Născută la 7 ianuarie 1979 în New Delhi, Bipasha Basu este o actriță de vârf din Bollywood și fostă modă. Bipasha și-a început cariera ca model când a fost văzută de Meher jesia Rampal, care a motivat-o să înceapă modelarea. La 17 ani, Bipasha a câștigat concursul Ford Models Supermodel of the World și a început să modeleze pentru Ford. A debutat la Bollywood în 2001 cu „Ajnabee” alături de Akshay Kumar într-un rol negativ. Filmul a fost un succes și performanța ei a fost bine apreciată de critici. A câștigat primul ei Filmfare Award pentru cel mai bun debut feminin pentru film. Bipasha a continuat să joace în multe filme de succes de succes și a făcut câteva melodii grozave foarte populare.

bipasha

Cunoscut cu drag de Bips de către prieteni și media Bipasha este simbolul fitnessului din Bollywood. Ea este una dintre cele mai potrivite actrițe din industria cinematografică, cu un aspect bengalez izbitor și o figură de clepsidră bine sculptată. Bipasha lucrează foarte greu pentru a rămâne în formă și în formă perfectă. Ea duce o viață disciplinată și urmează o dietă strictă și un regim de antrenament pentru a rămâne sănătos și în formă. De asemenea, a lansat două DVD-uri populare pentru fitness și va lansa un al treilea destul de curând. Așadar, să aruncăm o privire la rutina de antrenament și planul de dietă al lui Bipasha Basu.

Statistici fizice

Înălțimea Bipasha Basu: 5 ’6”

Bipasha Basu Greutate: 137 lbs

Nu a fost întotdeauna conștientă de ceea ce mănâncă și a fost numită grasă în primii ani, dar după ce și-a dat seama de importanța unui corp potrivit și în formă, și-a schimbat dieta și planurile de antrenament. Acum urmează un plan de dieta disciplinat și simplu de cinci mese pe zi pentru a rămâne energic și sănătos. Planul de dietă al lui Bipasha Basu include-

  • Ziua ei începe cu un pahar cu apă călduță urmată de o ceașcă de ceai și migdale înmuiate peste noapte.
  • Lui Bipasha îi plac 6 albușuri de ou, fructe proaspete și pâine prăjită cu terci și un pahar de lapte degresat
  • La prânz, ea a pus pui la grătar, salată și 2 chapattis de soia cu un castron de dal și legume.
  • Pentru gustarea de seară are o ceașcă de ceai cu biscuiți digestivi
  • Pentru cină, ea preferă peștele la grătar sau aburit, salata verde, dal și 2 chapattis cu 3 legume gătite în ulei de măsline urmat de un mic deșert
  • Evită tot felul de junk food și orez
  • Ea bea multă apă și apă de cocos pe tot parcursul zilei pentru a o menține hidratată și pentru a-și menține pielea strălucitoare

Acum, mai potrivit, Bipasha urmează un regim strict de antrenament și nu-l ratează nici măcar pentru o zi. Rutina de antrenament a lui Bipasha Basu include-

  • Ea începe antrenamentul cu cardio care face banda de alergat timp de 20 de minute, apoi face ciclism timp de 20 de minute, urmată de antrenor transversal timp de 10 minute.
  • Luni lucrează la regimul corpului superior
  • Marți lucrează la abdomenul ei
  • Miercuri se concentrează pe partea inferioară a corpului și a picioarelor
  • Joi sunt fixate pentru regimul ei de antrenament glute
  • Vinerea își repetă antrenamentele abdominale și glutee
  • Sâmbătă își repetă antrenamentul pentru partea superioară a corpului
  • Duminică merge la jogging sau la o plimbare plină de viață
  • De asemenea, practică kick box-ul și continuă să-și alterneze rutina, astfel încât să nu devină plictisitor.