pentru

scădere în greutate, stil de viață
Distribuiți în WhatsApp

Bergamot pentru sănătate și pierderea în greutate
Conținuturile

  • Slăbire și bergamotă: modul de utilizare?

  • La ce folosește bergamota pentru sănătate?
  • Rețete mâncăruri utile și delicioase
    • Gem
    • Gem
    • Ceai cu gheață de vară
    • Ceai de iarnă
    • ceai de menta
    • Salată cu fenicul
    • Cu telina
    • Plăcintă
    • Briose

Bergamota este o mică plantă citrică cu fructe aromate. Este un hibrid de portocala amara si lamaie. Fructele sunt bune pentru sănătate și pentru slăbire. Dar pentru a le folosi corect.

Slăbire și bergamotă: modul de utilizare?

Bergamota ajută la organizarea muncii sistemului digestiv, stimulează producția de bilă, acizi digestivi și enzime care îmbunătățesc digestia. De asemenea, reduce pofta de mâncare, îmbunătățește peristaltismul intestinal, accelerează metabolismul și favorizează lipoliza rapidă. Toate acestea sunt foarte utile pentru pierderea în greutate.

Cum se utilizează aceste citrice? Pierderea în greutate va fi rapidă, dacă beți în mod regulat ceai cu bergamotă. Acest fruct este destul de amar, așa că folosiți-l proaspăt imposibil. Cu toate acestea, conține multe substanțe valoroase, deci citrice, puteți prepara băuturi gustoase și adăugați suc și coajă în diferite feluri de mâncare.

Ceaiul de bergamotă trebuie băut, adăugând miere. Zahăr, lapte nu poate fi adăugat. În timpul zilei, puteți bea cel mult 2-3 căni. Puteți cumpăra ceai gata preparat, adăugați într-o ceașcă de ulei esențial de bergamotă alimentară și puteți folosi frunzele de bergamotă.

Pierderea în greutate va fi eficientă și nutrițională și în timpul diferitelor diete. Ideea este că trebuie să beți câteva căni de ceai. Dieta puteți selecta oricare, dar mai bine dacă sunt bogate. De exemplu, mediteranean, rusesc, proteic și vegetal.

În ceea ce privește nutriția, este necesar să alegeți mese sănătoase, consumând mese mici și să nu uitați ceaiul din bergamotă.

  • Mic dejun: omletă cu roșii și ierburi, pâine, ceai sănătos;
  • gustare: smoothie cu fructe și legume;
  • prânz: supă, pește, legume, ceai;
  • gustare după-amiaza: brânză de vaci cu afine;
  • cina: vafe de legume cu smântână, ceai.

Meniul poate fi construit diferit. Principalul lucru este să alegeți feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii. Atunci pierderea în greutate va fi confortabilă și procesul va încetini.

La ce folosește bergamota pentru sănătate?

Conține ulei esențial de bergamotă, carbohidrați, fibre dietetice, furocumarine, polifenoli, vitamine C, E, A, b, magneziu, cupru, calciu, fier, potasiu, fosfor, zinc, seleniu și mulți alți nutrienți.

Această plantă are o mulțime de proprietăți valoroase. Bergamota reduce febra, combate infecțiile, crește forțele de protecție ale corpului, tonifiază, ameliorează stresul, îmbunătățește dispoziția. Aceste citrice ajută să facă față sindromului distoniei vegetative.

Bergamota are acțiune antibacteriană, imunostimulantă. Crește activitatea activității creierului, a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Fructele parfumate sunt capabile să ușureze durerea, să calmeze nervii, să reducă riscul de a dezvolta cancer. Este util să folosiți o băutură cu dureri de cap bergamot, bronșită, epuizare nervoasă, răni.

O sănătate bună este posibilă cu utilizarea regulată a ceaiului sănătos. Cu toate acestea, abuzul acestei băuturi nu este suficient câteva căni pe zi.

