Mantra de fitness a lui Bipasha Basu: un ghid pentru abdominale plate

Obținerea unei figuri sculptate nu a fost atât o alegere, cât o prioritate odată ce a preluat mai multe roluri. Astăzi, arată uimitoare cu corpul ei uimitor de tonifiat și totul se datorează unui regim de viață și de fitness bine disciplinat. Planul de antrenament Bipasha Basu merită menționat.

fitness

Bipasha Basu, una dintre cele mai potrivite actrițe din orașul tinsel, este un devotat strict exercițiilor fizice, dietă și wellness. Cu două DVD-uri de fitness deja lansate și un al treilea pe drum, merită să știți cum această frumusețe rămâne atât de elegantă!

O defalcare a regimului de fitness al lui Bipasha Basu

1. Planul

Un plan tipic de antrenament începe cu 108 „Surya namaskar” în fiecare dimineață. Ea petrece o oră într-un antrenament cardio riguros, distanțându-l într-o sesiune de 50 de minute:

  • Banda de alergat 20 de minute
  • Ciclism 20 de minute
  • Cross-trainer 10 minute

Bipasha îl amestecă cu niște exerciții de greutate și forță șase zile pe săptămână, împărțite în secțiuni concepute pentru a aborda diferite zone ale corpului în fiecare zi: Drumul către abs-ul de șase pachete al lui Bipasha Basu:

  • Ziua 1 - antrenament superior al corpului
  • Ziua 2 - regiunea abdominală
  • Ziua 3 - antrenament pentru picior și partea inferioară a corpului
  • Ziua 4 - antrenament gluteus maximus
  • Ziua 5 - antrenament superior al corpului
  • Ziua 6 - antrenament ab plus antrenament gluteus maximus

De asemenea, aruncă un pic de kickboxing pentru distracție!

2. Sfaturile Bipasha Basu pentru slăbire

Bipasha subliniază importanța trăirii unei vieți disciplinate și a menținerii unui plan regulat de exerciții. Sfatul ei este să oferiți antrenamentului tot ce aveți și să îl schimbați în continuare pentru a preveni monotonia. De asemenea, ea recomandă un somn bun de 7 până la 8 ore și, bineînțeles, să beți suficientă apă chiar dacă nu vă este sete.

3. Planul de dietă al lui Bipasha Basu

Cheia unui corp sănătos este exercițiul fizic și o dietă echilibrată. Ziua Bipasha începe cu apă caldă obișnuită și var, urmată de arahide îmbibate și o ceașcă de ceai. Micul dejun este mare și se consumă la o oră de la exerciții. Șase albușuri de ou, pâine prăjită, terci, un pahar de lapte degresat și fructe proaspete completează platoul ei. Masa de prânz este simplă, constând dintr-un castron de dal, legume și chapattis. Îi dă orezului dor și optează în schimb pentru grâu sau soia chapattis. Mâncarea nedorită este un nu în rutina de antrenament și dietă a lui Bipasha Basu! Apa și apa de nucă de cocos o mențin hidratată și mențin strălucirea. Continuând dieta și planul de exerciții ale lui Bipasha Basu, gustarea ei de seară este o ceașcă de ceai cu biscuiți digestivi. Cina este ușoară, cu pui la grătar sau pește aburit și salată verde. Se lipeste de uleiul de măsline și se asigură că toată mâncarea ei este gătită în el. Fiind o bengaleză, nu poate rezista mithai, răsplătindu-se după o zi grea de antrenament și o dietă bine echilibrată!

4. Sfaturi de dietă ale lui Bipasha Basu

Potrivit lui Bips, toate acele antrenamente din sala de sport nu se adaugă dacă nu mănânci corect. De regulă, ea stă departe de carnea roșie și de orez. Pentru pielea frumoasă, ea recomandă pește, nuci, varză de orz, iaurt, fructe și legume verzi cu frunze. Recomandarea ei personală este însă să te iubești pe tine și pe corpul tău!

Pentru Bipasha, munca ei grea a dat roade și a transformat-o într-o icoană de fitness. Mantra ei este de a vă pune inima și sufletul în exercițiile voastre. Dacă sunteți pregătit să urmați planul de antrenament și dietă al lui Bipasha Basu, asigurați-vă că respectați cu hotărâre și obțineți sănătatea!