Studii ample au arătat că, dacă mănânci in zilnic, este posibil să previi sau să diminuezi severitatea unora dintre cele mai frecvente afecțiuni corporale din zilele noastre.
• Consumul zilnic de in împreună cu o dietă bine echilibrată și exerciții fizice adecvate ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol, în special la femei.
• Se crede că semințele de in ajută la prevenirea diabetului. Concentrația ridicată de acizi grași Omega-3 din semințele de in poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
• Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, agenți antiinflamatori naturali care s-au dovedit a reduce foarte mult bolile inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă.
• Lignanii sunt substanțe chimice din semințele de in care funcționează ca antioxidanți, care joacă un rol important în prevenirea cancerului de sân, colon și prostată.
• Fibrele bogate în semințe de in ajută la regimurile de slăbire și sunt necesare pentru sănătatea generală a colonului. Fibra care se găsește în semințele de in absoarbe ușor apa, ceea ce ajută în mod necesar la înmuierea scaunului pentru a facilita eliminarea regulată.
• Semințele de in conțin fitoestrogeni, care sunt compuși asemănători estrogenilor, care ajută la ameliorarea naturală a simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne și iritabilitatea, stabilizând nivelul hormonilor corpului.
• Compușii chimici ai semințelor de in precum lignanii și ALA (acid alfa-linolenic) acționează pentru a întări imunitatea organismului împotriva bolilor obișnuite, cum ar fi răcelile și infecțiile virale.
Semințele de in sunt de obicei măcinate și strecurate pentru a produce ulei, care poate fi găsit la sănătatea din cartier sau la magazinele de droguri. Semințele pot fi, de asemenea, prăjite și apoi pudrate. Deoarece semințele de in au o aromă picantă naturală, adăugarea pudrei de in la mese conferă alimentelor precum supele, orezul și salatele o aromă aromată plăcută, dar ușoară.
Uleiul de semințe de in poate fi adăugat în tocanite, utilizat în sote sau gătit ca grăsime. Deoarece semințele de in sunt boabe bogate în fibre dietetice, acestea sunt un ingredient ideal pentru pâinile hrănitoare. Se recomandă ca, ca în cazul oricărei diete bogate în fibre, să beți în mod regulat cantități abundente de apă.
Un gând la „Nu te lăsa în legătură cu semințele de in din dieta ta”
Îmi amintesc că am citit undeva despre semințele de in, dar să
să știi că are atât de multe beneficii este cu adevărat uimitor. Uneori
cheltuim mii de dolari vizitând medicii și luând
medicamente, dar ignorăm atât de ușor aceste remedii simple
care sunt la îndemână și atât de ieftine. Voi încerca să adaug
le la cerealele mele dimineața pentru că ți se pare
le poate adăuga în orice.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Despre compania noastră
BeLiteWeight (800) 215-6497 Irvine, CA, Statele Unite BeLiteWeight a ajutat mii de oameni să se conecteze cu chirurgi bariatrici excelenți pentru o intervenție chirurgicală la scăderea în greutate la prețuri accesibile.
Acest blog este dedicat informării și încurajării celor care doresc pierderea în greutate prin fotografii, povești, videoclipuri, activități și rețete. Vezi profilul meu complet
- Cel mai bun program de slăbire Atkins Diet al Christinei Aguilera - Cel mai bun program zilnic
- Ep # 42 Reguli de dietă veche care vă încetinesc pierderea în greutate - BFLYCoaching
- F45 Provocare Cum să vă schimbați dieta pentru pierderea în greutate pe termen lung - 9Coach
- Problemele dietei Dukan Evită capcanele dietei Dukan și dublează rezultatele pierderii în greutate cu
- Semințele Chia Pierderea în Greutate, Dieta Aztecă, Durerile Foamei, Energia, Dietele de succes