naturale

Dacă doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea generală, ajutorul este la îndemână. Nutriționista noastră Lucy-Ann Prideaux este aici pentru a face lumină asupra a ceea ce înțelegem prin alimente naturale și ce alimente ar trebui să evitați pentru a vă menține sănătoși.

Să înțelegem mai întâi conceptul de „alimente integrale” versus alimente „fragmentate” sau procesate. Alimentele procesate au fost eliminate de unul sau mai multe dintre elementele lor originale, adică le lipsesc nutrienți valoroși, fibre sau apă.

Alimente naturale sau alimente integrale (fructe întregi proaspete, legume, cereale integrale, semințe, nuci, fasole și leguminoase) ne-au fost furnizate de natură. Sunt alimentele perfecte pentru ca corpurile noastre să prospere și să supraviețuiască. La urma urmei, facem parte din natură și, ca atare, sunt concepute pentru a prospera cu alimente naturale. Deși putem exista cu siguranță pe alimentele procesate, nu putem (cred) să supraviețuim numai cu aceste alimente.

Mâncare naturală, așa cum intenționează natura

Alimentele sintetice sau artificiale sau orice alimente care au fost foarte zahărite, sărate și prelucrate sunt lipsite de atât de mulți nutrienți și substanțe dătătoare de viață necesare pentru o sănătate optimă. Alimentele cât mai apropiate de starea lor naturală sau așa cum a intenționat natura să fie consumate sunt, în schimb, bogate în nutrienți sănătoși care ne susțin și ne energizează.

Fructele și legumele proaspete și crude sunt, de asemenea, pline de „forța vieții” naturii, care împreună cu vitaminele, mineralele și fito-nutrienții vitali duc la o stare pozitivă, naturală de sănătate fizică și mentală și vibrație.

Alimente nu atât de naturale: ce să evităm

Următoarele alimente foarte procesate duc la stări de sănătate și boli, precum și la acumularea de grăsime corporală și creșterea în greutate:

  • Produse pe bază de făină albă care au un indice glicemic ridicat și o încărcătură ridicată (IG ridicat sau GL ridicat)
  • Boabe rafinate, multe cereale comerciale „în cutie”
  • Zaharuri și siropuri rafinate
  • Alimente și băuturi zaharoase, cum ar fi biscuiți, produse de patiserie, prăjituri, băuturi conservate, băuturi sportive și produse sportive
  • Alimente bogate atât în ​​zahăr rafinat, cât și în grăsimi comerciale și grăsimi trans, cum ar fi biscuiții fabricați, multe bare de cereale și micul dejun, batoane de proteine ​​și energie prelucrate (spre deosebire de barele Trek), prăjituri, produse de patiserie, batoane de ciocolată, dulciuri etc.

Nu are sens să te îndrepți spre natură și să mănânci pur și simplu alimente naturale, cum ar fi Trek Protein Energy Bars?

Căutați gustări sănătoase?

Dacă doriți o gustare făcută cu ingrediente naturale, de ce să nu încercați aceste bare de proteine ​​din gama Trek:

  • Trek Ciocolata neagră și bare de nuci proteice cu sare de mare sunt o sursă excelentă de proteine. Ambalate cu arahide și migdale întregi și proteine ​​pe bază de plante, aceste delicioase bare vă vor menține.
  • Dacă sunteți în căutarea unei gustări cu energie cu eliberare lentă, încercați Trek Original Oat Protein Flapjacks. Sunt vegane, fără gluten și ambalate cu 9g de proteine.