a dezvolta aspirină.

Salcii sunt membri ai familiei de plante Salicaceae și sunt originari din Europa, Asia Centrală și Africa de Nord.

Există o serie de specii de salcii care produc scoarță care este utilizată pentru a face extracte, medicamente și suplimente. Acestea includ speciile:

  • salcie albă sau salcie europeană
  • salcie neagră sau salcie păsărică
  • salcie crăpată
  • salcie mov

Odată ce salicina este absorbită, aceasta se descompune în diferiți derivați de salicilat, care au o varietate de capacități de promovare a sănătății. Efectele salciei albe durează mai mult decât aspirina, dar au tendința de a dura mai mult și de a provoca mai puține reacții adverse decât efectele secundare ale aspirinei.

Unele studii au constatat că majoritatea salciei conțin doar cantități mici de salicină, prin urmare, extracte derivate din acești copaci care pot ajuta la tratarea durerii datorită prezenței altor substanțe chimice.

Compușii antioxidanți numiți glicozide polifenolice și flavonoide se găsesc și în coaja de salcie albă (WWB). Acestea s-au dovedit a proteja împotriva stresului oxidativ și a diferitelor simptome legate de îmbătrânire, cum ar fi performanța fizică slabă, declinul cognitiv etc.

Împreună cu salicina, fragilina, salicortina și alți salicilați, cercetătorii consideră că acești antioxidanți joacă un rol important în acțiunile terapeutice ale WWB.

În ceea ce privește utilizarea acestuia ca un calmant natural, majoritatea beneficiilor cunoscute ale WWB se bazează pe observații anecdotice, mai degrabă decât pe studii clinice. Deși au fost efectuate puține studii, cele care au sugerat că pot ajuta la tratarea afecțiunilor, inclusiv:

  • dureri de spate cronice
  • dureri articulare/osteoartrita
  • durere datorată pregătirii fizice

Beneficii pentru sănătate

1. Are efecte antioxidante și antiinflamatorii

Datând până în vremea lui Hipocrate, oamenii au mestecat coaja de salcie albă pentru a ajuta durerea și inflamația în mod natural plictisitoare. Astăzi știm din studii că scoarța de salcie are capacitatea de a reduce inflamația și stresul oxidativ și de a crește activitatea antioxidantă, inclusiv glutationul.

Studiile in vitro și studiile pe animale au descoperit că efectele de ameliorare a durerii ale WWB se datorează capacității sale de a elimina radicalii liberi și a mediatorilor inflamatori de reglare descendentă, incluzând factorul de necroză tumorală-α și factorul nuclear-kappa B.

De asemenea, pare să afecteze producția de prostaglandine, reducând inflamația care duce la dureri, cum ar fi crampe și, de asemenea, febră.

2. Utilizat pentru a gestiona simptomele artritei și durerea cronică

Unele cercetări au demonstrat că scoarța de salcie albă poate ajuta persoanele care se confruntă cu dureri cronice articulare și leziuni, deși rezultatele studiilor au fost oarecum contradictorii.

Anumite studii au arătat că extractul WWB nu este un tratament eficient pentru simptomele poliartritei reumatoide, în timp ce altele au descoperit că poate reduce durerile osteoartritei și durerile de spate, precum și anumite prescripții.

Conform unei analize sistematice din 2009 privind eficacitatea scoarței de salcie pentru durerile musculo-scheletice, mai multe studii indică un efect analgezic dependent de doză, nu inferior rofecoxibului (un medicament antiinflamator nesteroidian utilizat pentru tratarea artritei) la pacienții cu dureri lombare. Cu toate acestea, nu a fost observat niciun efect semnificativ într-un studiu de confirmare la pacienții cu poliartrită reumatoidă, deși studiul a fost mic.

Cercetătorii implicați în analiză au concluzionat că sunt necesare studii suplimentare pentru a afla dacă tratamentul osteoartritei și artritei reumatoide necesită extract cu doze mai mari de 240 mg de salicină pe zi.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină care a implicat aproape 200 de persoane cu lombalgie a constatat că suplimentarea cu scoarță de salcie a dus la îmbunătățiri semnificative ale durerii în comparație cu cei care au primit placebo.

Un alt studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, care a inclus 78 de adulți cu osteoartrită, a constatat că cei care primesc extract de coajă de salcie au prezentat un efect analgezic moderat în osteoartrita și că WWB părea bine tolerat.

Un beneficiu major al utilizării extractelor și plantelor derivate din plante pentru durere, cum ar fi artrita, este că majoritatea par să provoace mai puține efecte secundare comparativ cu AINS, inclusiv aspirina.

3. Apără împotriva bolilor și febrei comune

Prin susținerea sistemului imunitar, furnizarea de antioxidanți și reducerea inflamației, WWB poate fi utilizat pentru a ajuta la scăparea febrei, pentru a trata răceala obișnuită, pentru a gestiona simptomele gripei și pentru a accelera recuperarea după alte boli.

