Dintr-o perspectivă exterioară, fanaticii dietei Paleo pot părea puțin extreme. Obsesia cafelei antiglonț, a uleiului de cocos și a tuturor baconului pare să contrazică stilul de viață sănătos pe care îl duc. Dar există mai multe beneficii în această dietă populară decât consumul de slănină în timpul tratamentului - unele care sunt de-a dreptul sexy.

going

Există pierderea în greutate, atletismul îmbunătățit și un alt efect secundar mai puțin cunoscut, dar fericit - vă poate îmbunătăți viața sexuală. Dacă ați fi fost pe gard despre a merge Paleo înainte, acesta ar putea fi doar lucrul care vă convinge să încercați. Aici dărâmăm beneficiile nebune, sexy și surprinzătoare ale stilului de viață popular, atât în ​​ceea ce privește dieta, cât și exercițiile fizice.

Modul în care consumul Paleo mărește libidoul

Pentru oameni, o dorință sexuală sănătoasă este normală. Deci, atunci când sentimentul iubirii se diminuează, este un indicator destul de clar că ceva nu este în regulă. Lipsa dorinței sexuale (sau a dorinței sexuale mai mici) poate fi un simptom al unei probleme mai mari cu sănătatea mentală sau fizică - și adesea este legată de o nutriție deficitară.

O dietă laxă grea în alimente procesate și zahăr este un lucru care cu siguranță nu ajută la creșterea nivelului de energie sau te fac simt foarte sexy. Dar persoanele care tin dieta de Anul Nou trebuie sa fie atente si ele: o capcana serioasa a dietelor restrictive de calorii pe care multi oameni le folosesc pentru a slabi este o scadere a libidoului si a energiei.

Din fericire, dieta Paleo nu se bazează pe numărarea caloriilor. De fapt, vei mânca mult pe dietă și poate mai mult decât obișnuiești. Deci, cum ajută Paleo oamenii să slăbească? Deoarece accentul se pune de fapt pe obținerea unor substanțe nutritive de calitate, nu pe consumul unui număr adecvat de calorii. Entuziaștii postulează că prin livrarea de grăsimi sănătoase, proteine ​​animale curate și carbohidrați complecși în organism, acesta funcționează mai eficient, crescând la rândul său nivelurile de energie și funcția metabolică generală.

Consumul „Primal”, după cum spun unii, elimină, de asemenea, alimentele care pot să se încurce cu hormoni, inclusiv soia, lactatele și excesul de carbohidrați, afectând pozitiv funcția hormonală pe termen lung. Și niveluri mai bune de energie și niveluri hormonale înseamnă o creștere a libidoului ... Ceea ce este cu siguranță un lucru sănătos!

Și asta fără a menționa faptul că unele dintre cele mai paleo-prietenoase alimente sunt, de asemenea, bine-cunoscute stimulatoare ale dispoziției. Printre acestea se numără avocado, ulei de nucă de cocos și pește gras - toate sunt bogate în acizi grași omega-3 care ajută la îmbunătățirea simptomelor depresiei, tulburărilor de dispoziție și tulburărilor cognitive. Consumul Paleo vă limitează și aportul de zahăr, ceea ce înseamnă că, în general, veți fi mai puțin predispus la iritabilitate.

De ce antrenamentele în stil paleo îți dau acea senzație de dragoste

Nu este o coincidență faptul că antrenamentele în stil Crossfit și dieta Paleo au crescut în popularitate împreună în ultimii ani. Ambele consideră o creștere a longevității ca un beneficiu, iar cei doi împărtășesc o filozofie similară - că un stil de viață sănătos bine rotunjit este primordial și că nutriția și exercițiul nu trebuie să fie complicate pentru a fi eficiente.

Efortul de a rezista câteva zile pe săptămână în loc de înregistrarea orelor de cardio este foarte recomandat de unii lideri paleo. De exemplu, fostul maratonist olimpic Mark Sisson promovează câteva minute de ridicare a greutății peste cardio, în plus față de o dietă Paleo pentru o sănătate generală mai bună. Alegerea antrenamentului de rezistență față de rezistența cardio are beneficiile sale: ajută la îmbunătățirea compoziției corpului prin scăderea grăsimii corporale și creșterea masei musculare și, de asemenea, vă poate stimula dorința sexuală.

Cum? În general, exercițiile fizice reduc hormonii stresului, care evident au efecte dăunătoare asupra libidoului. Ridicarea în greutate activează sistemul nervos simpatic, ceea ce crește nivelul de excitare.

În cele din urmă, consumul Paleo și antrenamentul regulat te ajută să scapi de kilogramele în exces - și atunci când arăți bine, te simți bine! Încrederea sporită care vine odată cu formarea ar putea fi cea mai eficientă pornire de până acum.