5 MOTIVE PENTRU A OPRI MÂNCAREA CEREALULUI PENTRU DEJUN: De MARK WALLACE
Acum, că știți doar câteva motive pentru care cerealele NU sunt „Micul dejun al Campionilor” iată câteva alternative care vă vor face ziua mai bună, mai luminoasă, mai sănătoasă și mai fericită. (Vă rugăm să aruncați deja farmecele norocoase):
Pentru generațiile mai tinere, mai active, care nu sunt încă crescute la potențialul lor maxim, este sugerată o sursă bună de proteine, grăsimi și carbohidrați. Lucruri precum: proteine - ouă (sau albușuri), carne, fructe de mare. Grăsimi-nuci, uleiuri de pește Carbohidrati (ar trebui să fie întotdeauna cereale integrale) - ovăz cu cereale integrale, grâu integral/pâine cu cereale, orez brun
Pentru cei cu colesterol ridicat și cu un consum scăzut de carbohidrați, proteinele și grăsimile sunt o sursă mai importantă pentru micul dejun.
Fructele și fructele de pădure pot, de asemenea, să completeze foarte bine un mic dejun deja sănătos, atâta timp cât nu se consumă prea multe. Costumele au un conținut ridicat de zahăr, dar conțin zahăr natural, cu o digestie mai lentă și mai hrănitor pentru organism. O modalitate excelentă de a adăuga aromă!
- 5 motive pentru care nu puteți opri consumul de ciocolată (și cum să o remediați!) - The Health Strategist
- 8 lucruri care se pot întâmpla corpului tău atunci când nu mai mănânci carbohidrați
- Anna Victoria își împărtășește forma de transformare de 10 ani de fitness și alimentație sănătoasă
- 4 motive pentru care nu vedeți rezultate
- Un ghid de fitness pentru persoanele fără timp liber (și care nu doresc să renunțe la consumul de mâncare pe care îl au