Apărarea crescută împotriva bacteriilor și virușilor pare că se datorează conținutului de polifenoli și flavonoide din salcie albă, precum și altor compuși. S-a demonstrat că acești antioxidanți au proprietăți antiseptice și de reducere a febrei.

Coaja de salcie poate fi utilă în special pentru febră atunci când este combinată cu ierburi răcitoare, cum ar fi iarna sau menta, sub formă de ulei esențial sau ceai.

4. Poate ajuta la susținerea performanței atletice

Deoarece poate oferi o ameliorare naturală a durerii, extractul de scoarță de salcie albă este folosit de unii sportivi pentru a sprijini performanța și recuperarea lor.

Rapoartele anecdotice și un număr mic de studii sugerează că are capacitatea de a reduce durerile musculare și articulare și de a combate oboseala care interferează cu capacitățile fizice. De asemenea, a fost utilizat pe scară largă de-a lungul istoriei pentru a ajuta la tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi bursita și tendinita, așa cum se explică în Penn State Medical Center.

5. Folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate

Deși cercetările axate pe efectele sale asupra pierderii în greutate sunt limitate, unele rapoarte indică faptul că WWB poate contribui la promovarea pierderii de grăsime în rândul adulților supraponderali sau obezi. Se crede că activitatea antiinflamatoare a scoarței de salcie poate contribui la susținerea sănătății metabolice, dar unii experți recomandă să nu o utilizați în acest scop, deoarece siguranța sa nu a fost bine cercetată.

De asemenea, pare a fi nesigur atunci când este combinat cu suplimente riscante pentru pierderea în greutate, cum ar fi Ephedra, care este interzisă în Statele Unite din cauza raportărilor de efecte adverse grave.

6. Poate lupta cu durerile de cap și vă poate stimula starea de spirit

Unii oameni susțin că au beneficii ale scoarței de salcie albă pentru a reduce durerile de cap, oboseala și anxietatea.

În timp ce sunt necesare cercetări mai formale pentru a confirma modul în care poate funcționa pentru a ridica starea de spirit, energia și concentrarea cuiva, se pare că scoarța de salcie albă poate avea aceste efecte datorită potențialului său antiinflamator și a capacității sale de a reduce stresul oxidativ - care poate interfera cu capacitatea cognitivă. funcţie.

Riscuri, efecte secundare și interacțiuni

Consumul de doze mari de scoarță de salcie albă poate fi periculos, deoarece prea multă salicină poate contribui la o serie de probleme de sănătate în rândul unor persoane, inclusiv tulburări de sângerare și leziuni la rinichi.

Alte reacții adverse potențiale pot include supărări digestive și mâncărimi ale pielii. Persoanele care sunt predispuse la tulburări de stomac, în special cauzate de medicamente, ar trebui să fie prudente atunci când utilizează produse din scoarță de salcie.

Persoanele cu oricare dintre următoarele condiții de sănătate ar trebui să evite utilizarea produselor din coajă de salcie albă:

  • Tulburări de sângerare (deoarece scoarța de salcie încetinește coagularea sângelui)
  • Boală renală sau insuficiență renală
  • Sensibilitate la aspirină
  • Astm
  • Ulcere de stomac
  • Diabet
  • Gută
  • Hemofilie
  • Boală de ficat
  • După o intervenție chirurgicală recentă

Luând scoarță de salcie împreună cu aspirină, beta-blocante, diuretice sau colină magneziu poate crește efectele și poate contribui la reacțiile adverse. De asemenea, nu trebuie utilizat împreună cu alte medicamente care încetinesc coagularea sângelui (anticoagulante), deoarece acest lucru crește riscul de sângerare necontrolată.

Este scoarța de salcie albă sigură pentru sarcină?

Deoarece cercetările sunt limitate cu privire la utilizarea WWB în timpul sarcinii, nu este recomandat. De asemenea, nu este recomandat copiilor mici sau în timpul alăptării.

Coaja de salcie albă este sigură pentru câini? În timp ce majoritatea medicilor veterinari consideră că este sigur să se administreze câinilor (dar nu și pisicilor), acesta trebuie administrat numai sub supravegherea unui medic veterinar din cauza potențialului de a provoca reacții adverse.

De asemenea, nu este sigur pentru câini când li se administrează împreună cu alte medicamente, inclusiv analgezice AINS.

White Willow Bark vs. Ibuprofen: care este mai sigur (și de ce)?

Coaja de salcie albă este mai sigură decât aspirina sau ibuprofenul? Deoarece are mai mulți compuși activi, inclusiv salicină, flavonoide și polifenoli, există unele dovezi că scoarța de salcie oferă un mecanism de acțiune mai larg, în timp ce este, de asemenea, mai puțin probabil să provoace efecte secundare grave - inclusiv supradozajul cu ibuprofen.

Unii oameni descriu WWB ca fiind „aspirina naturală”. În comparație cu aspirina produsă sintetic, WWB pare să prezinte un risc mai mic de a deteriora mucoasa gastro-intestinală (mucoasa).

