Fizicul tonifiat al lui Bipasha Basu

Dacă sunteți entuziast de fitness și doriți un corp potrivit și subțire, este un pas judicios să urmați regimul de antrenament Bipasha Basu. Datorită antrenamentelor planificate și riguroase, ea este capabilă să mențină un fizic tonifiat, subțire și plin de farmec chiar și la vârsta de 37 de ani. Mantra sa de fitness și corpul său subțire îi fac pe femei să fie invidioase pe diva Bollywood. Este extrem de interesată de sănătatea și fitness-ul ei, ceea ce a dus la lansarea unui DVD de fitness numit „Bipasha Basu: Love Yourself”. „Vrea să trăiască în formă și sănătos timp de 100 de ani”, spune eroina plină de farmec.

bipasha

O scurtă biografie a lui Bipasha

Icoana de fitness s-a născut pe 7 ianuarie 1979, într-o familie bengali din Delhi. A fost curajoasă, puternică și cu o personalitate comandantă în perioada școlară. Personalitatea ei neînfricată este un atu pentru ea. Inițial, și-a început cariera ca model și a stabilit-o treptat ca una dintre cele mai bine plătite actrițe din Bollywood. Și-a început cariera în Bollywood cu thrillerul film Ajnabee (2001) și a câștigat, de asemenea, premiul Filmfare pentru cel mai bun debut feminin. A lucrat în atât de multe filme și, de asemenea, a fost creditată cu unele dintre blockbuster-urile precum Raaz (2002), Jism (2003), No Entry (2005), Phir Hera Pheri (2006), Dhoom 2 (2006), Race (2008), etc. În prezent, actrița este mai înclinată să facă filme de groază și thriller, cum ar fi singură și creatură 3D.

DVD de fitness Bipasha

Este una dintre eroinele autentice care iubesc fitness-ul. Dacă doriți pierderea în greutate și un corp potrivit, urmați regimul de antrenament. Cu siguranță, veți începe să vă simțiți în stare fizică în decurs de una sau două luni. Deoarece este avocata sănătății și fitnessului și a menținerii unui corp subțire și tonifiat chiar și la vârsta de 37 de ani, este înțelept să faci un pas pentru a cunoaște ceva despre DVD-urile sale de fitness. Diva de fitness a lansat trei DVD-uri. Primul DVD numit „Iubește-te”, lansat în 2010 se învârte în jurul valorii de a fi puternic, sănătos și îndrăgostit de tine însuți. Al doilea DVD de fitness lansat în 2011 a numit „Break Free” bazat pe dans. Este un antrenament de dans riguros de 30 de minute. Cel de-al treilea DVD numit „Unleash”, lansat în ianuarie 2014, sa concentrat pe întărirea oaselor și coordonarea musculară.

Secretele de fitness Bipasha Basu

Mantra ei de fitness se datorează pasiunii sale pentru fitness. Corpul ei subțire și tonifiat se datorează muncii ei grele, regimului alimentar strict și vieții disciplinate. Succesul ei în industria Bollywood se datorează fizicului ei plin de farmec. Dragostea ei de fitness și popularitatea stilului ei printre iubitorii de fitness au condus la lansarea a 3 DVD-uri în fitness și sănătate. Frumusețea ei uimitoare face gelos multe femei să-și exerseze antrenamentul. Inima Bollywood își menține fitnessul în ultimii 25 de ani datorită stilului său de viață disciplinat și a antrenamentului bine planificat.

Secretele dietei de slăbire Bipasha Basu

Ea reușește să se mențină slabă, subțire și să se potrivească cu dieta ei echilibrată și exerciții sănătoase. Este deosebită despre dieta ei și este cunoscută pentru un regim strict de dietă. Își începe ziua cu apă călduță și var și migdale înmuiate peste noapte și o ceașcă de ceai. Ea ia opt pahare de apă în fiecare zi.

  • Mic dejun: șase ouă albe, pâine prăjită maro și fructe. Îi place să ia un mic dejun greu.
  • Masa de pranz: Prânzul ei este simplu. Include dal, legume proaspete și chapattis. Alimentele ei sunt făcute în ulei de măsline.
  • Gustări de seară: Biscuiți digestivi și o ceașcă de ceai.
  • Masa de seara: Cina ei este ușoară. Cuprinde pui la grătar sau pește aburit și salate verzi.

Ea spune complet NU orezului, fiind chiar bengaleză. Evită sarea și se ține departe de zahăr. O ține departe de carnea roșie.

Regimul de antrenament Bipasha Basu

Regimul ei de antrenament este amalgamul de cardio, antrenament muscular, mers rapid, alergare și utilizarea scărilor atunci când este posibil. Are un regim de antrenament disciplinat împreună cu exerciții regulate pentru a-și menține corpul perfect. Ea își urmează regimul de fitness în mod regulat și religios. Pentru a păstra un aspect sexy și superb, ea trebuie să muncească din greu în sala de sport și preferă o dietă bogată în proteine. Fiind entuziastă pentru fitness, îi place să se antreneze în fiecare zi și acordă o atenție specială abdomenului și membrelor inferioare. Pentru cardio îi place să facă banda de alergat timp de 20 de minute, să meargă cu bicicleta timp de 20 de minute și să formeze antrenor timp de 10 minute. Rutina ei de antrenament de șase zile este următoarea:

  • Ziua 1: antrenament superior
  • Ziua 2: se concentrează pe abs
  • Ziua 3: regimul inferior al corpului și picioarelor
  • Ziua 4: antrenament gluteus
  • Ziua 5: exerciții superioare ale corpului
  • Ziua 6: Este un amestec de abs și gluts

Sfaturi de frumusețe Bipasha Basu

  • Pentru a avea pielea strălucitoare, îi place să aibă pește și nuci, care sunt bogate în acizi grași omega 3.
  • Pentru a-și menține pielea frumoasă, legumele cu frunze verzi, mugurii și fructele sunt, de asemenea, părți ale diagramei ei.
  • Ea este o icoană de frumusețe datorită unui regim de antrenament punctual și riguros.
  • Ce mănânci corpul tău, așa că fii strict vigilent la dieta ta.
  • Ea evită carnea și orezul.
  • Ea nu aderă la un singur tip de exercițiu, de fapt, încercați să faceți diferite tipuri de antrenamente pentru a face pielea monotonă.

Statistici fizice și greutate

  • Vârsta: 37 de ani
  • Înălțime: 5 picioare 8,5 inci
  • Greutate: 63 kg.
  • Dimensiunea bustului: 36
  • Talie: 28
  • Șold: 36

Exercițiile de yoga ale lui Bipasha Basu

Ea este un practicant îndrăgit al yoga. Își începe ziua cu Surya Namaskar. Ea efectuează 108 runde ale acestui modul unic de yoga. Făcând acest lucru, nu numai că o face în formă și sănătoasă, de fapt, ci stimulează și întregul sistem de organe al corpului.