Cu Holi pe nicovală, dieta ta va fi obligată să arunce! Dar festivalul nu trebuie să fie un motiv pentru a arunca cu atenție vântul în întregime. În timp ce este distractiv să vă bucurați de gujiyas și jalebis, puteți compensa cu atenție distracția festivalului și sărbătoarea.
Pentru început, nu neglijați regimul obișnuit de antrenament; de fapt, încercați să obțineți încă 20 de minute în ziua festivalului, precum și după aceea. Hidratează-te ziua cu apă și apă de cocos, deoarece Holi necesită multă activitate în aer liber și distracție, iar pulberile și jocul te pot deshidrata.
În loc să cumpărați dulciuri și gustări din exterior, încercați să le preparați acasă, folosind alternative sănătoase precum jaggery, zahăr de palmier, ulei de măsline, ghee organic și așa mai departe. Includeți o mulțime de fructe uscate și nuci în dieta dvs., care sunt sănătoase, gustoase și festive. Dacă nu puteți găti acasă, căutați alternative sănătoase atunci când vă faceți provizii pentru ziua respectivă.
Compensați alimentele festive cu alte opțiuni - o supă de legume, o salată de fructe sau chiar un simplu castron de dal vă poate asigura că nu ratați aportul zilnic de nutriție. Un castron de caș sau un pahar de lapte are beneficii probiotice, care ajută la menținerea sănătății intestinului intacte.
- Dieta disociată - Sfaturi și trucuri - Beautips
- Sfaturi pentru dieta Crăciunului Cea mai bună și cea mai rea canapea de petrecere, potrivit unui dietetician
- Aveți tensiune arterială scăzută Urmați aceste sfaturi despre dietă
- Întâlniri la dietă Top 5 sfaturi - Întâlniri în Marea Britanie - Meci
- Cafea Ce; În Cupa ta Sfaturi pentru dieta rinichilor