Slăbit cu chia
Dacă vă faceți griji că regimul alimentar vă va face să vă simțiți prea flămând sau prea obosit, poate doriți să verificați adăugarea semințelor de chia pentru un program de succes de slăbire.
Un articol din Woman's World Magazine din 11 februarie 2013 raportează despre persoanele care folosesc această minusculă sămânță împreună cu Dr. A lui Bob Arnot „Dieta aztecă” și obținerea de rezultate „mai bune decât intervenția chirurgicală pe bandă”.
Câtă greutate pierd oamenii?
Dr. Arnot raportează că oamenii au pierdut 1/2 la 1 kilogram zilnic în prima fază a dietei sale numită Chia Challenge.
Această fază folosește un shake cu conținut scăzut de calorii pentru 3 mese pe zi.
Unii oameni au continuat prima fază timp de 30 de zile pierzând 30 de kilograme, cu supravegherea medicală recomandată.
Woman's World raportează cititorii care au slăbit până la 2 lire sterline pe zi și până la 12 lire sterline în prima săptămână.
Cum este mai bine decât intervenția chirurgicală pe bandă?
Chirurgia cu bandă de lapte se bazează pe conceptul de reducere a dimensiunii stomacului.
Un stomac mai mic oferă o „senzație de plenitudine” în timp ce mănâncă, astfel încât să puteți ajuta la evitarea durerilor de foame excesive.
Pacienților li se cere în continuare să urmeze o dietă echilibrată controlată de calorii, atât înainte, cât și după operație.
Semințele de chia vă pot oferi, de asemenea, acea senzație de plenitudine, deoarece au o proprietate minunată de a produce în mod natural un gel gros din fibre solubile care se umflă de aproximativ 10 ori greutatea sa atunci când sunt combinate cu apă.
Acest gel ambalat în fibre este un mod ușor de scăzut de calorii pentru a vă umple stomacul și a reduce acele dureri ale foamei.
Care sunt elementele de bază ale dietei aztece?
Această dietă promovează un stil de viață sănătos bazat pe nutriție și exerciții fizice de înaltă calitate.
Există trei faze: o fază de pornire a saltului folosind shake-uri, o fază de slăbire cu două shake-uri și o masă mică și o fază de stil de viață pentru întreținere.
Fazele de începere a saltului și de slăbire se bazează pe restricția de calorii, semințele de chia contribuind la reducerea durerilor de foame și a oboselii.
Ca și în cazul tuturor îmbunătățirilor stilului de viață, persoanele care iau medicamente trebuie monitorizate de către medicii lor, deoarece îmbunătățirile privind starea de sănătate pot schimba rapid nivelurile adecvate de dozare a medicamentelor.
Aflați mai multe despre dieta aztecă:
Dar despre utilizarea acestor semințe cu alte diete de slăbit?
Semințele de chia pot fi adăugate la diete bazate pe reducerea caloriilor, cum ar fi: shake-uri de înlocuire a meselor pe bază de medicamente, Weight Watchers, Biggest Loser etc.
Deoarece semințele conțin toți macronutrienții, inclusiv proteine, carbohidrați și uleiuri sănătoase, este posibil să nu funcționeze bine cu diete stricte cu carbohidrați zero.
Dacă utilizați un program de slăbire care nu controlează caloriile, este posibil să nu pierdeți în greutate suplimentară adăugând aceste semințe.
Nu există studii care să arate că aceste semințe vor reduce automat pierderea în greutate.
Beneficiile lor primare, până acum, sunt reducerea durerilor de foame și oboseală.
Spune unui prieten
Sunteți membru al unui site de rețele sociale precum Facebook, Google +, sau popularul Stare de nervozitate? Dacă îți place site-ul meu, împărtășește-l prietenilor și familiei tale! De asemenea, îl apreciez și vă mulțumesc anticipat.
- Dansând cu stelele; dietă, pierderea în greutate secrete carbohidrați rezistenți pentru energie, arderea grăsimilor
- Energie care mărește dieta de pierdere în greutate Macrocomenzile OTC pentru Keto Femei Slăbire Cellfood Greutate naturală
- Efectele dietelor cu conținut scăzut de energie, urmate de o dietă compensatorie asupra creșterii în greutate corporală și a hormonului plasmatic
- Nu vă lăsați în legătură cu semințele de in din dieta dvs. - BeLiteWeight Weight Loss Services BeLiteWeight Weight
- Creați un plan de dietă de slăbire cu succes pentru bărbați Proiectul Fit Father