bile

Ayurvedic Twist to Date bazat pe bile de proteine ​​sau bile de energie

Astăzi vă împărtășesc o răsucire ayurvedică către o rețetă Western Quick Fix pentru pierderea în greutate, creșterea energiei și conținutul ridicat de proteine. Această rețetă vă va oferi o explozie de aport nutritiv bogat în proteine, fibre și grăsimi alimentare bune. Aceasta este bilele de proteine ​​obișnuite sau mușcăturile de proteine ​​pe care le veți găsi în diferite bloguri. Această rețetă este specială datorită a trei ingrediente interesante pe care le-am adăugat - condimente ayurvedice, cum ar fi cardamom, scorțișoară și ghimbir, apă de trandafiri pentru a adăuga aromă, precum și efect de răcire și, în cele din urmă, stafide din care derivă extractul din semințe de struguri.

Rețetele sunt uimitoare pentru a promova densitatea osoasă, întări sănătatea inimii, slăbi (în combinație cu o dietă sănătoasă), îmbunătăți starea de spirit, reduce depresia, echilibrează hormonul și oferă energie.

Restul ingredientelor sunt foarte frecvent utilizate în alte bile proteice sau bile energetice, cum ar fi semințe de in și chia bogate în fibre, plute de nucă de cocos și cacao sau plute de cacao.

Datele: Datele sunt o sursă uimitoare de zahăr natural, fibre și minerale precum potasiu, calciu și zinc.

Stafidă Munakka: Conține fier, calciu, cupru, magneziu, mangan și seleniu. Extrem de benefic pentru pierderea în greutate, aciditate și sănătatea oaselor.

Migdale: Bogat în biotină, vitamina E, mangan, cupru, vitamina B2, molibden și magneziu. Sunt o sursă bogată de grăsimi dietetice și fibrele au beneficii pentru sănătatea creierului, a vederii și a inimii. Uimitor pentru pierderea în greutate.

Semințe de cânepă: Conține grăsimi bune care promovează sănătatea inimii, precum și proteine ​​care conțin 20 de aminoacizi. Semințele de cânepă sunt bogate în fibre, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu și zinc. De asemenea, este bogat în vitamina A, D, E, B2, B3 și B6.

Cocos uscat: Conține mangan, potasiu, cupru, seleniu și calciu, toate uimitoare pentru sănătatea oaselor și a sângelui.

Seminte de in: O sămânță bogată în fibre, care este și bogată în proteine. Nutrienții prezenți în semințele de in sunt B1, mangan, magneziu, fosfor și seleniu. Ajutați la pierderea în greutate.

semințe chia: La fel ca semințele de in, chia este, de asemenea, bogată în fibre alimentare, grăsimi și proteine. Conține calciu, mangan, magneziu, fosfor și zinc. Semințele de chia sunt benefice în diabetul de tip 2, sănătatea inimii și îmbunătățesc performanța în sport.

Plute de cacao: Bogat în antioxidanți, flavonoizi, magneziu, potasiu și fier. Ajută la schimbări hormonale de dispoziție și depresie.

Ceai verde Matcha: Crește memoria, metabolismul, pierderea în greutate și crește rezistența. Ajută la prevenirea cancerului și conține multe proprietăți anti-îmbătrânire

Apă de trandafiri: Antiinflamator natural, puternic potențator al dispoziției și are un efect răcoritor.