În acest studiu, 146 de veterani supraponderali sau obezi (72% bărbați) au fost repartizați aleatoriu să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (inițial mai puțin de 20 de grame pe zi) sau terapie orlistat zilnică, plus o cantitate scăzută de grăsimi (mai puțin de 30% din energia zilnică) ), dietă cu calorii reduse. În timpul studiului de 48 de săptămâni, ambele grupuri au participat la sesiuni de grupuri mici la fiecare 2 până la 4 săptămâni, unde au fost sfătuiți despre dieta lor și alte subiecte nutriționale. Toți participanții au fost instruiți să exercite cel puțin 30 de minute de trei ori pe săptămână. Studiul a examinat efectele fiecărei diete asupra greutății corporale și a metabolismului. Rezultatele au arătat:

biblioteca

  • Pierderea în greutate a fost similară în ambele grupuri: o medie de aproximativ 9,6 kg până la 11,4 kg
  • Participanții care au participat la 80% sau mai mult din sesiunile de consiliere de grup au slăbit considerabil mai mult decât cei care au participat mai puțin, indiferent de dieta pe care au urmat-o.
  • Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a avut un efect mai benefic asupra tensiunii arteriale în comparație cu terapia cu orlistat, plus o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu calorii reduse.
  • Nivelul colesterolului HDL („bun”) și al trigliceridelor s-a îmbunătățit în ambele grupuri
  • Colesterolul LDL („rău”) s-a îmbunătățit în dieta orlistat-plus-cu conținut scăzut de grăsimi, cu calorii reduse
  • Un număr de reacții adverse adverse au fost raportate de ambele grupuri, inclusiv tulburări gastro-intestinale, cum ar fi creșterea gazelor, constipație și diaree.

Optimizați greutatea printr-un stil de viață sănătos

Dacă trebuie să slăbești sau să menții pierderea în greutate, iată câteva sfaturi importante:

(Arch Intern Med 2010; 170: 136–45.)