În plus, există contraindicații. Nu este recomandat să beți băutura cu insomnie bergamotă, alergii, sarcină, epilepsie.

Rețete mâncăruri utile și delicioase

Din bergamotă este posibil să pregătiți nu numai ceai, ci și bomboane, gem, piureuri și alte alimente și băuturi interesante. Rețetele sunt diferite și utile. Desigur, dulciurile și gemurile, ar trebui consumate moderat, este important atunci când pierdeți în greutate. Iată câteva rețete interesante cu fructe parfumate.

Cu șase fructe pentru a tăia coaja, tocați mărunt. Adăugați apă (veți avea nevoie de aproximativ 1,2 litri). Se lasă trei zile, schimbând periodic apa. Apoi gătiți la foc mic până când tot acidul este digerat. Gata să apăsați coaja, adăugați apa (a închis coaja complet) și 1,2 kg de zahăr. Gatiti pana cand sunt fragede.

500 g bergamotă de fructe tăiată în bucăți mici, se acoperă cu apă și se lasă o zi (apa trebuie schimbată). Apoi fierbeți-l cu o jumătate de cană de apă și 800 g zahăr până se înmoaie. Puteți adăuga o coajă uscată de bergamot pentru un miros.

Ceai cu gheață de vară

Pentru a prepara 20 de grame de frunze de bergamotă. Se amestecă o lingură de ceai verde, extract de bergamotă, se toarnă un litru de apă clocotită. Apoi adăugați sucul a trei lămâi, gheață și serviți.

Se amestecă două lingurițe de ceai negru, o ceașcă de infuzie de frunze de bergamotă, un pic de apă clocotită. Răcoriți ușor băutura, adăugați miere, felie de lămâie și felie de portocală (citrice ușor piure).

Faceți ceai verde cu bergamotă („voi avea nevoie de un litru”) apoi turnați-l în forme pentru gheață și congelați. Măcinați în blender, adăugați sucul a patru lămâi, 150 g zahăr, un mănunchi de frunze de mentă. Infuzați timp de o oră.

Salată cu fenicul

Tăiați trei roșii, fenicul bulb, busuioc, ceapă roșie și doi ardei multicolori. Strângeți sucul dintr-una din bergamotă, adăugați pătrunjel tocat, sare, lăsați zece minute. Apoi turnați salata și condimentați cu ulei vegetal.

Radeți rădăcina de țelină, două mere dulci acri, un ardei dulce roșu. Tocam marunt patrunjelul si mararul. Se amestecă totul împreună. Pregătiți umplutura: suc de lămâie, coajă de bergamotă, ulei de măsline, sare, amestec de ghimbir ras. Condimentați salata și amestecați bine.

Se amestecă două ouă, 120 g zahăr, coajă de bergamotă, 50 g unt și același ulei vegetal, Cupă smântână, 1,5-2 căni de făină. Coaceți plăcinta la cuptor. Aluatul poate fi amestecat cu felii de portocale și alte fructe. Nu este chiar o rețetă dietetică, dar uneori te poți răsfăța.

125 ml de lapte puneți patru pliculețe de ceai cu bergamotă, aduceți la fierbere și infuzați timp de patruzeci de minute. Apoi scoateți plicul de ceai din lapte. Adăugați în lapte două ouă, 115 g unt, 150 g zahăr, puțină praf de copt și o ceașcă de făină. Se pune într-o formă și se coace. Puteți pregăti o glazură de lămâie și acoperi blatul tortului. Pentru a pregăti glazura, coaja de jumătate de lămâie, sucul acesteia și 100 g zahăr pudră, albiți bine.

Puteți încerca și alte rețete de feluri de mâncare și băuturi cu bergamotă. O sănătate bună, imunitate și o formă subțire sunt, în primul rând, o alimentație adecvată, o activitate fizică regulată și, desigur, ceai cu bergamotă.