calorii

Vă prezentăm cel mai delicios și sănătos cookie

Fursecurile cu arahide sunt eminente pentru a avea untul de arahide ca ingredient principal și principal. În țările din Asia de Sud-Est, cum ar fi Singapore, cookie-urile sunt oferite ca cadouri de hostess și gustări pentru vizitatori cu ocazii speciale, cum ar fi Hari Raya, Deepavali și Anul Nou. Sunt iubiți pentru caracterul lor cremos și se topește în textura gurii. Arahide simbolizează bunăstarea și longevitatea. Pentru a face fursecuri cu arahide, nu aveți nevoie de echipamente speciale, sunt ușor de făcut și gust delicios.

În ceea ce privește gătitul, acestea sunt simple și economice. Dar Berbec? Nici o problemă! Puteți prăji fiul de arahide aragazul. Le puteți prăji într-o tigaie, deoarece atunci când sunt fierte, devin crocante și sunt ușor de răsucit.

Cat costa?

Pe lângă faptul că sunt rapide și ușoare, cookie-urile cu arahide sunt ieftine ca chipsurile. Cu ingrediente gestionate corespunzător, costul său nu depășește 5 cenți pe cookie. Cum poți neglija cookie-urile delicioase într-o astfel de afacere?

Informații nutriționale ale unui cookie de 1 bucată

Informații nutriționale
Glucidele 6 grame
Fibre dietetice 0 grame
Zahăr 3 grame
Grăsimi 3 grame
Grăsime saturată 1 gram
Proteină 0 grame
Vitamina A 0 grame
Vitamina C 0 grame
Calciu 0 grame
Fier 0 grame

Cum se încadrează acest aliment în obiectivele tale zilnice?

Un cookie de arahide cu o mușcătură are în total 54 de calorii, 6 grame de carbohidrați, 3 grame de grăsime și 0 grame de proteine

Activitățile trebuie să ardă 89 de calorii

Iată veștile bune! 89 de calorii nu sunt greu de ars, ceea ce înseamnă că pot fi gustate zilnic, fără a face nici măcar o activitate specifică, le puteți arde cu ușurință.

Tot ce trebuie să faceți este 9 minute de alergare sau 13 minute de mers cu bicicleta și 32 de minute de curățenie. Acest lucru ne clarifică faptul că nu există nicio problemă în consumul unu-două cookie-uri pe zi.

Nu numai sportivii, ci o persoană obișnuită care nu are rutină de antrenament poate arde două fursecuri.

13 minute de ciclism

9 minute de alergare

32 de minute de curățare

Versiune sănătoasă a cookie-urilor cu arahide

Ingrediente și beneficiile acestora

  1. Arahide prăjite nesărate.

Alunele sunt o sursă excelentă de proteine ​​pe bază de plante, conțin numeroase cantități de fibre, precum și multe vitamine și minerale. Arahidele sunt bogate în potasiu, magneziu și vitamina B. Cel mai semnificativ lucru despre arahide este că sunt sărace în carbohidrați. Potrivit USDA (Departamentul Agriculturii din Statele Unite), 100 de grame de arahide conțin în total 567 de calorii, 25,8 grame de proteine, 16,13 grame de carbohidrați, 8,5 grame de grăsimi, 4,72 grame de zahăr.

Potrivit AHA (American Heart Association). Alunele conțin grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, ceea ce ajută la creșterea nivelului bun de colesterol, îmbunătățind în cele din urmă sănătatea inimii. Conținutul de fibre din alune îmbunătățește, de asemenea, sănătatea inimii prin creșterea nivelului de colesterol bun HDL. Ajută la tratarea diabetului de tip 2. Are un impact puternic asupra reducerii obezității. Reduce șansele de accident vascular cerebral datorită compusului său în grăsimi mono-saturate.

Uleiul de arahide este foarte benefic dacă este tratat și rafinat corespunzător. Uleiul de arahide este utilizat în principal în scopuri de prăjire. Uleiul de arahide este, de asemenea, cunoscut sub numele de ulei de nuci măcinate și ulei de arahide. Uleiul de arahide este bogat în vitamina E, vitamina E acționând ca un antioxidant. Antioxidanții ajută la prevenirea bolilor dăunătoare. Vitamina E menține sistemul imunitar puternic. Previne bolile mintale legate de vârstă. Uleiul de arahide este bogat atât în ​​grăsimi monoinsaturate, cât și în grăsimi polinesaturate, ambele fiind cercetate pe scară largă pentru rolul lor în reducerea bolilor de inimă.

Neutralizează acidul stomacal, jucând astfel un rol important în tratarea arsurilor la stomac. Se amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă rece și se bea amestecul treptat. Este un renumit medicament de casă pentru albirea dinților. Studii recente au descoperit că pasta de dinți cu bicarbonat de sodiu este mai bună pentru albirea dinților și eliminarea plăcii decât pasta de dinți fără bicarbonat de sodiu.

Ouăle determină creșterea colesterolului HDL. Un studiu a constatat că consumul a două ouă pe zi timp de șase săptămâni dă naștere la niveluri bune de colesterol HDL cu 10%. Gălbenușurile de ou au două componente principale Luteina și Zeaxantina, aceștia sunt antioxidanți având numeroase beneficii pentru sănătatea ochilor.

Gânduri finale

„Nu există dragoste sinceră decât mâncarea dragostei”

Fursecurile cu arahide sunt delicioase la gust, precum și cu ingredientele sănătoase, au multiple beneficii pentru sănătate. În acest articol, am identificat toți factorii de sănătate legați de cookie-urile cu arahide. Bucurați-vă de gust și ardeți ușor caloriile.