Spre deosebire de aspirină, ea nu are niciun efect asupra coagulării sângelui atunci când este utilizată în doze moderate, cum ar fi aproximativ 240 miligrame de extract.

Persoanele care au o alergie cunoscută la aspirină („indivizi sensibili la salicilat”) nu ar trebui să utilizeze produse fabricate cu scoarță de salcie. Dacă apar semne de reacție, cum ar fi mâncărimi ale pielii/urticarie sau probleme de respirație, un medic trebuie contactat imediat.

Forme și dozare

Coaja de salcie albă se prezintă în mai multe forme, inclusiv:

  • Extract/tinctură distilată
  • Ceai
  • Capsule/tablete de salicină
  • Creme/unguente topice
  • Pastile

Cum obțineți aspirina din coaja de salcie? În timp ce nu puteți face exact aspirină din scoarța de salcie în afara unui cadru de laborator, puteți face alternative sub formă de ceai de coajă de salcie albă sau extract.

Aceștia sunt considerați înlocuitori naturali pentru aspirină, deoarece au efecte anestezice similare.

Extractele de scoarță de salcie albă sunt, în general, standardizate la conținutul de salicină, ceea ce înseamnă că puterea/potența lor depinde de cantitatea de salicină pe care o conține extractul. Cu cât este mai multă salicină, cu atât mai mult calmează durerea pe care extractul ar trebui să o ofere.

Recomandările de dozare variază în funcție de produs, deci citiți cu atenție instrucțiunile și începeți cu o doză mică la început.

Capsulele din coaja de salcie sunt de obicei administrate în doze cuprinse între 120-240 miligrame de salicină timp de cel puțin șase săptămâni. Dozele mai mari care conțin aproximativ 240 miligrame de salicină, sau potențial mai mult, sunt de obicei necesare pentru a ajuta la condiții care provoacă dureri considerabile, cum ar fi leziunile cronice sau artrita.

Spre deosebire de administrarea de medicamente pentru durere fără prescripție medicală, WWB s-ar putea să nu aibă efect imediat. Unii oameni consideră că durează până la o săptămână sau mai mult pentru a experimenta îmbunătățiri semnificative ale durerii și a altor simptome.

Cum se face ceai alb de coaja de salcie

Coaja din salcia albă poate fi adunată și folosită pentru a prepara ceai sau „preparate de scoarță”. Aproximativ două până la șase uncii pot fi consumate de mai multe ori pe zi, în funcție de forță.

Salcii albi pot fi identificați prin scoarța lor aspră, cenușie și ramuri și crenguțe subțiri, maro auriu și flexibile. Arborele are frunze lungi și subțiri, strălucitoare și verzi, cu fețele albe și mătăsoase.

Ramurile mai tinere oferă scoarță mai ușor de extras. Dacă nu aveți acces la salcii din apropiere, căutați coaja uscată online sau în anumite magazine de plante/produse naturiste.

  1. Îndepărtați scoarța căutând materialul de hârtie care stă la baza scoarței exterioare.
  2. Lăsați coaja să se usuce câteva ore, apoi fierbeți-o în apă timp de aproximativ 10 minute.
  3. Utilizați aproximativ o lingură de scoarță de salcie pe cană de apă.
  4. După ce lăsați ceaiul să se răcească, cel mai bine este să-l beți cu o masă, ceea ce va reduce șansa de a vă simți supărat la stomac.
  5. Majoritatea oamenilor pot consuma 1-3 căni de ceai alb de scoarță de salcie pe zi. Beți o ceașcă și așteptați câteva ore înainte de a lua o altă doză pentru a vă asigura că nu reacționați prost.

Concluzie

  • Coaja de salcie albă este un calmant natural care conține o substanță chimică numită salicină. Funcționează în moduri similare cu aspirina, motiv pentru care beneficiile scoarței de salcie albă includ scăderea inflamației, febră, dureri articulare, dureri de cap, crampe menstruale și multe altele.
  • WWB este cel mai frecvent luat ca extract sau ceai pentru ameliorarea durerii naturale și efecte antiinflamatorii.
  • Sub formă de extract, este de obicei administrat în doze cuprinse între 120 și 240 miligrame de salicină timp de cel puțin șase săptămâni.
  • Deși este în general sigur, extractul de scoarță de salcie alb prelevat în doze mari poate provoca reacții adverse, inclusiv sângerări crescute, erupții cutanate, mâncărime și stomac deranjat. Răspunsurile alergice sunt posibile și în rândul persoanelor sensibile la salicină.

Obțineți acces GRATUIT!

Dr. Josh Ax are misiunea de a vă oferi dvs. și familiei dvs. sfaturi nutriționale de cea mai înaltă calitate și rețete sănătoase din lume. Înscrieți-vă pentru a obține acces VIP la cărțile sale electronice și sfaturi săptămânale valoroase GRATUIT!

Carte electronică gratuită pentru a stimula
metabolism și vindecare

30 de rețete fără gluten
& ghid de detoxifiere

Ghid de cumpărături &
buletin informativ premium