Există puține cercetări cunoscute în spatele băuturii, totuși au apărut peste tot.

beneficiile

Aloe vera este un element esențial pentru utilizările sale topice în vindecarea arsurilor solare, a dermatitei și a altor afecțiuni ale pielii. Recent, totuși, sucul de aloe vera a fost o tendință ca o băutură sănătoasă, băutorii sperând să-și culeagă substanțele nutritive prin consum oral, la fel ca în cazul aplicării topice.

Deși există o mulțime de cercetări medicale care susțin beneficiile aloe vera pentru arsurile pe pielea umană, juriul își menține în continuare statutul de băutură sănătoasă. Înainte de a ridica o sticlă la cel mai apropiat magazin de alimente sănătoase, citiți mai jos pentru a afla mai multe despre știința și beneficiile pe care le oferă aloe vera, precum și modul în care poate sau nu să fie administrat după ce este sucit.

Ce este exact aloe vera?

Potrivit cercetărilor publicate în Indian Journal of Dermatology, aloe are 420 de specii, aloe vera fiind cea mai activă biologic. Planta are 75 de părți active, inclusiv vitamine, minerale, zaharide, aminoacizi, enzime și acizi salicilici.

O frunză de aloe vera conține trei straturi. Stratul cel mai interior și transparent de gel este format din 99% apă și 1% nutrienți. Latexul alcătuiește stratul de mijloc. Aceasta este seva amară și galbenă care conține antrachinone (mai multe despre asta mai târziu). Stratul cel mai exterior este pielea verde a frunzei, cunoscută și sub numele de coajă. Acesta joacă un rol în protejarea și sintetizarea carbohidraților și proteinelor.

Aloe vera este o plantă care se găsește în mod tradițional în zonele mai uscate ale continentelor de est, cum ar fi Asia, Africa și Europa. Dar, planta este ușor de cultivat și poate crește aproape oriunde. Deci, a câștigat rapid abur în S.U.A. pentru tratamentul dermatitei. În zilele noastre, îl puteți găsi ca bază în multe produse cosmetice, inclusiv creme hidratante, loțiuni solare, șampoane, creme de ras etc.

Este sigur să beți aloe vera?

Experții sunt de acord că aloe vera este sigură de băut, atâta timp cât este consumată corespunzător. Melissa Eboli, bucătar nutrițional certificat și consilier pentru sănătate, subliniază moderarea. „Nu mergeți să beți galoane de suc de aloe vera pe zi. Dar dacă aveți 8 uncii sau chiar aruncați câteva într-un smoothie sau un suc, nu cred că ar fi prea rău pentru dvs. ", spune ea.

Care sunt beneficiile?

Sănătatea digestivă

Dr. McCaffrey, D.C., I.H.S., L.D.H.S. și fondatorul McCaffrey Health Clinic, recomandă pacienților săi 200-300 de miligrame de aloe vera pe zi. El folosește în principal suc de aloe vera pentru a ajuta pacienții cu probleme gastro-intestinale și digestive, cum ar fi refluxul, arsurile la stomac și gastrita. „[Când] înghiți mâncare, gura, de la deschidere până la ieșire, nu este considerată într-adevăr în interiorul corpului. Este un tub care străbate corpul. Tubul respectiv este doar piele. Dacă ajută pielea din exterior, atunci ai crede că ar ajuta pielea din interior ", spune el. De asemenea, s-a demonstrat că aloe vera sprijină creșterea florei și a bacteriilor bune din intestin, adaugă el.

Sporește imunitatea

Potrivit Eboli, sucul de aloe vera poate ajuta la creșterea imunității. „Este minunat pentru alcalinizare”, spune ea, comparându-l cu apa de lămâie sau cu oțetul de mere pe care o bău dimineața pentru un efect similar. „Vă ajută să vă resetați corpul de la o stare acidă la o stare alcalinizată. Un mediu acid este locul în care adăpostești boli, deci o stare mai alcalinizată înseamnă un sistem imunitar mai sănătos și mai puternic. ”

În plus, aloe vera are o mare varietate de substanțe nutritive și minerale. Nutriționista Anna Brown spune că aloe vera este plină de antioxidanți, vitaminele A, C și E, acid folic și colină, precum și mineralele calciu, cupru, seleniu, crom, mangan, magneziu, potasiu, sodiu și zinc.

Piele mai clară

Aloe vera este alcătuită din 99% apă, deci este destul de hidratantă mai ales în timpul verii. Potrivit lui Eboli, această calitate poate ajuta de fapt persoanele cu afecțiuni ale pielii. „Deoarece are un conținut foarte ridicat de apă, ajută și pentru cineva cu acnee sau rozacee. Poate ajuta la curățarea pielii. ”

Există efecte negative ale sucului de aloe vera?

Experții îi avertizează pe consumatori să acorde o atenție deosebită tipului de suc de aloe vera pe care îl cumpără. „Cea mai mare cheie este, cred, din punct de vedere al siguranței. Există o versiune a [sucului de aloe vera] care este colorată. Este aproape o plantă brută de felul acesta, ”Dr. Spune McCaffrey. „Vrei să încerci să nu o folosești la fel de mult dacă o poți ajuta, deoarece unele dintre substanțele chimice din ea au efecte secundare în organism.” Potrivit acestuia, versiunea decolorată a sucului de aloe vera asigură îndepărtarea unei substanțe chimice care cauzează suferință gastrointestinală - antrachinona, ceea ce face o opțiune mai sigură de consum.

Brown avertizează, de asemenea, împotriva utilizării sucului pentru efectele sale laxative în doze mari, deoarece ar putea duce la un dezechilibru al electroliților. În plus, toți cei trei experți sunt de acord că utilizarea sucului de aloe vera pentru femeile gravide poate fi periculoasă din cauza potențialelor efecte laxative.

Există o formă de aloe vera mai bună decât cealaltă?

Potrivit Dr. McCaffrey, sucurile sunt forma preferată de aloe vera pentru consum oral. „Cred că sucurile sunt mai bune, deoarece sunt deja predigestate. Sunt deja defalcate. Cu suplimente sau capsule, trebuie să [digera] capsulele, [apoi] pulberea. Corpul trebuie să activeze enzimatic planta ”, spune el.

Eboli este de acord, subliniind că de multe ori capsulele pot avea ingrediente ascunse. Deci, verificați întotdeauna lista ingredientelor înainte de a lua aloe vera sub formă de capsulă. Brown subliniază același lucru, dar pentru suc de aloe vera. „Când vine vorba de suc de aloe, doriți să verificați eticheta și să vă asigurați că nu are alte zaharuri adăugate”, spune ea.

În general, în ciuda lipsei cercetărilor, experții au ajuns la un consens că sucul de aloe vera este sigur pentru un consum personalizat. Adică, atâta timp cât îl utilizați corect și cu moderare.

Sunteți nou în Aaptiv? Antrenamentele noastre vor impresiona cu siguranță. Aruncați o privire aici pentru a afla mai multe.