- Stare de nervozitate
- Imprimare
1. Creșteți consumul de produse din soia din alimente întregi.
2. Creșteți consumul de pește cu apă rece.
3. Reduceți consumul de carne și produse lactate.
4. Mănâncă o varietate de fructe și legume colorate.
5. Beți una până la trei căni de ceai verde în fiecare zi.
„Produsele din soia nu sunt la fel”, spune O'Brien. „Sosul de soia Kikkoman este foarte diferit de tamari, care suferă un proces de îmbătrânire și fermentare, în timp ce concentratul de proteine din soia din barele energetice este foarte procesat”.
2. Deși recent s-a dezbătut mult despre consumul de pește, O'Brien recomandă să consumați somon, macrou, halibut și alți pești cu apă rece pentru a crește aportul de acizi grași omega-3. Studiile arată că acizii grași omega-3 pot reduce riscul apariției unor tipuri de cancer, precum și inhiba creșterea cancerului.
- Beneficiile grăsimii în hrana câinelui tău și animalele de companie Diet Hill
- Beneficiile dietei mediteraneene pe
- Beneficiile dietei mediteraneene la pacientul vârstnic Antonio Capurso Springer
- Avantajele dietei antiinflamatorii pentru SOP
- Beneficiile dietei flexitare