A căzut vagonul slăbit mondial

  1. Postat pe 26 martie 2019 la 23:01

lume

Hei [emoji1366]
Orice sfat cu privire la reîntoarcerea în vagonul alimentar/sănătos!?

Am reușit să pierd o cantitate bună în prima mea săptămână de slăbire, dar în cele 3 luni pe care le-am făcut am pierdut doar 9,5 kg.

Nu am fost atât de strictă pe cât aș fi sperat, dar m-am întrebat dacă cineva are vreun sfat care să mă ajute să pierd mai mult în fiecare săptămână.

Nu mă ajută să o fac singur și nu prea am sprijin în călătoria mea de slăbire.

Nu am stat pentru grup deoarece nu sunt prea sigur de grupul meu, așa că literalmente mergi și fii ponderat, apoi pleacă?

Nici liderul nu pare să fie atât de abordabil, ceea ce nu ajută?

Sincer, orice sfat, sugestie sau sfat ar fi cu adevărat magic!

Trimis de pe iPhone-ul meu folosind aplicația mobilă Netmums

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 26 martie 2019 la 23:32

În primul rând bine făcut pentru că vrei să te întorci la el.

Aș lua următoarea zi liberă (sau o oră sau două) că trebuie să faceți următoarele

1. Scrieți planul de masă de o săptămână.
2. Pregătiți/cântăriți orice cereală pe care o veți mânca în fiecare zi (supliment sănătos b) și orice lapte sau brânză etc.
3. Scrieți valori syn pe orice ambalaj pentru gustări.

Folosesc My Fitness Pal pentru a urmări ceea ce fac mâncarea cu înțelepciune și mișcare (în prezent dieta și exercițiile fizice scăzute) și găsesc un jurnal alimentar care ajută dacă pun în ceea ce am a doua zi.

Dacă ai Instagram, urmărește câteva persoane din SW și primește câteva idei.

Nu te lăsa de aceleași mic dejunuri și prânzuri etc. în fiecare zi sau te vei plictisi.

Beți multă apă și provocați-vă („până la 12 la jumătatea zilei vreau să fi terminat această sticlă de 2 litri”.)

Lumea de slăbit poate fi grozavă, dar nu vă lăsați prea agățați de căile lor. Dacă ceva funcționează pentru tine, stick-ul cu el.

Princess Planning este un site excelent pentru jurnale SW dacă îți place ideea de a scrie totul.

Când am făcut SW, am găsit comunitatea IMMIGRANȚĂ de Instagram de către slimmers mult mai susținătoare decât oamenii din grup (adesea clicey și judecător). (Îmi plac utilizatorii precum harrypickard_sw slimming world. Brittany sw_kirk, whatsianeats și Dan Sully)

Trimis de la CLT-L29 cu ajutorul aplicației mobile Netmums